luda 一个人腰围的测量值被发现的不仅仅是衣服的大小。也可以表示个人目前或未来的健康前景。
较大的腰围可能是由于腹部脂肪过多引起的。这会增加某些健康状况的风险。
如何测量你的腰围
按照简单的说明，用卷尺测量腰围很容易。
1. 脱下腹部或臀部周围的薄衣服。
2. 将卷尺放在髋骨顶部和肋骨底部之间。
3. 正常呼吸。
4. 将卷尺缠在腰上。
5. 请勿太紧地握住卷尺，并确保卷尺与腰部平行。
6. 记录测量值。
理想的腰围
根据心脏基金会的报告，健康的腰围尺寸为：
- 男士不超过37英寸（94厘米）
- 女性31.5英寸（80厘米）或更小
如果腰围较大，则人的健康可能会受到威胁。
腰围是衡量一个人总体健康风险的关键指标，但一个人还应该考虑其腰高比（WHtR）。
腰高比
一个人的腰高比可以衡量体内脂肪的分布。
要计算腰高比，请测量腰围和身高，然后将腰围除以身高，再乘以100。
如果腰高比超过50％，则患高血压、心脏病和2型糖尿病等疾病的风险更高。