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鸡胸肉热量和减肥功效
别名：鸡里脊，鸡里脊，鸡胸，鸡胸肉
散热：133大卡(100克)
鸡蛋、肉类及产品
评价：鸡胸肉是鸡热量比较低的部位，是减肥中蛋白质的最佳来源之一，适合减肥中作为肉类来源适量食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1块鸡胸脯肉克)160大卡
半块鸡胸脯肉克)80大卡
标准(100克)133大卡
介绍
鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。
营养价值
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
食用效果
性平、温、味甘，入脾、胃经;
有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效;
对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。
适用人群
一般人群均可食用。
1.老人，病人，体弱者更宜食用。
2.肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。
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