鲁达 全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！
一、本周概述
“合力跑海王星一圈”前86天，共有329人参加，已跑下89563.58km，约为海王星一圈里程的57.58%！
二、本周感悟
1、吕祺 男 36 创业 上海 跑步感悟：晨跑朝阳公园10公里，跑道不错有坡有桥有隧道，虽然很 mini，但至少不枯燥，景色也不错，还有没结冰的湖面，野鸭们懒洋洋的游弋，可惜手机一拿出来就关机，无奈没图，本想用美美的照片来忽悠更多人来跑步2、杨志 男 37岁 自由职业者 福建跑步感悟：从天黑跑到天亮，从零下跑到零上，从生活的地方跑到工作的地方，生活从不缺少激情！你不疯狂说明你老了。我是跑者，我为自己带盐。
3、姚翠平 女 53岁 注册会计师 北京跑步感悟：工作进入一年最忙的季节 但还要拿出时间去跑步 。跑步练就了一份坚持 跑步赶走了一天的疲劳，跑步会让你保持快乐 跑步会发现美好的自己。
三、前86日跑量排行榜
以下按名次排序
四、加入办法
1.请每周向微信xiaomishu1992发送：
（1）本周跑步的APP截图；
（2）姓名、性别、年龄、职业、所在地；
（3）50字左右的跑步感悟。
具体格式如下
赵少飞 男 26岁 视频编辑 北京 感悟：跑海王星让我强身健体，活力四射！为挑战自我而跑步，不是为了证明我比别人快，只是为了感受运动的乐趣，让身体更健康，2016让我们继续跑下去！6次共90.3km
如果您是手表或者跑步机无法截取周截图，也可以发送您的单次跑量，为了防止您的跑量被漏统计，最好在周六当天发送。
五、奖项设置
1、总跑量奖：在完成跑海王星一圈后，累积个人跑量，按里程排名，冠、亚、季军分获金牌、银牌、铜牌及证书（男女分开记名次）；
2、打卡奖：每周跑步四天及以上、每次跑步不低于5公里的跑友，可获得奖牌。
六、免责声明
1、跑步运动具有一定危险性，参加本次跑步活动的跑友们须认知跑步运动的风险，并根据自身的身体状况和日常训练情况自愿决定参加与否，切勿勉强，如有违反，责任自担；
2、心血管病、冠心病、心脏瓣膜病、严重高血压、严重糖尿病等患者请不要参加本次活动；
3、提倡科学跑步，盲目追求运动成绩的跑友，若出现问题，后果自担；
4、本次跑步活动，都由跑友自主发起，如出现状况，主办方无法现场救助，请参与者周知；
5、参加本次跑步活动后，视为认同本声明，本声明自动生效。
跑起来吧，奇迹正在发生！
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