鲁达 工作时我们要保持身体健康，简单的运动能让我们避免坐了一整天后身体僵硬，增强身体素质。那么，工作时有哪些简单的运动呢？下面就让我们一起来了解吧。
1. 伸展：
在工作时，我们应该经常伸懒腰，可以舒缓肩颈部位的疲劳，也可以促进血液循环。伸展动作包括舒展腿腕、握拳伸指、扭转脖子等，每次进行5-10组。
2. 深呼吸：
在工作紧张的时候，我们很容易忘记呼吸或呼吸不够充分，这时候我们可以进行深呼吸来缓解一下疲劳。每次先吸气，然后将空气聚集在肺部，慢慢呼出，重复几次后就能缓解一下压力了。
3. 眼保健操：
眼睛是我们工作中最容易疲劳的部位，所以我们需要进行一些眼保健操来缓解疲劳。可以通过眺望远方、闭眼眨眼、转动眼球等方式进行眼保健操。
4. 腹式呼吸：
腹式呼吸是一种可以让我们在工作时放松身体的运动，可以减少焦虑和压力。通过深吸一口气，让空气充分进入肺部再缓缓呼出，就可以达到放松身体和心情的效果。
5. 手部运动：
在工作的时候，我们的手很容易因长时间使用电脑键盘或鼠标而感到疲劳。我们可以通过手部运动来放松手部肌肉，减轻疲劳。可以通过揉搓手腕、弯曲手指、做拳头等方式进行。
6. 微笑：
微笑不仅可以让我们感觉愉快，还可以舒缓压力，缓解疲劳。在工作时，我们可以适当向同事微笑或看看一些有趣的事情，让我们的心情变得更加轻松。
7. 走出办公室：
久坐会造成身体的疲劳，我们可以选择走出办公室，走走路，呼吸一下新鲜空气。在这个过程中可以获得一些灵感，稍作休息，身体和头脑都能够更好的休息。
总之，工作是我们生活中不可缺少的一部分，但是我们也需要关注我们的身体健康。通过简单的运动，我们能够让自己感觉更加舒适，缓解压力，提高工作效率。