鲁达 运动是一种健康的生活方式，对人体有益无害。但是，不正确的运动姿势、不合理的运动方式、长时间的运动等，都可能导致运动损伤。下面，我们来介绍一下运动损伤常见的有哪些。
1. 肌肉拉伤
这可能是最常见的运动损伤了。也就是肌肉过度伸展，导致肌肉纤维断裂或拉伤。肌肉拉伤通常会导致疼痛和肿胀，甚至可能引起瘀伤。在运动过程中，如果有突然抽筋或疼痛的感觉，应该立刻停止运动。
2. 骨折
在高强度运动中，可能会发生骨折。骨折通常会导致剧烈的疼痛，还可能伴随着肿胀和局部的感觉异常。在运动过程中，如果有剧烈的疼痛和不能承受的重压，应该考虑有没有骨折的可能，及时就医。
3. 关节扭伤
运动损伤中，关节扭伤可能是最为常见的。它通常是由于尝试进行超出关节正常运动范围的运动而发生。关节扭伤通常会导致肿胀和疼痛，以及感觉异常或关节活动受限。
4. 跑步膝盖
跑步时，由于长时间承受着身体的重量，膝盖承受着较大的压力。这样可能引起膝盖疼痛，甚至导致跑步膝盖。跑步膝盖通常会伴随着局部疼痛，而且会加剧当时的运动场景。如果跑步膝盖得不到及时的治疗，可能会导致运动的无法进行。
5. 肩袖损伤
肩袖损伤通常是通过重复的动作产生的。它通常会导致肩膀疼痛和失去力量。早期的肩袖损伤通常可以通过简单的物理治疗来缓解疼痛和恢复力量。如果肩袖损伤严重，可能需要进行手术治疗。
总的来说，运动虽然有益于健康，但是也需要注意正确的运动姿势和方式。如果发生运动损伤，应该及时就医，以减少不必要的痛苦和恢复时间。