鲁达 我来讲一个心理学上的经典案例：反弹性实验。
实验其实很简单。现在要求大家不要在脑子里想象一只粉红色的大象。听到这句话的时候，你不是已经不受控制地在想这头粉红色的大象吗？
那么，大家闭上眼睛，心里想：“我不再想这只大象了。我要忘记它，”我继续沉思。你有没有发现这只粉红色的大象在你脑子里越来越清晰，越来越具体化，怎么也忘不了？这其实是我们经常说的自我暗示。
经历分手后，你心里想的这个人是更多的主观意识，是你大脑对客观事实的反射。
如果你现在迫切地逼迫自己忘记这个人，这时你的大脑自然会给你看这个人的视频，你们过去的感情经历会再次回到你的脑子里，再次陷入过去的记忆中。
虽然你主观上强迫自己忘记这段感情，但从客观的角度来看，这其实是一个重新增强过去记忆的过程。
我们再从行为心理学的角度分析：经过分手过程后，你的痛苦、执着、不甘、遗憾、遗憾，其实都只是这段感情和对这个人形成的习惯，就像每天要喝一杯牛奶一样，突然有一天不喝酒，创造了类似的条件，不适应——，不习惯。
所以分手后很难忘记前任，只是长时间形成的习惯，突然从你的生活中消失，带来很大的不便，越想摆脱这种不适，越想继续增强对过去感情的记忆，增强对前任的思念。(莎士比亚)。
大家有没有想过为什么难以忘记前任？
事实上，现实地说，分手后花了很多时间和精力想念前任，但最终没有达到自己的期望收益，付出的时间和精力都是痴心妄想，是多余的。投入的沉没成本越多，造成的损失厌恶感越多，就越难忘记。这就是我们经常听到的“赌徒心理”。
明明知道分手后消极堕落的状态，但回顾前任是不可能的。虽然对挽回不好，但还是可以打赌，赌上自己在前任心中的地位，赌上自己的真心，让对方回头。(莎士比亚)。
虽然对方已经没有挽回的筹码，但他以赌徒的样子欺骗自己，盲目等待奇迹降临到自己身上，想着空手套白狼。
其实前任现在只是你爱过的人，更直接地说，对方可能是一辈子都不会再爱你的人。当你失去不再爱你的人时，现在最应该做的事情是什么？大卫亚设，“爱情”)我想我应该努力爱自己。
我们从心理学的角度分析：很多人分手后存在的痛苦感，主要来自对比。也就是说，你会痛苦是因为对方活着，心情好，工作在很多方面都比你好。(莎士比亚)。
所以，最应该做的就是把注意力转移到自己身上，更加爱自己。(约翰f肯尼迪)。
当然，爱自己并不是一味地自己废寝忘食地玩游戏，也不是每天在家无所事事。这种生活方式太消极了，会急剧增加你的损失厌恶感。
你真正要做的是提高自己的外在形象，增强自己的社会价值，不断扩大自己的社交圈，增强自己的社交能力，逐渐增强自信心，变得更加优秀。(约翰f肯尼迪)。
要记住，爱情不会自动消失，只会转移。(约翰f肯尼迪)。
当你仍然沉浸在过去的感情中，非常痛苦的时候，你可以问问自己：研究生考试题都能做吗？你离你的理想有多远？你目前的工作有进展吗？离梦想的生活有多远？
不管你现在有多伤心，有多痛苦，有多想挽回，至少先看看自己现在有一定的气质和资本。对方充分参考了你任性的感情化才离开，你总是联系不上对方的时候，还是以打斗情寻求复合的姿态吧。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，莎士比亚)对方无法忍受你没有发展就选择分手。挽回的时候，你总不可能有两三千死工资吧！
事实上，有一个事实是，很多分手的人不愿意接受。双方分手后，你的惆怅、痴情，本质上是出于对彼此生活的对比。也就是说，对方和你分手后会变得更好，生活会变得更好，能找到比你更好的对象，或者已经能找到，但你不可能方方面面都做到。(大卫亚设)。
所以，如果你有时间悲伤，有时间想念，不如努力提高自己。(Bernard Show，SLARTOR)同样都分手了，为什么前任能快点出来，你却一直沉浸在过去？
说实话，前任分手后开始一心扑在事业上，开始专注于自己、健身、社交，但你一直停滞不前。因为你没有遇到比前任更好的对象。一旦失去了，就非常在意，非常痛苦。(大卫亚设)。
感情中最害怕的是自己多愁善感和充满希望的想法。你以为你自己忘了吗？
了，舍不得是痴情，是专一，是忠贞不渝，但在对方看来这只是你的一厢情愿，一场自导自演的苦情戏罢了。我从事情感行业十年，和大家说句心里话：在分手以后，你对前任的不舍，留恋，代表不了什么，也不能证明你真的痴情。
分手之后，双方谁过得更好，谁就更容易找到优质的伴侣，那么往往前任就越不舍得过得好的这一方。
人性本来就是自私的，之所以放不下，忘不了，只是对方离开后变得更优秀，能轻易找到比你更好的人，而你却不能做到这些，还是在原地踏步。
大家都是普通人，都有自私的一面，当你躺在彭于晏的怀里，还会心心念念地去挽回前任？当你抱着迪丽热巴，还会去怀念你那个任性的前女友？
所以，你看明白了吗？根本没有爱与更爱的区别，只有彼此过得好与不好之分。
当失去了一个很大程度不再爱你的人，这其实并没有什么的。但为了一个不再爱你的人，而迷失自己，不会爱自己，这才是你人生中最大的失败。
把不甘，后悔，这些情绪都化成自我提升的力量，等你变得优秀强大时，自然会遇到真正适合你的那个人，这时候你再回头看看当初的自己是多么的可笑幼稚。
当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。
希望你能收获爱情和甜蜜，我是@文章学长说一名低调且专业的情感心理咨询师。
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