鲁达 1、4多进行户外活动 平时多进行一些户外的活动，有利于我们的心情放松，而且，针对头发晕这种症状，也可以达到非常好的缓解方式，很多人因为长时间在室内，缺少一些新鲜的空气，因此平时多进行一些户外的活动，也可以达到非常好的缓解头。
2、跳绳，蹲起，坐位体前屈，俯卧撑，仰卧起坐。
3、其实，一些简单的运动，例如眼部头部身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是。
4、运动治头晕 一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单轻松的运动，情况便可获得极大的改善英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期内科年鉴中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体。
5、你好 头晕不应该运动，要休息和治疗的避免疲劳，以及心情要舒畅些，避免熬夜一般脑供血不足或者血压问题会引起眩晕症，建议你先到医院检查对症治疗，治疗好了再运动。
6、头晕可能和颈椎疾病有关，一旦再出现颈椎疾病之后就会压迫到脑血管神经，因此也容易会有头晕的症状，此时就应该选择按摩，加上针灸的治疗方法，最好是选择中医药膏，注意不要长时间的保持久坐或是经常的低头，最好是多做运动。
7、如果是颈椎病引起的头晕可以给予患者进行牵引针灸按摩等对症治疗头晕还可以见于部分主观性眩晕，对于此情况可以给予患者口服改善情绪的药物首先需要明确诊断，寻求病因，然后对因处理常见的病因及处理方式如下1年龄较。
8、如果没有器质性的病变，出现头疼头晕，一般考虑是血管性头疼或紧张性头疼的可能性比较大的建议患者平时放松心情，保证睡眠，白天多从事户外运动，锻炼身体，可以应用一些钙离子拮抗剂进行治疗，头痛发作时可以应用止痛药物1。
9、2平时无体育锻炼者如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成猝死或者其他运动伤害3轻度活动就有胸闷头痛头晕等不适症状者4老年高血压和糖尿病患五热身步骤a两手叉腰，足尖点地交替活动。
10、病因治疗 针对不同的病因，采用不同的治疗措施动脉粥样硬化可采用血小板聚集抑制剂恩如阿司匹林肠溶剂，血管扩容剂右旋糖酐，脑血管扩张剂及白蛋白光量子疗法等颈椎骨质增生者可行颈椎牵引手术治疗 可行血管介入。
11、事实证明，奥林匹克花样滑冰运动员和我们其他人的区别比内耳更深，研究平衡运动和头晕的Brandeis大学神经学家Paul DiZio说，大脑中有三个充满液体的管，叫做“半规管”，头晕来自我们内耳中的“KDSP”每一个都与一个不同的运动轴对齐。
12、你说你经常头晕那么你最近有测量过血压吗在制定运动计划之前最好先检测下血压，如果有血压高的症状的话，那么最好先去医院进行治疗等稳定控制住之后在进行锻炼如果你血压血脂等指标正常的话，那么你将按照超重人群。
13、用毛巾擦擦汗，小口喝水等汗停了就换件干衣服或者披个外套尽量选择打球前半小时左右进食，如果你经常空腹打球，打球消耗的能力得不到补充就会出现头晕出冷汗运动要保护好自己的身体。
14、有害建议不要乱做颈部锻炼，特别是老年人对于这个问题我都发表过论文现在的人千万不要去乱做锻炼，到时候适得其反。
15、另外再补充一点，跑完后千万不能喝水，这是误区，跑完喝水会加快电解胶质的消耗长跑后主要是要补充电解胶质，要么就喝运动饮料，不然就喝糖盐水，我建议你用糖或者葡萄糖和盐自制成饮料，用于跑完喝，既便宜又简单，效果又好。