鲁达
2018年初，各大新闻媒体都报道了这样一则新闻：29岁女记者小吴，崴脚后一直没有痊愈，12天后不幸离世。
为何一次普通的崴脚，会导致女孩猝死？小吴的最后三条微信朋友圈，成了关键线索！
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习惯性扭伤，病因不在于缺钙
小吴朋友圈第一条：
虽然缺钙、缺镁，可能造成脚抽筋，但从踝关节损伤的原因分析，应该是之前有过扭伤，韧带出现了畸形愈合，从而导致了习惯性扭伤。
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崴脚处理不当，增加猝死风险
小吴朋友圈第二条：
中国每天有13万人发生崴脚，但你在崴脚后会如何处理？热敷、按摩、贴膏药……这些真的正确吗？
1.受伤后，先冰敷or热敷？
答案是：冰敷。崴脚后，冰块垫上毛巾敷于患处，15℃左右可减少肿胀。一般冰敷不宜过长，敷5分钟，休息1-2分钟，反复如此，每天至少3次，持续一周。
专家小窍门：双层塑料袋装一半的自来水，打上死结系牢，在冰箱冷藏室搁20分钟，再放到踝关节，对受伤处的贴合度更强。
2.膏药，不能随便贴
膏药产热时，会使受伤处肿胀，导致血流速度减慢，甚至形成血栓。因此，在扭伤急性期，不要盲目贴膏药。
3.盲目按摩，增加血栓风险
扭伤后盲目按摩，会造成局部组织的毛细血管破裂，使其更肿，压迫血管致下肢血运变慢，增加静脉血栓风险。
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崴脚后猝死的元凶：下肢静脉血栓
小吴朋友圈第三条：
小吴的“脚尖有麻痹感”，说明感觉出现障碍，肿胀在延伸。若是整条腿出现了肿胀，可能预示，下肢出现深静脉血栓。
下肢静脉血栓，诱发肺栓塞
小吴踝关节扭伤后，血管内皮细胞受损，卧床休息时踝关节不能动，下肢的血流速度减慢，骨静脉壁产生血栓。而这些血栓非常不牢固，很可能在走动时就脱落。静脉血栓一旦脱落，就会沿着血管，回流到心脏、肺脏。当血栓堵住肺动脉时，极可能引起肺栓塞，使整个呼吸系统受损，诱发猝死。
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常见静脉血栓高危人群
1.踝关节扭伤者
很多人都崴过脚，但却没啥事。那么，哪些人的深静脉血栓风险更高？ 2个方法自测！
· 5秒按压自测法
如果你踝关节扭伤，按小腿肚或大腿前侧，或髋关节5秒后，有持续性疼痛，则要小心！
· 测量肢体法
对比两侧肢体的周径。比如：分别量取髌骨上缘以上15公分、以下15公分的周径，再分别和对侧对比，如果两侧肿胀程度超过2厘米，一定要小心
2.40岁以上人群
年龄，也是血栓的高危因素，一般40岁以上患静脉血栓风险高。
3.久坐不动者
久坐不动时会压迫下肢静脉，血流减缓、易瘀滞，诱发血管内皮受损，增加血栓风险。
三七：血管清道夫
祛瘀生新，清血管，防血栓
要从根源上预防血栓，重在消除形成血栓的三个主要原因：内皮细胞损伤、血流速度减慢、高凝状态。
三七被称为“血管清道夫”，拥有止血、化瘀、消肿、止痛等多种功效。
有研究发现：三七和阿司匹林的作用相近，能辅助溶解已形成的血栓，有效预防各种心脑血管疾病及肺栓塞。更重要的是，三七属于“药食同源”的纯中药，长期服用没有副作用。
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来源 BTV我是大医生
编辑 虾妹
校正 树洞 审核 东耳