鲁达 在这里，我非常严肃地说：不要做毫无意义的“断交”，这样只会增加你挽回的难度和时限。
我看到很多人分手后，通过网络“如何挽回前任？”知道了。结果怎么样？十有八九好像在对你说一个词——断句。
之后，你相信是真的，似乎找到了挽回的权宜之计，所以开始切断与前任的任何联系。说实话，很多前任不会像网上说的那样说“能产生危机感，刺激反复的情绪”。
相反，随着你的断交，前任开始想“你也想分手”。当你放松力量，想要复合的时候，发现前任已经走出失恋的阴影，甚至开始接触新欢。(莎士比亚)。
请记住以下三点。
1.如果彼此是医生分手，就不要对你断然采取行动。
2.如果是一般的真性分手(比如异地、现实压力、性格冲突)，那么下策断交大概3-7天左右。
3.如果是极端真实性分手(如出轨、冷暴力、肢体冲突)，那么下策断交应该是7~21天，不超过21天。
为什么会有这样的时间限制，心理学上的“主动分手者”对晋城分手的遗忘曲线如下图所示。
如图所示，大多数挽回的“黄金窗口期”通常在3~21天之间，前任第七天，对你的回忆和依恋感开始逐渐下降，超过30天的挽回，前任对你的感性记忆程度降低了2%，甚至更低，战线越长，恢复的成功率也越低。
我为什么这么排斥感情行业里没有底线的人？
因为现在的情感教育行业鱼龙混杂，所谓的“情感导师”不解决情感问题，只告诉你“断绝、晋升”。
到最后？前任已经完全没有耐心和爱了。你去问那个“情感导师”是怎么回事，他们只会敷衍地回答你。“你做的自我提升不够，前任当然不会回头！”。
所以“断代不是所谓的灵丹妙药。错过挽回的黄金时段，你的成功率只会打折。”(莎士比亚) (温弗里)。" "
同时，燕联的目的并不是单纯不让对方联系，而是缓解对方的抵触心理，降低对前任分手感情的抵触机制。当对方能够理性地回顾感情的时候，这时你的复联可以最大限度地发挥效果。
所以分手后的3~21天，其实你在这期间所做的事情直接影响你能否成功复合，这个时间也是最有效的复合期限。
我反复向很多咨询对象强调了一句话。
“挽回不是你做了多么正确的事，而是尽量避免自己做错的事。”
从我接触过的事件清单来看，男人在分手后完全没有掌握“彼此分手的原因”。简单粗暴地认为：“自己太胖了，女人看不到自己。”" "
所以分手后更新网络上的“自我提升”方式，通过健身、旅游、副业赚钱，结果呢？他复合的时候，前任根本不在意“他身材好不好，收入增加了吗”。
这个女生真正厌烦的是“这个男生从来不在乎她的感受”。复合期间，男生本质上还是那个样子，女生对他的态度进一步被排斥和冷幕。
之后，我和这个男生做了充分的“复盘分析”，准确把握了女生丧失的情感需求，及时补充和修正，两人重新和好，生活也重新步入正轨。
有趣的是，这个女生并不在乎男生的身材，甚至觉得“胖男生更有安全感”，复合后开始撩男生发胖。
所以我们会说复合成功的前提是什么？
很多人说：“你要提升自己。你变得优秀，前任也自然回来了。”会软绵绵地说。(莎士比亚。温斯顿。)" "
但是在这里将泼一盆冷水，进行没有目的、没有指向性的自我开发。除了浪费时间和精力，真的不能唤起前任的心。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、哈姆雷特)甚至自以为是的“升职”反而会加重前任的无聊。
要记住一件事。几乎所有分手问题都是一个或多个“情感需求丧失”造成的，挽回成功的必要前提——是“需求补充”。
为什么反复强调“复盘恢复”的重要性？
因为这是审视自己、确定挽回方向的过程，在这个过程中，通过对一件事的深入分析，可以知道“以前丧失的感情的需求到底是什么，应该如何有效地改变”。(莎士比亚，莎士比亚。)
你知道，你的康复时间很有限。只有在有效的时间内有针对性地改变和提升，才能重新获得前任的好感，你的复合成功率才会最大化。
比如说，其实那个女人觉得“男人根本不在乎自己的感情”，这其实说明女人在以前的感情中长期处于“关心感”很低的状态。
因此，为了弥补前任的关心感丧失，主要从以下四个方面开始。
1、话题感代入，刻板印象更新。
我告诉这个男人，首先要克制自己纠结的欲望，接受现在朋友的身份降级，重新补充女孩的需求感，更新对方的认识。
根据我们的复盘分析，找到了非常重要的突破。女生肠胃不好，一度她的胃疼的时候，男生总觉得没有做到无害及时的把关。
心。当男生深刻地认识到问题的根源之后，我建议他尝试用这样的语句，重新打入前任的世界：
“你的胃药好像落在我这里，最近胃还疼过么？用不用我邮回去。”
没有目的性、没有攻击性的话题感代入，女生的排斥感就很薄弱，虽然女生开始没有表现出异常的热情，但是对于男生的态度已经发生了明显的缓和。
2、身份定位，有效沟通
接受分手后朋友的身份，对方才能愿意与你产生有效的沟通，这样才能建立新的吸引和舒适感。
之后我建议这个男生，通过自己的聊天思维，向前任若有若无地去暗示“自己已经朝着她的理想型在改变”，当女生能够对一个崭新的你产生好奇时，那么此时你的挽回就已经成功了一半。
比如在分手后的第八天，女生发了一个“自己工作好累”的朋友圈，这个其实是一个非常重要的信息点，而我建议这个男生：无目的性的发起邀约，去试探女生此时的意愿。
“我家楼下新开了一家日料店，听说一男一女消费可以打八折，我这正好有张储值卡，没别的意思，就是突然想起来你喜欢吃三文鱼了。”
当男生说完这句话时，基于以往男生在聊天过程中的改变，女生已经缓和了对于男生的态度，同时女生也若有若无地看到了男生的改变，便欣然地接受了他的邀约。
但是我告诉这个男生：聊聊自己这一段的生活，聊聊有哪些新的感悟，对于复合这件事儿只字不提，让女生主动地去接纳你，而不是觉得“你以约饭的方式，来逼迫女生复合”。
3、引导付出，制造窗口期
真正的挽回，不在于“你要表现得很好，让对方居高临下地做出选择”，而是在于重新吸引到前任，让她主动想要关注你的生活。
随之两个人的关系，在上一次约饭之后变得越来越浓烈，顺利成章地步入到了『挽回暧昧期』，这个时候就需要挽回方敏锐的洞察力去制造窗口期，达到有效复合的目的。
之后男生在女生生日的当天成功约到了她，细心地安排好一天的行程，将以前自己忽视掉的关注感，在这个时间节点上对女生进行了有效的弥补。
在约会结束、送女生到家楼下的时候，此时是前任对待男生最意犹未尽的时候，男生看出了女生的不舍，巧妙地说出了这样一句话：
“我们抱一下，你再上楼吧。”
要明白，“抱”这个动词界限感很模糊，它是位于朋友和恋人之间的一种亲密行为，女生对于这个动作的抵触感很低，再加上女生已经对男生产生了好感，便欣然地接受了男生的行为。
之后男生对女生静静地说了一句“抱完了之后，你就再也不许离开我了哦！”女生矜持又羞涩地说了一句“嗯”，默认了这段关系的复合，不久之后女生搬了回来，又继续了曾经甜蜜的同居生活。
因此基于这个真实的案例，我们能够总结出一点：
“复合成功的前提——一定是你能有方向的改变和提升，在分手之后，能够重新弥补到前任的情感需求，她才能够有理由、有勇气说服自己回头。”
好好地复盘分析你过往的感情，针对性地改变和弥补，与前任能够达到有效的共情，这才是你挽回之中所必须要做的事情。
记住：别做没有意义的断联，也别做无谓的自我提升。