鲁达 年轻轻狂的人难道没有谈过几段轰轰烈烈的爱情吗。爱情确实令人向往，但不是每个人最终都能得到美丽的爱情。失恋就像掉进水里一样。为了让对方回来，你会去努力抓住所有的稻草。只要听说某个方法有效，你就会做各种尝试。例如，通过互联网搜索各种恢复教程，然后找到给你建议的朋友，例如坐在座位上。大卫亚设，《美国电视剧》，友情提示)然而，在我看来，这些方法都是“急病向医生投医”。
很多人认为自己已经很努力了，明明已经付出了很多，但对方还是不想给你再来的机会。老实说，因为你完全没有掌握问题的核心。
就像对方告诉你想吃苹果一样，结果你买了一包梨，你不了解她。你开始的切入点错了。
周围很多男朋友开玩笑地说。“女人一般都心狠手辣，但如果她们真的狠手辣，就不是普通人能接受的了。”我认为这句话不完全正确。毕竟一旦涉及感情，不管谁主动提分手，对两个人都会不舒服。(莎士比亚)。
也有一开始放不下，到最后放下，或者一开始的陌生人，到最后爱情成为恋人的过程。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)你认为她分手时表现得特别冷静，但也许是她假装的。她只是隐藏了自己的感情和感情。
作为情感咨询师，作为导师5年以上，我太了解女人分手的心情了。
1、分手的第一阶段——避免矛盾的自由感。
从使她疲惫的感情中恢复单身，享受短暂的快乐。
刚分手的时候，对方突然松了一口气。
因为她再也不用担心你回去挑她的毛病了，再也不知道如何维持这段疲惫的感情，再也不用面对你给她的压力了。
所以一开始，女人很享受这单身的瞬间。
她最终会感到摆脱束缚，回到自由的状态。
2、分手的第二阶段——空窗的孤独
分手后的自由时间不会太长，快乐总是很短。(幸福)。
因此，在度过自由的时候，随之而来的孤独一定是巨大的孤独。(莎士比亚)自由。
这种孤独在节日里无限扩大。比如情人节、520、七夕等。毕竟她身边的朋友也可以有自己的生活，也可以有自己的对象。
自己的单身和他们甜蜜的生活无疑是很大的对比。
尤其是在这样的节日里，当看到别人在朋友圈中炫耀爱情的时候，她的瞬间的失落感和孤独会无限放大，没有对比就没有伤害。(大卫亚设)。
3、分手第三阶段-回忆你们在一起时的美丽
在这个阶段，女人会不断回忆和你在一起的小点，用这种美丽掩盖痛苦，重新想起你的优点，感受失去你的痛苦，然后再思考对这段感情的取舍。
因为分手的事，对你或她都有伤害。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
所以，不要认为对方冷血无情。你认为对方很绝情的原因其实只是对方对痛苦的感觉比你慢，对女孩子来说可以说是嗅觉。(大卫亚设)。
所以，在这个阶段，她可能会和你谈谈和你在一起的小点。(大卫亚设)。
4、分手第四阶段-再次出发
慢慢地，女人逐渐习惯一个人生活，一个人吃饭，一个人睡觉，渐渐放下你，重新规划唯一的感情生活。
所以你知道了吗？
挽回成功=挽回方法挽回时机
其实女人说不可能，只是现在不可能，未来的事谁也说不出来。
人是可以改变的，人的感情和感情也是时时刻刻动态变化的。
那么，我们如何正确地挽回呢？
第一，分割问题，找到分手的理由。
在这里，我将通过简单的测试帮助大家找到问题的核心。
a、积极合作- 2分
b，等等-1分。
c，让对方自己做-0分
2.沟通时对方对你提出建议时，你的行为和表现是什么？
a，冷静下来，像她说的那样，好好想想能不能改善-2分。
b、幽默地为自己辩解-1分
c，合理的努力-零分
3.吵架的时候面对对方的指责，你怎么办？
a、强制合理化- 2分
b，同样指责对方不好的一分
c、直接面对冷暴力，避免打架-0分
超过5分，说明你们之间的问题不大。你会找到你们之间矛盾的核心。
够很好的处理问题，照顾她的情绪。4分以下，说明你们的关系已经在这段感情中越走越远，对方对你已经渐渐失望，期待也已经慢慢消失。
2到3分，那么女人对你已经彻底失望了，跟你分手也是必然。
所以，我们想要解决问题，就要先找到问题，来为我们的挽回行动做铺垫。
恋爱中，不管是争吵还是沟通，通常都是起源于女人“喋喋不休”开始，男人不耐烦结束。
心理学上有个概念，叫“人耳遮蔽效应”。可以简单的理解为，人的耳朵只会对能引起自己兴趣的和自己关注的话题感兴趣，其他的负面则不去听，也就是当有人跟你抱怨，或者指责你的时候，你“听不到”。
所以，当女人对你抱怨的时候，其实就是在暴露自己的需求点，而你会下意识地不想听，从而回避你的问题，无视女人的需求感。
次数多了，女人自然渐渐对你失望了，缺乏安全感，舒适感，你们之间的感情在慢慢的变淡，自然就会跟你提分手。
这个时候，你要做的就是主动的给对方一个合理化，让对方把负面情绪降到最低程度，同时淡化对你的排斥心理。
举个例子，你可以给对方发一条信息：
“这几天我冷静下了，想了很多，其实我也知道自己的问题在哪里，只不过很多时候碍于面子，不想低头认错，也是因为你把我宠坏了，让我越来越自我，不顾及你的感受。傻瓜，伤害你并不是我的本意，但是你要相信我是爱你的，一直爱你，但是在跟你相处中用错了方式。对不起，让你失望了，如果你还是想跟我分手，我尊重你的决定。”
如果对方不回复你，也不要紧，至少你的行为已经在合理化之前的错误做法，也等于在她的心里埋下了“心锚”。当她经过一段时间的冷静，就会开始反思你说的那些话，会思考在处理你们之间的感情问题的时候，是不是自己也用了太过激的言语。
二、降低感情浓度，同时建立良性的心态
分手后，绝大部分的挽回者对于前任的关注度会空前的高，其实我很能理解这样的情绪。
因为你们的亲密关系已经被解除，但是你还想追回她，你就必须时刻的关注她给你的回馈，以此来确定你们还能不能有机会重新开始。
但是过度关注，也不是好事，你像着了魔一样的去揣测对方的态度，甚至对对方的一言一行进行过度的解读，只会给自己的心态造成压力，这是非常不利于挽回的。
这个时候我们要做的，就是降低对对方的情感需求和情感浓度，目的是为了降低我们被分手后的焦虑情绪，不会因此而迷失自己，也能给对方提供更好的情绪价值。
那么，什么样的才是良性的挽回心态？
1、我要挽回的不是单一的个体，而是一段本应该良好的亲密关系。
2、我并不是非你不可，我不会因为挽回一个人而失去自我。
3、即使是我主动挽回，我会让你看到我的改变，而不是我的跪舔。
说简单点，如果你在挽回过程中，眼里只有前女友，总是想着怎么去讨她的欢心。那么你只会逐渐地迷失自我，找不到任何的挽回方向。
我们总是在说挽回，那么什么叫真正的挽回？其实说白了，挽回第一步，其实是要”挽回你自己“。
三、负面印象的反转维护，打造高价值
一个女人在分手之后，她们对于曾经感情的印象并不客观，你曾经对她需求的无视，情感上的忽略，她依旧历历在目，所以大多数女人都会在分手后，否定你这个人，以及这段感情，并且认为你就是这样的人。
从心理学的角度上来讲，这就是“定型效应”，简单来说，就是指同一类事物或者人给别人留下的一个普遍固有印象，这是一种“刻板”的心理反应。
而这恰恰就是在乎那段感情的体现，她让自己觉得你就是这样，所以跟你分手是正确的选择。
这是女人为了离开你而塑造的一种感受，但是如果我们通过改变和渗透，让她产生了另外一种感受，情况很可能就大不一样。
举个例子：
很多的女人在分手后都会总结对方身上的缺点，比如太幼稚，比如没有上进心，比如大男子主义，比如不懂自己。为了让自己坚定自己的看法，她们往往就会对前任定义化。
慢慢的她也会被自己所洗脑，甚至会想你会不会难过，会不会颓废。
这个时候如果你通过你们的共同交际平台，比如微信，比如QQ等等，让她看到的是一个回到自己生活，并且不断努力奋斗，一个足够自信开朗的男人，这个时候的你在她眼里才是具有高价值的。
女人才会对自己之前的判断产生质疑。
这就是她对你刮目相看，重新对你认知的好的开始。
从她的这个想法开始产生，那么分手这件事也就不像是以前那样“绝对”。
四、把控你们的交流节奏，慢慢引导对方和你重新建立连接
这个期间，你的高价值已经成功地吸引到了对方。
但是你绝对不能太过心急地暴露自己想要复合的心态，这样很容易会让你之前所做的那些努力都打了水漂。
（1）如何恢复正常交流
首先切记要选择一个简单平和的开始，像普通朋友那样，做一些少量，真切朴实的日常交流。
前期以恢复沟通为主要的目的，不要暴露自己的挽回想法。
（2）如何寻找沟通话题
这时候可以寻找一些双方都感兴趣的话题，不要一味地去迎合对方，或者只挑一些自己喜欢熟悉的话题来聊。
这样容易让你们的交流陷入冷场。
在交谈的过程中，要学会倾听对方的需求和情感变化。抓住对方言谈中的细节，从而掌握你们沟通的主动权。
（3）掌握结束的主动权
还有一点也很重要，每次和对方的聊天不要太久，时间可以控制在半小时以内，学会主动的结束你们的聊天。当你觉得此次的聊天十分的开心顺利的时候，就要找准时机主动的结束聊天。
这是因为，不管多么有趣的话题，经过长时间的交谈都会变得索然无味，不可避免地会出现冷场和尴尬。
所以即使的结束聊天，不仅能够给对方留下和你聊天十分的开心有趣，意犹未尽的感觉，还能重新地唤起她对你的兴趣。
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