鲁达 文：邢若曦 美籍华人学者，重庆百人计划特聘专家，巴渝学者，重庆医科大学特聘教授，博士生导师。重庆医科大学生命科学院“肿瘤干细胞基础及转化研究室”主任，重庆海扶医院身心疗愈首席顾问。
喝了四个月复合花茶，冰凉的手脚变暖了
生活在快节奏的当下，女人要胜任职场和社会的各种角色，难免身累、心累、身心透支。女人如水，女人如花，还有什么比冲泡一杯芬芳四溢、养眼悦心的花水更能安抚女人疲惫的身心呢？
在和患有良性及恶性妇科疾病的患者接触和交流的过程中发现，抱怨秋冬或是常年手脚冰凉的患者占了大多数，且伴有经期不调、或通经、闭经或不孕。中医俗称之为“宮寒”。“宫”， 指中医学的“胞宫”， 泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。广义的“宫寒”，指由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。到了秋冬，我也经常有手脚冰凉的症状。
过去几个月在研习花草之道，想调配一款适合女人的花茶。知性和有品位的女性朋友们也多喜用花茶，但长期服用一两种花茶味道单调，花茶的某一种药用效果也容易过量失衡且功效单一。在我的复合配方里，选用了十几种性平甘的花草，取其各自不同的功效相互补而凸显四大功效：调节内分泌（兼促进新陈代谢及排毒养颜）、促进免疫功能、增强肠胃蠕动、安神解乏美眠。由于每种花草的用量少、品性互补，可以常年饮用。当然，女性朋友在服用时，可根据自己的体质对各味花草用量略做调整，比如性寒湿的可加入几枚桂圆服用。也可根据对每种功效的需要，略微加大那几味的量。
服用了四个月，我的寒湿体质明显改善：冰冷的双手已暖和起来，经期的腹坠胸胀的症状也得到明显缓解。
就像选一款适合你的香水，花点时间在这个基本配方上做些调整，就能找到最适合你的配方，若是再根据季节的变化对入茶的花草用量略做增减，就能用花草之水常年滋养身心了。
以花草之水健身、养心、驻颜和美眠，其实是学会在每天的忙碌之中拿出一小点时间给自己一点关爱、给疲惫的身体一个短暂的停歇，也是学会培养欣赏小而美的能力去更真切、细微地感知生活中的快乐和幸福。
培养欣赏小而美的能力
身边的一些朋友看了我在微信空间分享的行摄总会问我：“世界的样子为什么透过你的镜头总是美而有温度的？”我想，或许是和我对生活中“小而美”的东西情有独钟有关。欣赏生活中“小而美”的东西是一种影响着我们对人生幸福的整体感受的审美能力。
欣赏美丽事物的能力，是每个人天生都有的，只是多数人忽视了去培养它，而在每日众多令我们烦心、担忧、悲伤、恐惧的情绪和思想的包围中，逐渐失去了欣赏生命中微小事物的美丽的能力。生活变得平淡了，婚姻变得单调了，激情也隐身到了心的一个角落。重新去感受生命的温度，从学会把视线聚集到生活中变化的、动态的美的小东西身上，这是一场美的修行，当然也是心的修行。
一杯复合花茶，集世间花草之精华、芬芳、色彩溶于水，赏水色之变换、品芬芳于唇齿、观花草之舒展，何乐而不为呢？喝出健康、喝出好心情、喝出快乐！
推荐配方
调节内分泌、促进新陈代谢、排毒驻颜
菊花（2克）：具有养肝平肝、清肝明目的功效，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿；玫瑰（4朵）：具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质；枸杞（10粒）：滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳；雪莲花（3-4朵）：味微苦、性热，有通经活血、暖宫之效。
促进免疫力
勿忘我（4朵）：含有丰富的维生素，可延缓细胞衰老，提高机体免疫能力；桂花（1克）：性温、味辛，古时形容桂花酒“饮之寿千岁”；洛神花（1朵）：性凉、味酸，抗氧化，也有调节女性生理周期的功效；柠檬（1片）：促进消化与血液循环。
增强肠胃蠕动
桃花（10朵）：利水通便、活血化淤；芦荟（5根）：增强身体扺抗力和免疫力、消热解毒、通便泻火；百合花（3朵）：性微寒平，具有润肺、清火、润肠通便之功效;
安神解乏美眠：
合欢花（2克）：解郁安神、活血消肿;决明子（1克）：袪风湿、益肾明目;迷迭香（1克）：平衡紧绷的情緒、舒缓压力、消除疲劳；薰衣草：滋补、舒缓压力、消除疲劳。