luda 我们的眼睛充满了非常细小的血管，但通常我们的肉眼看不到它们，但眼睛充血后，这些血管就会立刻升起，成为我们常说的“红血”。
对于起红血丝，大多数人都不太放在心上，觉得就是休息不好，早点睡觉或者眯会眼睛就能缓解了。但是事实上，导致眼睛起红血丝的原因，远远不止疲劳这一条而已。眼睛起红血丝的原因
疲劳过度
眼睛疲劳过度大部分是由于长期熬夜、睡眠不足，或长时间全神贯注盯着电脑、手机等电子屏幕、开车等情况引起的，这时候眼睛因为劳累超出负荷，就会出现红血丝。这也是大家比较熟知的原因之一。
隐形眼镜佩戴时间过长
普通的隐形眼镜佩戴时会使角膜接触空气减少，因此每日佩戴时间不宜超过8小时。此外，劣质或不符合国家相关标准的隐形眼镜，以及没有做好日常清洁保养的隐形眼镜都会引起眼睛的不良反应。
化妆品残余掉入眼内
在化妆过程中，难免会用到一些粉末状的化妆品，这些品类的化妆品很容易落入眼部，造成感染。有戴假睫毛、画眼线、戴美瞳的朋友更要注意眼部刺激引发红血丝。
眼表疾病引发红血丝
如果眼球表面受到细菌或者病毒的入侵会造成眼睛的局部感染，出现红血丝症状。如常见的急性结膜炎，即大家常说的“红眼病”，或角膜炎、麦粒肿、虹膜睫状体炎等。如果眼睛红血丝、不痛不痒并伴随视力下降模糊，有可能是翼状胬肉，应该及早手术治疗。
如何自我缓解红血丝？
保证眼部清洁
清洁是缓解一切症状的前提，所以在进行其他缓解措施之前保证眼睛的洁净很有必要，平时注意不要用手去揉眼睛，因为手上带有大量的细菌和真菌，均会感染眼部。
冷敷眼部
保证眼部清洁的情况下，可以采用冷敷的方法，使眼部周围的血管收缩，滋润眼睛，即可减轻眼睛红血丝的症状。
减少高度用眼时长
长时间面对电脑、电视或者看书、写字等，都属于高度用眼范畴，上文也有说到这些行为都是造成眼睛红血丝的原因，所以在缓解过程中务必减少高度用眼的时间，或者能不做的就尽量不做。
这种情况下，只要让眼睛得到休息，即可减轻红血丝症状。用眼45分钟，可以休息10分钟，或者多眺望远方，多眨眼等，均可缓解眼睛疲劳。
补充类胡萝卜素食物
在饮食上含有类胡萝卜素的食物对于消除眼部红血丝很有帮助，而且还能保护眼睛视力。
类胡萝卜素食物主要来自于橙黄色和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、荠菜、冬苋菜等，含类胡萝卜素丰富。还有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有类胡萝卜素。
保证睡眠充足
缓解期间，只要睡眠得到改善，保证每天睡眠8小时，就能滋润眼睛，减少眼睛的红血丝，所以一定要避免熬夜。
眼睛有红血丝看似常见，如果不给予足够的重视则会严重影响我们的日常生活。在自行缓解却没有得到红血丝减少效果的时候，一定要到专业的眼科诊所请求医生诊治，避免眼表疾病的产生。