鲁达 1.今天的导游
在婚姻生活中，我们经常听到这样的抱怨。从没见过比他更不讲道理的人。看到他就很生气，一句话也不回家什么事都不做，刷手机，说话，吵架，或者干脆不搭理人，和他在一起，心里真的太累了
据最新统计，全国2021年平均离婚率为39.33%。这个数字意味着每10对结婚，同时有4对夫妇离婚。今年疫情刚刚解除，很多城市婚姻登记处的离婚预约一下子就满了。
现在的婚姻变得如此不稳定，有什么原因，有什么方法能使婚姻新鲜，幸福的婚姻又是什么样子的，我们来看看《幸福的婚姻》这本书。
《幸福的婚姻》一本书用大数据还原婚姻关系的真相，引导人们建立高情商的婚姻关系，告诉人们男女长期相处的经历，揭示幸福婚姻的秘诀，告诉人们如何应对婚姻中出现的危机。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，女人)这是一本对男女都很实用的结婚指南。
作者约翰戈特曼被称为婚姻教皇、华盛顿大学心理学教授、婚姻关系和人际关系研究领域的大师。他从事家庭关系研究40年了，在西雅图爱情研究所，只要听一对夫妇的5分钟对话并观察，就能预测他们未来的婚姻走向，准确度预计达到91%。
来，介绍一下这本书的基本情况和作者概要，我给你详细谈谈书的内容。接下来用三天的时间告诉你这本书的三个要点。
第一天，我们先来看看婚姻的危机。我们将从婚姻危机的信号、婚姻危机的原因、应对婚姻危机的方法等三个方面学习。
第二天，我们来谈谈夫妻之间是如何加深沟通和理解的。我们将从四个方面学习：培养夫妻之间的关系，加强夫妻之间的相互理解，增加夫妻之间的相互交流，解决婚姻中的矛盾。
第三天，我们来学习如何创造幸福美好的生活。我们将创造幸福婚姻的基础，幸福婚姻的样子，一起幸福的生活。
接下来，我们正式进入今天的学习。首先，我们来看看发生婚姻危机时会出现什么信号。
2、婚姻危机的信号。
婚姻是两个人朝夕相处的，彼此的优点和缺点无疑会暴露出来。随着时间的推移，会发生各种矛盾。在处理这些矛盾时，夫妻之间的沟通看似简单，但往往隐藏着对婚姻产生不利影响的信号。(大卫亚设)。
阿静的丈夫每次回家总是喜欢到处扔袜子，阿静对他说了无数遍。每次都答应了，但结果都一样。(大卫亚设)。
当天他刚回家，看到他又乱扔，阿贞生气地说。“为什么总是想不起来，不要乱扔袜子，说一千遍，把袜子放进桶里。你从来不听。你有毛病。丈夫一听就生气，两个人吵了起来。
阿正丈夫的行为确实令人生气。只是阿贞说这件事的时候，她选择了非常讨厌丈夫的方式，增加了指责和批评。在这种情况下，丈夫听了，当然生气了，结果不用说，夫妻大战爆发了。
其实阿贞只要改变说话方式就行了。答应把袜子放进桶里，为什么不照你说的做？这次夫妻大战可以避免。夫妻之间看似简单的矛盾往往隐藏着深深的创伤。随着时间的推移，受伤夫妇的感情无法弥补，婚姻危机也随之产生。(莎士比亚)。
那么，对婚姻造成危机的信号是什么呢？
最后裁判4篇
这里说的“末日四骑士”是指婚姻危机产生四个信号，通常由以下四个过程联系在一起。
1.批评
抱怨只包括对方做错的事情，而批评是对对方的负面评价，包括对方的性格或个性。
例如，抱怨是在邀请人之前要和我商量一下。批评是为什么你从来不考虑我的感受。
(2)蔑视
讥讽和冷嘲热讽、辱骂、嘲弄等任何形式的蔑视都会伤害夫妻关系，它表达了人的厌恶。蔑视导致更多的矛盾，使局面无法调和。鄙视的发生是长期以来对彼此的负面看法形成的。
例如，你认为你一个人能做好这项工作吗？
(3)辩解
那其实是责备的方式。它的致命之处是使冲突进一步升级。
例如：这不是我的问题，而是你的问题。
（4）冷战
双方的讨论以苛刻开始，夹杂着批评和鄙视，导致了辩解，之后又引发更多的鄙视和辩解，最终一方选择置之不理。
比如，丈夫回到家，无论妻子说什么，他都不吭声，也不理会妻子说什么。丈夫越是不出声，妻子的声音就越大，最后丈夫站起身来离开了。
夫妻之间用带有批评和讥讽，鄙视的方式开始说话，说出来的话含有打击，否定的意味，带着极大的消极情绪。当这些存在于中婚姻中时候，彼此的婚姻关系就有大麻烦了。
在熟悉了婚姻中产生危机的信号以后，我们再来搞清婚姻为什么会产生危机。
3.产生婚姻危机的原因
我们知道，冰冻三尺，非一日之寒。婚姻中两个人在共同生活的过程中，随着时间的推移，慢慢地一些矛盾不可避免地出现。现实生活的压力，工作中的压力，人际关系的复杂，使得人们的心理变得格外焦虑和不安。这个时候，人们对于婚姻中的一些问题变得更加敏感，很容易导致情绪的波动，极大地影响了婚姻的稳定性。
据报道，2021年疫情刚刚解封，上海婚姻登记处离婚预约一下子就爆满了，还有很多约不上。而陕西西安的十七个婚姻登记处复工后，离婚预约更是天天爆满，令人无法理解。
居高不下的离婚率，天天爆满的离婚预约，无一不在告诉我们一个真实的现象，婚姻中的危机无处不在，它影响着每一个家庭。
生活是复杂的，婚姻在一定程度上是脆弱的，它需要两个人的共同的努力。很多时候，夫妻之间的摩擦和矛盾，慢慢就演变成了婚姻危机。
导致婚姻产生危机的有下面的因素：
过高的期望值
婚姻的期望值通常是指婚姻中的人，对自己的配偶所抱有一种高期望值的心态，这种心态普遍存在于夫妻双方的潜意识中。
前几天，小岚和老公吵了一架，老公一气之下，回到公婆那边去不回了，小岚心里非常的委屈。
原来，闺蜜阿玲生日的时候，老公给了阿玲一个特别大的惊喜，悄悄安排了巴厘岛的二人世界。小岚听了后，心里羡慕不已。
小岚生日那天，老公偏偏临时加班，直到八点钟才急匆匆地赶来。生气的小岚把老公买的鲜花扔在了一边，气冲冲地一个人回家了。尽管她知道老公最近工作特别忙，她觉得老公没有以前重视自己的感受了，这让她非常的不开心。
和闺蜜阿玲的老公相比，小岚觉得老公太令自己失望了。这其实只是小岚心里，对于老公的期望值设定得高了，因此产生了很大的失望。
当两个人步入婚姻之后，对婚姻的期望值需要适时的调整，期望值越高，失望越大，越容易产生婚姻危机。
我们再来看看产生婚姻危机的第二个因素。
性格之间的差异
我们知道，人与人之间都是存在着性格差异的，世界上没有两片一模一样的叶子。婚姻中的夫妻双方，更是如此。
上面例子中，小岚敏感多疑，而老公又是直男脾气。小岚生日那天，他觉得自己在加班的情况下，还专门去买了鲜花。结果，小岚还不领情，反而责怪他不重视他们之间的感情，令他非常恼火。
小岚觉得老公不重视自己，老公觉得小岚不体谅自己。明显的性格差异，导致了他们在对待过生日这件事情上，出现了不同的看法，导致了两个人的吵架。
由此可见，婚姻的夫妻双方，由于性格的差异，导致处理问题的方式也是非常不同的。而这样的处理方式，常常导致婚姻中矛盾的爆发，产生婚姻危机。
接下来我们看一下产生婚姻危机的第三个因素。
相互缺乏的信任。
信任在婚姻中，起着至关重要的作用。在很多时候，婚姻中的信任，可以改变婚姻的最终结果。
最近阿强陷入了一种特别的矛盾之中，他越来越反感自己的妻子了。每天只要晚了一点回家，妻子就会不停地问他干什么去了，甚至还要看一下他的手机，怎么解释她都是不相信，令阿强烦不胜烦，感到特别的累。
妻子对阿强的做法，是由于缺乏信任所致。这样的结果，让阿强心里的反感会越来越加深，两个人的生活，必然充满了烦恼和痛苦。
婚姻中的夫妻双方，如果失去了彼此的信任，那么带给婚姻的后果，只能是生活中充满了怨恨和痛苦，感情最终是渐行渐远了。
我们在了解了婚姻危机产生的原因后，来看看应该怎样应对婚姻中危机。
4．如何面对婚姻中的危机
执子之手，与子偕老”是每个步入婚姻殿堂的人，最美好的愿望。然而，现实生活却是充满了各种各样的矛盾和分歧。在婚姻的道路上，很多的夫妻因为各种原因，面临各种的危机，导致两个人最终劳燕分飞。
在婚姻咨询中，常常听到这样的话：“为什么会变成这样？我该怎么办？我努力了，我们的婚姻还能挽回吗？
婚姻的危机会出现在夫妻双方最真实的本质面前，因此，两个人应对危机的方法，决定了婚姻的最终结果。
当婚姻中危机出现的时候，夫妻双方应该怎么做呢？
积极的感情修复
感情修复是婚姻中夫妻双方共同作出的努力。它可以避免危机中的紧张状态升级，以阻止消极情绪的扩大。
小杰最近很忙，已经一个多星期，没有回家吃晚饭了。妻子非常不高兴。
这个周末，小杰答应晩上一定回来吃晚饭。结果，又搞到差不多八点才能下班。妻子在电话中生气地叫他别回了。
当小杰到家的时候，看到妻子满脸不高兴的样子。他走到妻子面前，变戏法似的从口袋中掏出了一包热乎乎的糖炒栗子，妻子看到他这样，脸上马上露出了微笑。原来，这是妻子最爱的那家糖炒栗子，谈恋爱的时候，小杰经常买给她吃的。
面对生气的妻子，小杰买了她最爱的糖炒栗子，让她感受到了自己的歉意。小杰的做法，消除了妻子心中的消极情绪，使得他们之间的紧张关系得到了化解，及时修复了夫妻双方之间的感情。
婚姻是一辈子的事情，出现矛盾、产生危机是难免的。当遭遇婚姻危机的时候，需要夫妻双方用积极的态度去维护。积极的感情修复能够挽救婚姻，因为它缓和了夫妻双方之间的紧张感，阻止了双方消极情绪的扩大，使得双方能够听见对方示好的声音。
5．知识回顾
说到这里，今天的内容就聊的差不多了，让我们一起回顾一下：
今天的内容，我们讲了三个部分：
第一部分，我们讲了婚姻中产生危机的信号是末日四骑士的出现。它们分别是批评、鄙视、辩解以及冷战。
接着第二部分，我们讲了婚姻危机产生的原因，由以下三个方面：过高的期望值、性格之间的差异以及相互缺乏的信任。
最后第三部分，我们讲了用积极的感情修复，来应对婚姻中的危机。
以上就是今天，我们分享的《幸福的婚姻》的第一天：婚姻中的危机。
明天我们将分享《幸福的婚姻》的第二天，为你分享：夫妻之间如何加深沟通和了解。
今日金句：
1、感情修复尝试，幸福夫妻的秘密武器。
2、一桩幸福的婚姻，会使你更健康。
3、婚姻的破裂是因为他们彼此逐渐疏远，丧失了亲密感。