luda 如果容易紧张的话，在重要的情况下可能会说不好话或过度紧张而生病。
看一看容易紧张的人的特征！如何缓解紧张？重要的场合一不小心就会紧张!
当我必须向某人提出建议时，例如公司介绍或学校介绍，我会感到紧张！
每个人或多或少都存在紧张情绪。但是，如果你的体质很容易紧张，你可能会在短时间内变得过度紧张。
“容易紧张的人”的5个性格特点！
1.有些完美主义
容易紧张的人可能会认为自己的失败会让整体形象非常糟糕。
对失败的恐惧心理、能否完美地完成工作等，在思考各种各样的事情的过程中，逐渐提高了自己内心的障碍，变得更加紧张。
2.做事认真，太在意周围人的评价
过度紧张的人，大多是认真的人。认真工作、对自己负责任的事情坚持到底的人，容易费心、容易紧张。
因为有比别人加倍责任感强的倾向，所以请注意不要因为过度紧张而导致身心不适。
3.3.怕生，害羞
容易紧张的人，大多本来就认生。当不太熟悉的人出现在面前时，会因为过于紧张而陷入恐慌状态。
想说的话全都从脑海中飞走了，因为没能把事先想好的话说出来而感到后悔的情况也不少。也有人因为过于紧张而忘记要讲的内容，所以不知道该说什么而战战兢兢。
4.缺乏自信
如果对自己没有自信，就会担心和自己说话的人会不会感到无聊，会不会感到不满。不安因素越多，紧张就越容易高涨。
5、容易出现手汗、脸红等症状
就像有些人不容易把紧张表现在脸上一样，有些人一紧张一眼就能看出来。
- 出手汗
- 腋下也出汗
- 手脚发凉
- 脸会变红
自己可能难以改善上述症状。如果你很在意因为紧张而引起的外表变化，可以考虑去咨询或医院接受治疗。
改善容易紧张的方法
如果你正为容易紧张而烦恼，不妨试试以下的改善方法。
- 与人交谈前进行意象训练，消除紧张
- 与各种各样的人交谈，积累经验
- 具体在什么情况下容易紧张，试着自我分析
- 经常寻找可能成为谈话素材的内容，并将其储存在自己心中
如果你过去在与人的对话或交流中有过过度紧张而失败的经历，那就学会将失败转化为积极的思考方式吧。注意到需要改善的地方后，请按照自己的方式一点点地改善。
总结
为了改善容易紧张的情绪，花时间增加与人对话的机会是最快的方法。不慌不忙地积累经验，提高沟通能力吧。