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如果你没有看过 NBA，你会发现迈克尔乔丹和科比布莱恩特，两人的业余生活3354乔丹学芭蕾，科比学瑜伽。你知道吗？
乔丹练习芭蕾的乔丹：我没想到我在扣篮。我站在地板上跳起来，伸展腿部肌肉。
▲ 科比拉伸腿部肌肉
练习瑜伽的科比：不论我是否在篮球运动中受伤，我都没有放弃瑜伽。可能这就是男同胞们当年打不好篮球的原因，你们放弃了瑜伽……
对于这两位出色的球王，人们从两人的整个篮球职业生涯中，试图间接分析，到底是芭蕾舞更胜一筹，还是瑜伽青出于蓝？
芭蕾舞VS瑜伽
芭蕾舞：
技术上的一个重要特征是演员要穿特制的足尖鞋用脚趾尖端跳舞，所以也有人称之为脚尖舞。
芭蕾舞是将重点放在小的肌肉运动上，这些运动专注于特定的肌肉群，特别是其他训练中未使用到的肌肉。肌肉工作到疲劳的地步，然后舒展起来。强调适当的形式，身体排列和姿势，这反过来导致核心肌肉的整体强化。
芭蕾舞也是一种有氧运动，因为其可以增加心血管耐力，同时增加身体的新陈代谢来燃烧脂肪。
芭蕾舞的益处：
也许芭蕾舞最大的好处之一就是它很有趣！其融合了优雅的音乐和引人入胜的舞蹈编排，当你在上课的时候，是很愉悦的，这可能会帮助你坚持这项运动。
而且芭蕾舞有助于增强和调整你的肌肉，并且不会增加肌肉的体积，而是拉长肌肉，会让你的身材变得优雅！同时它也可以增加心血管的耐力和加快新陈代谢，有助于快速燃烧卡路里。
如果定期锻炼，它可以增加你的骨密度，帮助预防骨质疏松等疾病，它也可以帮助恢复其他运动中的受伤肌肉，因为芭蕾舞中使用的是小肌肉运动，可以增强肌肉的力量，而不是像其他健身训练方法那样对韧带和肌腱施加压力。
瑜伽：
梵文翻译的意思是：控制头脑的波动、连接。起源于数千年前的印度，虽然它的起源基于宗教，但是今天的瑜伽课更注重心灵，身体和精神之间的联系，并在身体内实现能量的平衡。
瑜伽主要集中在身体意识、呼吸和伸展上，典型的瑜伽课涉及不同类型的呼吸控制和伸展运动。你需要练习各种瑜伽体式，来舒展和锻炼你的肌肉，并且，每一个体式中，身体都要处理各种肌肉群。
随着不断的练习瑜伽，其能够增加你身体的灵活性，增加肌肉的力量。即使你每周都只练习一个小时，你也能看到成效。
瑜伽的益处：
练习瑜伽可以获得很多的好处，身体的好处包括了增加灵活性和肌肉力量、对于呼吸的控制。定期的瑜伽练习还可以减少关节的僵硬，预防关节疼痛，改善体态。它也可以帮助你恢复在其他运动中受到的伤害。
瑜伽还提供了很多精神方面的益处，例如减轻压力，更大的放松和减少压力带来的身体变化，包括情绪、睡眠等的改善。积极的精神面貌也有助于维持健康的免疫系统，从而抵御其他疾病的发生，如高胆固醇、心脏病和中风等。
芭蕾 + 瑜伽=芭蕾瑜伽？
通过上面的介绍，我们知道了芭蕾与瑜伽是两种截然不同的艺术，那么可以将这两种艺术进行融合吗？答案是肯定的。
芭蕾舞者可以从瑜伽上套用一些技巧。比如：现在有许多的芭蕾舞团开始使用瑜伽练习作为他们伸展运动的一部分，而且瑜伽当中的呼吸控制法在尝试集中和放松身体时也起到了重要的作用。
瑜伽比起芭蕾是更加静态的，瑜伽是身体缓慢的运动，每个几分钟优雅的改变位置，而不是像芭蕾舞那样有节奏的改变位置。所以瑜伽可以将芭蕾中的节奏、优雅流动和集中于小肌肉这种方式融入体式的编排中。
例如Rina是一位专业的芭蕾舞者，然而在她平时练习的照片中，我们几乎都能找到瑜伽的影子。
▲ 芭蕾里的树式么?
▲ 芭蕾里的轮式？
说实在要不是她脚上的那双芭蕾鞋，我真的以为Rina练习的是瑜伽体式。
Theballerina说，芭蕾和瑜伽都是可以提升优雅气质的艺术，我觉得人是可以很灵活的，将美的艺术取其精华互相融合，会产生更美的艺术！