鲁达 很多人因为工作、学习等各种原因，总是感到疲惫不堪，这个时候其实是可以通过一些简单的运动来缓解疲劳，并且还可以帮助减肥。本文将为大家介绍累的时候能做哪些运动减肥。
1. 慢跑
如果你感到身体疲惫不堪，但还是希望能够进行运动来燃烧脂肪，那么慢跑是一个很好的选择。慢跑不仅可以缓解身体疲劳，还可以有效地消耗卡路里，帮助你减肥。而且慢跑的难度并不是很大，只要找到一个平坦的地方，每天坚持慢跑30分钟，就能够有效地达到减肥的效果。
2. 瑜伽
如果你想要在累的时候做一些轻松的运动，来缓解身体疲劳，并且还能够帮助减肥，那么瑜伽就是一个非常不错的选择。瑜伽可以帮助缓解肌肉紧张，提高身体的柔韧性和平衡性，同时瑜伽还可以有效地减轻压力，缓解身体的疲劳感。每周坚持练习瑜伽，不仅可以减肥，还可以让你的身体更加健康。
3. 游泳
如果你身体疲劳不堪，但还是想要进行一些有氧运动来减肥，那么游泳是一个非常好的选择。游泳不仅可以锻炼全身肌肉，消耗卡路里，有效地减肥，还可以缓解身体的疲劳感，同时还可以让你的心情倍感愉悦。每周坚持游泳1到2次，可以达到非常好的减肥效果，缓解身体的疲劳感，并且让你的身体更加健康。
4. 动感单车
如果你没有时间去健身房，但还是想要在家里做一些运动来减肥，那么动感单车就是一个非常好的选择。动感单车可以在家中做到有氧运动，消耗卡路里，有效减肥，同时还可以缓解身体的疲劳感。每天坚持骑动感单车30到40分钟，可以让你的身体更加健康，并且让你的体重得到有效的控制。
5. 平板支撑
如果你感到身体疲劳，但还是想要进行一些简单的运动来缓解身体的疲劳感，并且减肥，那么平板支撑就是一个非常不错的选择。平板支撑可以锻炼肌肉，增强身体的核心力量，同时平板支撑还可以促进身体的新陈代谢，帮助你燃烧脂肪，达到减肥的效果。每天坚持进行平板支撑，可以提高身体的健康水平，并且让你的体型更加苗条。
6. 跳舞
如果你感到身体疲劳，但还是希望能够进行一些有趣的运动来缓解疲劳感，并且减肥，那么跳舞就是一个非常好的选择。跳舞可以消耗卡路里，燃烧脂肪，同时还可以提高身体的心率，缓解身体的疲劳感，并且让你的身体更加灵活。每周坚持跳舞1到2次，可以让你的身体变得更加健康，并且让你的体形变得更加动感。
总结
总的来说，在身体感到疲劳的时候，通过适当的运动来缓解疲劳感，并且减肥，是非常不错的选择。无论你喜欢哪种运动，只要坚持下去，就一定能够看到减肥的效果，并且让你的身心变得更加健康。