luda 导语：水是生命的源泉，水在人体中占70%的比例。生活中很多人喜欢喝水，认为喝水可以润滑肠道，促进消化，降低血液浓度，促进血液循环，防止血管堵塞。
其实不管从哪一方面来讲，多喝水都是百利而无一害的事情。但有些人却并不这样想，那是因为他们一喝完水，尿液就会立马产生。这种情况让很多人感到困惑。一喝水就尿多，究竟是怎么回事呢？
一喝水就尿多，是咋回事？看完这4点，或许你就清楚了
和膀胱疾病有关
有一些人喝完水之后就尿多，很有可能与膀胱部位出现疾病有关。在膀胱疾病发展过程中，可能会引起膀胱容积减小，导致储存尿液能力下降。
喝完水后就需要进行排尿，这也成为很多人喝完水尿液量多的原因。如果是膀胱部位出现病变，平时要积极调理并治疗，这与肾脏病变没有多大关系。
喝水过少
很多人没有养成定时喝水的习惯，只有等到口渴的时候才想到喝水，其实这种行为是不正确的，因为喝水量太少，体内水分含量比较低，就会减少上厕所的次数。
膀胱内的尿液不足让大脑产生排尿的信号，如果突然间摄入了大量水分，这样会导致膀胱内的尿液激素增加，导致膀胱变敏感，这也就会出现一喝水就尿多的现象。
肾功能退化
肾脏是尿液的主要生成器官，如果肾功能下降就会影响到尿液的生成。膀胱对尿液会变得格外敏感，这也就会出现，平时喝了一些水，就会出现排尿的现象。
如果出现这种情况，要引起重视，并尽早去医院做相关检查，注重自己的肾脏健康。
天冷或心理紧张影响
很多人在重要场合下会不由自主地紧张，紧张就会出现一些生理反应，有的人肚子疼，有的人想排尿，其实是因为紧张的状态，导致血液循环系统变活跃，激素水平失衡，抗利尿激素减少就会出现尿多的情况。
尤其是喝了一点水，排尿次数会增加好几次。同时受到环境的影响，在寒冷天气下，上厕所的频率也会增多。
主要是低温导致身体肌肉收缩，膀胱处的肌肉收缩，容量变小，喝了一点水，人就会想去排尿。
吃什么可以养肾呢？
1、桑葚
桑葚被称为民间圣果，生活中很多人喜欢吃。桑葚中含有丰富的维生素，氨基酸和胡萝卜素。在中医上认为男性经常吃一些桑葚，有助于提升肾气。
2、板栗
板栗作为老少皆宜的一种美食，板栗的营养成分丰富，经常吃一些板栗能够起到补足肾气，提升阳气，养生护肾的效果。
想要养生的男性以后可以不用多吃腰子，不妨坚持吃一下板栗，效果也是不错的。
如何呵护肾脏健康？
戒烟酒
香烟中含有多种有害成分，比如焦油、尼古丁会损害肾脏健康.
如果长期饮酒，酒类饮品中含有的酒精也会加重肝脏的负担，从而损害肝脏，严重的话引起肝肾综合征。所以想要呵护肾脏，健康，要及时做到戒烟戒酒。
规律运动
运动有助于提高身体的免疫力，免受身体上疾病的入侵。同时还可以加速血液循环，增加肾血流量，提高肾脏功能。
平时要减少久坐，每隔半个小时或一个小时就要站起来活动一下，定期活动腰部或者按摩腰部，对于养护肾脏非常有好处。
护好双脚
做好足部保暖也有助于养肾，因为肾经起于足底，如果足底受到寒气入侵很容易损伤肾脏健康。
所以平时要做好足部保暖工作，睡觉时不要将双脚正对空调或风扇，同时也不要赤脚在冰冷的地板上走动。