鲁达
我有一个认识多年的女朋友，性格温和，情绪稳定，特别是佛系，不管发生什么事，都是[缘分]的样子。分手也是一样。看不到任何分离不安和感情。
第一次见面的时候，我每次都看完粉丝的留言，再次和她接触。相比之下，这个人似乎不太真诚。一开始我以为她没有真正爱那些前男友，没有真正投入感情。接触了很多，发现她所有的感情都是真实的，都是真心相爱的，正常地投入了时间、金钱和精力。她也没办法，但就是接受现实向前看。
所以我坚信她的偏执和不甘，一定会以我看不到的另一种形式表现出来。不然怎么会有人真的爱过呢？
直到有一天，那个时候比较亲近的一个女朋友失恋了。用现在的话来说，她的朋友emo有一段时间没出来了，又突然发现前男友分手一个月后有了新女朋友，心态更加炸裂，工作失误被解雇，随后一直呆在家里用信用卡，整天念叨前男友。
她对这个女人不知所措，忍受了很多感情和想说但不能说的话。有一天，她想起我这样特殊行业的朋友，请我喝酒。首先说出了自己无法感同身受的苦恼，问她的朋友这样做该怎么办。(莎士比亚)。
我反过来问她。“你知道为什么不能和她产生共鸣，为什么吗？”" "
犹豫了一会儿，她边喝酒边谈她小时候的经历。
12岁的时候，她生了一场大病，骨盆突然歪了，髋关节疼得走不了路。三甲医院确诊为强直性脊柱炎，省会城市三甲医院和骨科医院都见过。用风湿病治疗了，但毫无用处。治疗了一年多，病情保持在不严重的状态而已。
当时全家人都怕她像后期患者一样倒在床上度过余生，尝试了各种方法没有好转，开始吃斋饭念佛，到处找，寻找有用的土方偏方，背着爸爸辗转全国各地。(莎士比亚)。
当年为了治疗这种病，她连水都喝了，别说各种难吃的中药，其中最难的一次是从美国留学回来的中医说要做髋关节腔注射手术。妈妈说怕麻醉会影响学业，所以不麻醉，但妈妈胆子小，看到不得不麻醉的场面，手术中在外面散步。局部消毒后，长针头扎进她的髋关节后，注射器里的液体慢慢地被挤出来了。
当时她生病了，直接大喊，但身体被监禁，不能移动。恍惚间，她感到发烧落到了自己的手掌上，那是照顾她的手术的父亲的眼泪。她父亲静静地摸着她的头安慰她。她突然不敢哭了。此后整个手术过程中，她不再喊疼，只是哭，一直流着无声的眼泪，直到结束。(莎士比亚)。
这次髋关节腔注射手术仍然没有用。最后，听完病人的话，另一个病人也到处寻求治疗，被省会的一家中医医院治好了，她的父母也带她去试试。结果那家医院的医生说这是一种小病。髋关节滑膜炎不是强直性脊柱炎，而是每天贴上医院独家膏药，完善医院独家中成药，慢慢好转。
之后的很多年里，她经历了很多事，高考失落，选择冷门专业对未来感到迷茫，恋爱时的无奈，职场人际关系中的各种难题，人生道路的选择和坚持，年迈的母亲强迫她相亲，她无助迷惘的时候，她想起了那天下午父亲的热泪，开始想咬咬牙如何解决问题。
几年过去了，现在我还记得喝了三次酒。她红着脸对我说。“我能理解我朋友的悲伤，但我真的不理解她抓住这件事不放。当她为一个男人沉浸在自己的世界里的时候，世界上有多少人吃不到食物，有多少人在战乱中连爱情都奢侈，有多少人想买一双鞋都没钱买，真正关心她的人有多心痛。她到底想怎么样，想和好就挽回，不想和好就过正常的生活，还没有结束
，能不能不要浪费时间，能不能不要再糟蹋别人的关爱和耐心？”她知道，在这个世界上生存，不进步就会落后。
她知道，一切都会过去，过不去还是一定得过去，只有让眼前的这一切过去，才能圆满。
她知道，问题放在一边不处理，也迟早要面对。
所以她踏踏实实地分析自己是一个什么样的人，觉察自己情绪背后的东西，弄清楚自己需要什么，适合什么，还有哪些欠缺，不改正缺点会怎样，改正又会怎样，不努力会怎样，努力又会怎样，凡是尽力而为，不留遗憾。
她想好好地在这个世界上生存，找自己内心的秩序难不到她，工作难不到她，人际关系难不到她，维持亲密关系难不到她，未来的婚姻也一定会和和美美，生活难不倒她，没有什么比那年不打麻药的手术更难，她不想再让父亲为她担忧和流泪。
回到这个问题本身，分手后如何克制自己的不甘和执念，如果你真的见过世面，经历过跌宕起伏，见过这世间有百般无奈，明白天地宽广，你我只是沧海一粟，你自然会跟自己和解。
所有的不甘和执念，都来源于内心太多的【理所应当】。
但其实你付出了不一定有结果。你爱一个人，对方不一定也爱你；你所谓的爱，不一定真的是爱；你可能真的看错了人，浪费了时间和感情；世界不是围着你转，不是你想写什么样的剧本就按照你想的来演；对方跟你分手了，单身状态跟别人在一起再正常不过。
有些事情你得接受，就像为什么别人的身高有一米八你身高只有一米五，哪有那么多为什么。你不甘心，又能找谁去掰扯，找谁给你做主呢？
不甘心没有用，执念没有用，除非你能把它们利用起来，成为你在某些方面痛改前非努力的动力，不然没有任何价值，只是消耗你自己。投入的精力和内耗越多，越无法抽离，越沉浸其中。
况且你的那些不甘心和执念，不管绕多少个圈，归根结底，本质都是你对自己和自己做出的决策的不接纳。至于具体要接纳什么，需要改变和调整什么不合理信念，得靠你自己结合过往经历去觉察。
如果对于你来说还是有点难，首先接纳自己不甘心的状态，没必要克制，你可以转移注意力，想想世界上那些美好的事情，自己活着的意义是什么。多思考思考人生，当你总是出现“那时候怎么这么蠢”的想法时，也就不再受制于那些不甘和执念了。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。