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到了冬天，很多人会尿床，但太冷了，懒得去洗手间，不知道危险会意外发生。
正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多(＞8次)称尿频。
正常人夜间排尿一般为0～2次，尿量为300～400ml，约为24小时总量的1/4～1/3。随着年龄增长，白天尿量与夜尿量的比值逐渐减小。若夜间排尿次数和尿量明显增多，尿量超过全天总尿量的一半，则称为“夜尿增多”。这个时候就要注意了，它很可能和一些疾病有关，比如糖尿病等。
患有这6类疾病的人，最易尿频、夜尿多
中国工程院院士、解放军总医院肾病专科医院院长陈香美提醒，小便特别频繁，夜尿多，很可能是患有这些疾病，需要去医院做进一步检查。
1、糖尿病
部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
2、肾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等
肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。
3、尿路结石、前列腺肥大
非炎症刺激，也会导致尿频，如尿路结石、异物、前列腺肥大等。
4、膀胱容量减少
如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、神经系统疾病
由于神经系统疾病导致膀胱功能失常，如糖尿病的神经病变等。
6、精神神经性尿频
精神紧张、焦虑或恐惧等，如尿道综合征、考试前紧张等，需要到医院进一步详细检查排除器质性病变才能诊断。
道哥提醒，如果出现尿频、夜尿多的情况，一定不要大意，最好去正规医院检查一下。此外，这些方法也有助于缓解夜尿多——
止夜尿，补肾很重要
广东省第二中医院泌尿外科主任、广东省中西医结合学会泌尿外科常委赵冬解释，中医认为，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊，是人体的大闸门，与膀胱(小闸门)共同协调水液代谢平衡。夜尿增多主要与脾虚气弱及血行瘀滞有关。
1、属肾阳虚者
表现为小便频数且清长，或夜尿多，腰膝酸软及冷痛，畏寒，手足不温，动则气短，舌苔白滑，舌质淡嫩且胖。治宜温补肾阳、固摄小便，可从下列各方中选择进行调治。
鸡肠散
做法：雄鸡肠1具，用醋或食盐洗净，焙干并研成细末，用桑螵蛸煎汤送服，亦可用温酒送下。每日1剂。
功效：补肾固遗作用较强，适用于肾阳气虚所致小便频数量多的患者。
胡桃益智汤
做法：山药汤胡桃肉15克，益智仁12～15克，淮山药15～20克。三味加水煎，取汤饮之，每日1剂，分2次服用。
功效：能补肾固小便，适用于肾阳虚小便频数、夜尿多者，尤其适用于老年人夜尿多的治疗。
2、属脾肾两虚者
表现为尿频量多，气短乏力，语声低微，懒言，四肢无力，食欲不振，大便稀薄，腰膝酸软，夜间尿多，苔白质嫩。治宜补益脾肾固摄尿液，可从下列各方中选择进行调治。
山药益智五味汤
做法：炒山药24克，益智仁15克，五味子9克。三味共煎汤，取汤温服，每日1剂，早晚空腹服用。
功效：能补肾健脾收敛小便，适用于脾肾气虚所致的多尿患者。
龟肉炖小公鸡
做法：龟肉150克，小公鸡1只。将龟肉洗净切块，小公鸡去杂，洗净切块，两味共炖，加调味品适量，肉熟后即可食用。
功效：适用于肾气虚所致的多尿者，对老年人夜尿多者尤为适用。
肾气虚的多尿患者（尤其是老年患者）平时还可坚持每天早晚各吃生栗子1～2枚，细嚼慢咽，也有调养之功。
这两种中医方法，治疗夜尿多效果不错
上海中医药大学附属龙华医院肾病科副主任、主任医师王琳说，治疗夜尿多，中医有两种外治法。
1、温灸疗法
通过点燃艾绒等药物，作用于特定的经络，起到疏通血脉、温经止血、散寒止痛和扶正祛邪等疗效。王医生提示，慢性肾病患者多以脾肾两虚为本，故而选择肾腧、脾腧、大肠腧、膀胱腧为主穴。穴位加减法则如下：蛋白尿多者，加足三里、太溪、三阴交；血尿者，加三阴交、太溪、血海；小便不利者，加中极、水道、气海。
2、耳穴压丸
中医认为，“耳者，宗脉之所聚也”、“肾开窍于耳”。现代医学认为，五脏六腑、四肢躯干均在耳廓上有特定的反射区。运用磁疗贴，通过磁力共振刺激耳部穴位，起到舒经活络、镇静止痛及调节植物神经功能的作用。耳穴压丸在改善肾病病人失眠、心悸、夜尿增多等均有不错的疗效。
提醒：夜尿多，这些食物最好少吃
1、牛奶、巧克力、柑、橘等食物要少吃
美国有研究表明，饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，将明显增加夜尿频次。究其原因，主要是这些食物在人体尤其是小儿体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。
2、辛辣、刺激性食物更要少吃
食用这类食物，可使大脑皮质的功能失调，易发生遗尿。因此，在膳食中应忌辛辣、刺激性食物。
3、慎用生冷寒凉滑利果蔬
尤其是晚餐当避免冬瓜、白菜、通菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。☯
本文参考资料：
《小便特别频繁？夜尿多？这是病》，人民卫生出版社出版《临床肾脏疾病经典问答800问》 陈香美
《补肾有道 “喝走”夜尿 》，广东省第二中医院
《冬日勿让尿叫醒，中医来助力》，上海中医药大学附属龙华医院
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