鲁达 孩子的身高是许多家长关注的问题，而运动是非常有效的身高增长方法之一。下面就来介绍一些适合小孩练身高的运动。
1. 篮球运动
篮球运动可以让孩子的身体得到全面的锻炼，尤其是对于腿部和腰部肌肉的锻炼效果非常好。同时，篮球运动需要不断地跳跃和起跑，可以促进孩子的骨骼生长，在体育比赛中也可以提高孩子的竞争意识和协调能力。
2. 游泳
游泳是一项很好的全身运动，能够帮助孩子加强肌肉的活动和提高身体的柔韧性。在游泳过程中，需要通过不断地腿蹬和上肢的扇动来推动身体，能够有效地刺激孩子的肌肉和骨骼生长，同时还可以提高孩子的肺功能和心血管健康。
3. 跳绳
跳绳是一项简便易行的运动，可以帮助孩子锻炼肌肉和增加身高。在跳绳的过程中，孩子需要通过不断的跳跃来消耗体内的能量和脂肪，帮助身体的肌肉和骨骼得到锻炼，特别是对腿部和腰部锻炼效果最好。
4. 跑步
跑步是最简单的锻炼方式之一，适合孩子们在户外进行。在运动过程中，孩子们需要大量地运用腿部肌肉并加强跑步节奏，这些动作可以帮助孩子的骨骼和肌肉得到充分的锻炼和能量消耗，促进身高和健康。
5. 瑜伽
瑜伽是一门古老的练习，并可以激活孩子更多的身体能量，常常是跟一些静态动作相伴进行，如做托臀姿势，屈膝瑜伽式和悬挂式等，可以加强孩子的体能，提高身体柔韧性和维持心理稳定。
综上所述，小孩练身高的运动包括篮球、游泳、跳绳、跑步和瑜伽等。孩子们可以根据自己的兴趣和身体条件选择适合自己的运动方式，不断锻炼身体，以达到身体增长的目标。