luda 人体每天都要进行新陈代谢，通过新陈代谢保证健康。
人是通过摄入五谷杂粮来维持身体的正常运转，以排便的方式将代谢物排出体外。通过新陈代谢，把身体中的有害物质排出体外，保持肠道蠕动正常。在目前现实生活中，大部分人会出现大便排泄不干净的感觉，或是擦拭过难的现象。
今年35岁的小王，前段时间遇到一个不可言说的尴尬问题。据小王回忆说：“自己在上厕所排便的过程中，会出现肚子鼓胀，排不干净的感觉，最后结束擦拭的时候，用的纸巾也比平时多，这是什么原因呢?
大部分人看到这里可能就看不下去了，但是让我们仔细回想一下，其实这种现象每个人身上都会发生，这是属于人体的正常生理反应，下面请看我们的具体解析
01为什么人类的屁屁不好清洁？
人的屁股是比较复杂的，首先屁股作为人体的重要代谢出口之一，在保证了正常代谢的情况下，困扰也是很多的，作为我们俗称的菊部地区，是由肛门肛周和肛管在外测试皮肤构成。
局部的位置在屁股中来说比较隐蔽，通天不见阳光且通风条件比较差，这种复杂的情况通常让人望而却步。肛周附近分布着很多大汗腺和毛发，如果清洁不到位，很容易滋生细菌，肛管内部是黏膜，且黏膜外还分布着肌肉群，也是清洁的难点之一。
在如此复杂的条件下，简简单单靠两张纸巾是无法达到清洁的目的，因为在较多的时候，人的大便并不是理想的状态，有时会偏干，不发黏性，自动成条状，更多的时候会是柔软易断或者水滴状，有较大的黏性。
在这种意外情况下，我们不仅要清洁肛门口周边，还要将用力过度收缩回去的褶皱以及周边的毛发清理干净。随着我们年龄的增长，出现痔疮的可能性也会增高，出现例如内痔垂脱、外痔皮赘等病理改变的可能性也会提高，同时也增加了我们清洁的难度。
在生活中出现难闻气味，或者内裤受到污染，都是因为残留物质对皮肤和粘膜造成损伤导致的，严重时会出现肛门皮炎，痔疮加重或是肛周疾病风险，出现上述情况都是因为我们的清洁工作没有做到位，这也在侧面说明了清洁工作的重要性，值得我们重视起来。
02总感觉大便“拉不干净”也“擦不干净”，到底是咋回事呢？
（1）痔疮
生活中大多数人都患有痔疮，患有痔疮的人群总感觉比较尴尬，没有及时重视，导致进一步加重。痔疮的引起是有多面性的，其中最常见的就是辛辣生冷等刺激食物引起的。在痔疮中混合痔是比较常见的，使人在上厕所的时候，感觉在肛门出口就会有异物的刺激感，让人有一种意犹未尽的错觉，这也是大多数人蹲厕时间比较久的原因。
有的人在上完厕所以后发现自己有上厕所的冲动，但蹲在厕所里长时间没有排出大便，这种情况的出现，就是因为痔疮肛门异物的刺激感造成的。
痔疮便血是比较常见的问题，所以说当你用纸巾擦拭肛门处，可能会存在一些血丝，症状稍轻时，我们不必太过于担心，如果痔疮便血的情况较为严重或是达到坐立不安的情况，我们要及时就医，不要因为疾病的尴尬性而拖延，这样会导致我们肛周疾病越来越严重，及时的咨询专业医生是最好的方法。
（2）便秘
在日常生活中，偶尔肠道不适会引起便秘，便秘是一种亚健康的状态，其表现在于排便时比较困难，给人排便不尽的错觉，例如非常用力，用力过后却总感觉并没有排干净，或是大便过于稀，呈浓水的状态。如果身体出现长期便秘的情况，我们要及时就医，听从专业医生的指导，因为长期便秘得不到有效控制，大概率会引发肠道癌变，而且便秘时间过长会拖垮我们的身体。
还有另外一种情况，如果你在排便过程中发现前面的便便过于硬，临结束的时候又过于黏软，这种情况也值得我们重视，因为这也属于便秘的一种。无论出现上述哪种情况，我们都要积极地保护自己的肠胃健康，使肠胃达到舒适平衡的状态。
（3）直肠癌
人体的肠胃结构比较复杂，在消化系统中占有比较重要的位置，所以肠胃健康是身体健康比较重要的一环。
近年来，越来越多的年轻人饮食不规律，或者是没有良好的生活习惯。导致直肠癌的发病患者逐渐年轻化。
如果你出现大便次数增多，且长期伴有排便不净的错觉时，就要引起我们的警惕，当我们夜间大便的次数明显增加时，或者大便时带有便血的情况，就更要引起我们的重视，这很有可能，就是由于直肠肿瘤对肠道产生刺激引起的。我们要正确对待直肠癌，因为养成良好的饮食或是作息习惯，就能避免直肠癌的发生。
03预防肠道癌变，三类食物，请尽快拉入黑名单
对肠道有害的食物有哪些你们知道吗？下面我们一起来看一看，避免他们对肠胃造成更大的伤害。
1、辛辣刺激的食物
辣并不是一种味道，简单来说它是通过刺激口腔和肠胃产生的一种痛觉，这种食物的口感又麻又辣，会刺激人们的食欲，但同时也会对肠胃造成较大的负担，生活中偶尔吃一次可以，尽量不要长期持续摄入类似辛辣的食物，否则会提高肠道癌变的风险。
2、熏烤类食物
现在人们周末往往聚餐时，类似烤肉烧烤会成为第一选择，这其实是不健康的，因为当新鲜的肉被烤焦时，往往会产生杂环胺等致癌物，增加癌变的可能性。
这类食物虽然能使我们产生口欲上的快感，同时对我们身体的危害也是极大的，控制好此类食物的摄入量，即使爱吃，我们也要以身体健康为主。
3、加工肉制品
现在生活中出现的快餐类食品很多，人们主要以方便为主，例如泡面伴侣火腿肠、香肠、午餐肉等，主要原因是因为此类食品已经通过加工，后续人们往往只需要简单处理开口即食，据实验研究表明，摄入此类肉品过于50克，患结肠癌风险就会提高18%，所以入口的食物当以新鲜为主，尽量避免过多摄入此类加工制品。
04想要改善便秘问题，请戒掉这两个习惯：
1、戒久坐
便秘使人体处于一种亚健康的状态，而便秘高发原因在于人们上班时间多数坐在电脑前，缺乏一些基本的运动，导致肠道蠕动变慢，肠道代谢物排出不及时，刺激肠粘膜，损害肠道健康。
因此想要改变肠道便秘的问题，最好的办法就是每天坚持运动，增加肠道蠕动，维持菌群平衡。
2、戒烟酒
吸烟有害健康，这是香烟侧面普遍印刷的一句话，但同时大量饮酒，也会增加我们患大肠癌的风险。
据调查表明，吸烟的人群会比正常人患直肠癌的几率高达30%~40%，酒精能促进癌细胞的转移，因此我们想要预防肠道癌变，戒烟戒酒是我们一定要做到的。
总结：
保持良好的卫生习惯，做好肛门卫生的清洁；养成良好的饮食习惯，减少辛辣刺激生冷食物的摄入，保证每天基本的运动量，提高人体免疫能力，远离烟酒两大危害。