我认为坚持半蹲跳，台阶，抬脚尖，纵跳，高抬腿这几种弹跳类运动都有助于提高人的弹跳力下面我们就具体的了解一下这几个弹跳运动的正确操作，以及训练后的弹跳功效半蹲跳就好比青蛙一样，给自己设定一定距离的目标。
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径除此之外，还有其他的一些方法 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳具体做法挖个坑，大概一米左右深你的腿上。
弹跳运动训练有哪些以及弹跳运动训练有哪些方法
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责任编辑: 鲁达
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