鲁达 很多人在生活中会选择放松运动来缓解压力，比如瑜伽、普拉提、太极拳等等。这些运动都有一些简单的动作，可以在家中进行，下面就来介绍一些放松运动的动作简笔画。
瑜伽
瑜伽是一种古老的印度传统体系，旨在调节身体疲劳和精神压力。以下是一些简单的瑜伽动作简笔画：
1. 好像马
先跪在地上，把手肘放在肩膀上，然后弯曲手肘，使前臂平放在地面上。再将双手放在地面上，伸出右腿，把右脚网至左膝盖处，双手用力向前伸出。
2. 下犬式
先趴在地上，将脚跟和脚尖贴在地上，将手掌扶在地上，两臂稍微弯曲，使身体悬浮在空中。头和背部放松，注意保持呼吸。
3. 三角式
先站立，双脚保持平行，右脚向右移动，左脚略微向左转。将右手向下伸展，顺便弯曲身体，左手向上伸展至头顶，头部注视左手掌心。身体保持一条直线，并保持呼吸。
普拉提
普拉提是一种体系完整的训练方法，包括身体和心理。以下是一些普拉提动作简笔画：
1. 菱形式
先坐在地上，膝盖弯曲，脚掌贴在地上，手肘支持身体。然后将臀部向上提起，手臂向后伸展，脚尖抬起。保持呼吸，维持这个姿势。
2. 蛤蟆式
先爬在地上，手掌扶地屈身，膝盖弯曲，使臀部尽可能贴近地面。然后以手的力量向前推进，并伸直双腿，保持呼吸，维持这个姿势。
3. 贴背式
先仰卧在地上，双腿弯曲，双手紧握大腿，然后头和肩部离开地面，将大腿向胸部靠拢，然后抬起上半身，尽可能贴近大腿。保持呼吸，维持这个姿势。
太极拳
太极拳是一种以身体为中心，发展身体与精神上的和谐的运动。以下是一些太极拳动作简笔画：
1. 单鞭
先侧身站立，向左踏出一步，然后将左手向右伸展，右手自然下垂，头部注视左手掌心。左臂呈45度角，右臂呈180度角，保持呼吸，维持这个姿势。
2. 金鸡独立
先将脚跟并在一起，将自己的左脚稍微向前迈一步，使左脚的膝盖弯曲，右脚的膝盖保持直。将手臂自然伸展，以手掌面向地面，手肘自然下垂，头正，保持呼吸，维持这个姿势。
3. 仙人指路
先将脚跟并拢，两手自然放在身体两侧。然后先向左侧转身，将右脚向后一拐，再向后弯腰，将左手伸展向前，右手自然下垂。头部注视左手掌心，保持呼吸，维持这个姿势。
总之，这些放松运动动作简笔画是在家里进行的良好选择。通过定期进行这些动作，可以消除身体和心理上的压力，使身体和心理在状态上得到协调和平衡。