luda 前几天刷到一个视频，视频里是一个“精致女孩”洗脸的全过程，只见女孩面对一堆瓶瓶罐罐和美容仪器，像是要研制化学武器，洗脸仪、打泡器、磨砂膏......一顿折腾，脸蛋儿通红。
今天咱们就来聊一聊，如何正确洗脸？
你可能会说，洗脸有什么不会的。
别不信，你知道热水和冷水哪个洗脸比较好吗？你知道不同肤质洗脸时应该注意什么吗？你知道一天洗几次脸最好吗？
脸部积累着来自体内外的污垢，同时也是全身含皮脂腺最多的部位之一。
皮脂腺分泌的油脂、汗液和其他分泌物在皮肤表面形成脂膜，收集并积累如灰尘、油烟、化妆品残留、空气污染物和香烟烟雾等污垢。
不及时清洁，影响美观不说，更重要的是，会影响皮肤发挥正常的功能，加重皮肤问题。
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关于洗脸，你一定想知道的6个问题
1.一天洗脸几次比较合适？
具体次数可以根据肤质来判断，正常情况下早晚各一次是比较合适的，干皮和敏感肌肤用温水洗脸，或者低频次地使用洁面产品，油皮可以早晚各使用一次洁面产品，或早上用清水洗脸，晚上用一次洁面产品。
只要感到清爽不紧绷即可。
2.洗脸用冷水好还是热水好？
有人说用冷水洗脸可以收缩毛孔，有人说用热水洗脸可以打开毛孔，还有人说要冷热水交替着洗......
你们当毛孔是水龙头开关吗，想开就开，想关就关。
毛孔是不受肌肉控制的，也没有温度感知系统，也就不会热胀冷缩。
冷水很难溶解彩妆和污垢，热水容易使毛细血管收缩舒张功能失调，导致红血丝，所以最好是用和人体体温差不多的温水，建议使用流动的清水。
3.洗脸后用毛巾擦还是用一次性棉柔巾？
其实都可以。
很多人担心毛巾擦脸不卫生，可以在使用后放在阳光下挂晒，偶尔用热水烫一下，保证毛巾处于干燥清洁的状态下，另外，一段时间后要及时更换哦。
如果实在懒得清洗、挂晒毛巾，可以选择一次性棉柔巾，需要注意的是，不建议一张棉柔巾多次使用。
只要不是让皮肤自然风干，选择哪种都行。
洁面的时候或多或少都会带走一部分天然保湿因子，自然风干之后皮肤会更加紧绷，尤其是敏感皮肤，不利于皮肤的保湿。
记得要按压吸收水分，不要用力去擦。
4.皮肤需要深层清洁吗？
关于清洁，有一个误区：很多人觉得，出现皮肤问题是因为洗脸没洗干净，于是隔三差五地给自己做深层清洁。
用磨砂膏啊、洗脸仪啊、清洁面膜之类的产品，企图彻底清除脸上的“垃圾”。
其实，深层清洁是一个伪概念，即使是去角质，也不需要我们手动去做，皮肤表皮28天更替一次，也就是说，皮肤是可以自己去角质的，深度清洁反而会引发皮肤屏障受损。
这里要特别说一下洗脸仪，健康的肌肤用不用洁面仪效果并不明显，而敏感肌肤、干燥肌肤、患有玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等炎症皮肤都是不适合用洁面仪的。
平时用常温水润湿脸部，用指尖涂抹洁面剂，除指尖外，不需要用其他方式（如毛巾或海绵）涂抹洁面剂。
5.如何正确卸妆？
如果是淡妆，可以选择卸妆水或者卸妆乳，如果是浓妆可以选择清洁力较强的卸妆油。眼唇妆可以选择眼唇专用卸妆产品。
使用卸妆产品的时候尽量不要用化妆棉用力擦拭，避免因为摩擦导致的皮肤屏障受损。
6.用白醋或米汤洗脸对皮肤好吗？
大家应该都听说过，白醋具有一定的软化角质的作用，米汤含有一定的氨基酸和维生素，听起来似乎还不错。
可是！
洗脸时间比较短，这些物质能停留在脸上的时间也就比较短，能不能发挥作用很难说，这里不得不提到，白醋有较强的刺激性，不建议敏感性皮肤和老化皮肤使用。
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选择适合自己的洁面产品
由于油水相斥，清水不足以清洁埋在脂层里的污垢，所以建议使用清洁剂。
清洁产品有很多，比如，洁面皂、洗面奶、洁面啫喱、洁面泡沫......市面上眼花缭乱的洁面产品中，哪一个才是真正适合自己的呢？
我们将清洁产品按照成分分为皂基类和合成型两类。
皂基类的洁面产品清洁力比较强，一般含有强碱，适合健康的油皮和皮肤状态稳定的中性皮肤，但是由于这类产品的清洁力太强，不建议频繁使用，容易导致皮肤屏障受损。
皂基洁面产品中常见的成分有：棕榈酸、月桂酸、肉豆蔻酸、油酸等。
我们可以通过这些成分，来判断自己正在用的产品是否是皂基洁面产品。
合成型的洁面产品，一般呈现弱酸性，比较温和，适合大多数皮肤。
合成型的洁面产品中常见的成分有：椰油酰基两性基二乙酸二钠、月桂酰两性基二乙酸二钠、椰油酰羟乙磺酸酯钠、癸基葡糖苷、椰油酰胺基MEA—磺基琥铂酸酯二钠、氨基酸表面活性剂等等。
皮肤有一层微生物屏障，弱酸性的环境能够维持这层屏障，避免出现微生态紊乱而引发皮肤问题。
写在最后
关于皮肤清洁，其实很简单，如果你觉得麻烦，就只需要记住，健康的皮肤不要过度清洁，清洁的同时做好保湿，有皮肤问题一定要及时看医生。
作者：王瑞艳博士
来源：人民好医生