鲁达 广信文网南宁2月22日消息(记者韦新罗山实习勇士黄洁英)戴口罩、墨镜、耳机走在路上，看到熟人立即低下头躲避或绕道视线，乘坐公交车选择最后一个角落位置。这些行为在现代生活中被称为“社恐”表现，并且越来越频繁。
此前，中国青年报联合中国社科院启动了社交平台探访调查，分析了目前年轻人的社交状况。调查以探询平台18-35岁的用户为对象，发布了问卷，共收回了4000多份有效问卷，其中40.2%的人表示有不同程度的“社会恐惧”，52.7%的人认为自己缺乏社交技能，55.6%的人对自己的条件缺乏信心。
“社会恐惧”是病吗？为什么越来越多的年轻人认为自己是“社会恐惧”？如何帮助他们摆脱困境？
越来越多的年轻人认为自己有“社会恐惧”
记者以“社会恐怖”为关键词在微博上搜索，相关话题多达数百个。其中#现代人事说的三大表现# #社会恐怖对人的影响有多大# # 80%的年轻人认为自己有社论# #现代社论最想逃跑的瞬间#等话题阅读量都突破了亿。在豆瓣app上，记者发现了多个以“社会恐惧”为主题的讨论小组，很多年轻人分享着自己的“社会恐惧”日常。同样，搜索小红书app，可以搜索超过14万个“社恐”笔记内容，包括社恐人如何自测、如何克服社恐等。
"我认为我的‘社会恐惧’始于中学时代。"23岁的前老师说：从初中开始走路，遇到熟人就会绕道走。上高中就越来越严重，一旅行就一定要戴耳机和帽子，家里来客人就把自己锁在房间里不出去。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、高中生、高中生、高中生、高中生、高中生、高中生、高中生、高中生)进入大学后，这种情况才慢慢改善，但在陌生的人际关系中，自己仍然无法改变不适应的状态。
25岁的彭女士认为自己在人际关系中也存在“社恐”现象。“我本来性格内向，一到陌生人或人多的位置就不适应，身体会下意识地僵硬，说话也会语无伦次，没有逻辑。(莎士比亚。)在和陌生人打交道之前，彭女士要仔细思考每一句话该怎么说，每一个肢体动作应该怎么表达。在最近新公司的入职自我介绍中，彭女士经历了一次大的“社会恐惧”场面，站在很多同事面前，眼神不敢直视，身体僵硬，脖子紧握，半天说不出一句话来。
25岁的程序员王老师在社交中的“社恐”表现是提前安排了很多“内心戏”。例如，在得到别人的帮助之前，我会在心里事先设想很多可能的情况。我不会打扰别人吗？被拒绝了怎么办？他不会理我的。" "
在接受记者采访时，很多受访者认为，在相对陌生的环境、人数较多的地方可以感受到“社会恐惧”，但在熟悉和可控的地方(如家庭、宿舍等)却没有出现“社会恐惧”的反应。此前，中国青年报中青学校媒体对全国大学生进行了问卷调查，收回了来自255所高校的4854份有效问卷。调查结果显示，80.22%的受访者表示自己有轻微的“社会恐惧”。6.90%的受访者表示自己有比较严重的“社会恐惧”。0.64%的受访者表示自己有严重的“社恐”，医学上被诊断为社交恐惧症。
什么是“社会恐惧”？为什么会出现“社会恐惧”？
广西江滨医院(自治区第三人民医院)临床心理学系主任、医学博士田剑介绍的“社恐”也称为社交恐惧症、社交焦虑症，是一种明显持续的社交情况或可能引发尴尬的社交行为和活动。一旦相遇，手脚就不知所措，无法对视，出现了严重的不安反应。主要是因为担心与陌生人对话、吃饭时受到关注的瞬间、自己的言行、出现的焦虑症状会导致负面评价，所以回避社交，或以强烈的恐惧和不安忍受。社交恐惧症是一种心理障碍，到了诊断的时候可以被称为“病”。
为什么会出现“社会恐惧”？全老师说他从小就不喜欢在社交场合说话。随着时间的推移，被别人冠以“高冷”、“内向”、“不活跃”的形容词，心理压力越来越大。之后在人际关系中越来越不自信，害怕别人的关心，害怕说错话，害怕被嘲笑。据《中国青年报》报道，调查结果显示，52.7%的受访者表示缺乏沟通技巧，55.6%的人表示缺乏自信，38.3%的人归咎于内向的性格。
广西脑科医院精神科八病区副主任朱春实际上与当代年轻人所说的“社恐”在医学上所指的病理社交恐惧症不同。前者更有可能是为了避免一些社交情况的玩笑。例如，回家后，亲戚朋友询问自己的成绩、收入、大象等情况，可能会做出下意识逃避的反应。事实上，医学上被诊断为“社交焦虑症”的患者在性格上过于敏感、自卑、缺乏自信心，很在意对自己的评价，因为过分的恐惧而放弃沟通或放弃具有社交特性的工作。有“社恐”症状的人其实知道这种反应不合理，朱春说，患有社交恐惧症的人病情会对工作和生活产生一定的影响。这段时间逐渐封闭自己，大脑等身体功能慢慢退化。
“社会恐惧”能治好吗？如何正确面对“社会恐惧”？
那么，当社会恐惧症状达到什么程度时，应该向专家求助吗？朱春对记者说：“主要是紧张的合理性、发生的频率、恐惧是否也会在鉴别中影响社会功能，这是判断正常人和患者的重要一点。”一般来说，对社交活动有紧张和不安全感是正常的，大多数人在紧张和焦虑的时候会出现心跳加速、口腔干燥等轻度神经症状。在社交活动中，手掌出汗、紧张晕倒等更严重的神中长期重复的话。
经症状，严重影响日常的工作、学习和社交活动，则需要进行治疗。日前，据国家药监局网站显示，一款名为PH94B鼻用喷雾剂临床试验申请获批准，用于治疗社交焦虑障碍，一时间引发众网友的关注。对此，戴剑分析道：“这类药物主要通过激活鼻腔化学感应神经元，触发大脑中抑制恐惧和焦虑的神经回路，不需要全身性吸收和分布就可以快速起效，但还是需要临床运用后才能明确其真正疗效。”戴剑说，对于患有社交恐惧症的人，目前比较公认的有效治疗是心理治疗和药物治疗，两者结合，效果更佳。心理治疗有暴露疗法、行为功能分析、认知疗法、社交技能训练；药物治疗则有抗焦虑药、具有抗焦虑作用的抗抑郁药。
面对如何正确解决“社恐”问题，周春鼓励年轻人要多给自己一些积极、正面的心理暗示。在日常生活中，不要随意揣测别人的心理，不要过度关注别人的看法和评价，这样很容易对号入座，认为自己越来越糟糕。也不要盲目给自己负面的评价，发现问题要调整好自己的心态，努力克服和修正问题，并总结经验。戴剑也建议，如果年轻人发现自己确实存在社交恐惧症的临床症状，患者身边的亲人、朋友应给予更多的理解、关心、鼓励，并及时寻求正规医疗机构的专科医师进行专业的治疗、康复。
作者：韦幸文 罗珊珊 龙思思 黄结英
来源： 广西新闻网