鲁达 晨起的习惯既能让身体更加健康，也能让心情更加愉悦。尤其是坚持晨起的运动，能够更好地促进身体各个系统的养护，让我们更加健康地生活。
第一种晨起的运动是晨跑。晨跑是非常健康的运动方式，它不仅可以让人们减轻体重，增强身体的免疫力，还能让人们远离疾病。在晨跑的过程中，充足的氧气能够让身体各个器官的血液循环加快，从而使身体更健康。
第二种晨起的运动是晨练。晨练主要包括瑜伽、太极拳等等。这些运动可以让人们更加放松自己的身体与大脑，降低压力，消除疲劳，增进人们的睡眠质量。经常晨练，还可以让人们放松自己的精神，提升自己的免疫力，增强抵御疾病的能力。
第三种晨起的运动是晨游。晨游是一种特别好的运动方式，它能够让人们在清新的空气中、舒展身体、畅游池水。晨游可以促进身体各个系统的协调运转，增强健康体质。在颈椎、肩背和腰部疼痛的人都可以尝试晨游，能让身体更加伸展、放松，舒服之外，还能起到舒缓疼痛的效果。
第四种晨起的运动是登山。登山可以让人们锻炼身体力量、增强运动耐力，还能让人们欣赏到美丽的景色，提升人的心情。每天晨起，选择一座近距离的小山，爬山、行走、观望。这样健康、愉快的体验，将使你尽情享受自然的美妙。
第五种晨醒的运动是骑行。骑行可以促进心肺功能，增强体质，增强肌肉协调性，舒展关节，使之更加活动自如。适宜规律、适量进行骑行，让晨醒之际，迎接美好的一天。
总之，晨起的运动使身体更加健康，也让我们的心情更加愉悦。晨跑、晨练、晨游、登山、骑行都是很好的选择。无论是哪种运动，只要坚持下去，我们一定能够获得身心健康的幸福。