鲁达 恋爱并不是两个人的事。永远是一个人的事。我是这么说的。其实很多人不会承认的。但是我认为追逐其本质没有错误。很多人，感情咖啡，感情公众号，恋爱是两个人的事，不是你一个人的事，所以要学会包容，但是真的妥协包容这个阶段已经发生了，但是发生矛盾只能说明对方的做法已经不太满足你了。对方的方法已经和你的期望不同了。
所以要包容和妥协。这就是大众面对亲密关系中的矛盾问题的主观方法。喜欢过分思考相处过程中的行为一致性，忽视自我调节、自我适应的过程。得到的结果往往是一次隐忍，两次隐忍，最后加上难以协调的矛盾。(伯纳德肖)最后分手。
懂得发泄感情是使关系更加舒适的技术。发泄感情后削弱对方，承认失败也是一种技术。
但是一般到了这个阶段，很多情侣选择的是“既然你不让步，就分手吧”这种非常极端的方式，用——3354激将法迫使对方的心理防线崩溃，做出妥协。结果可想而知。一开始可以，第二次也可以。那么对方就会开始在自己的心理上筑起屏障。当你再以最坏的结果威胁时，对方已经不会买帐了。在这个过程中，对方只是一步一步给人心理压力的必然结果，和对方有什么关系？我想是因为不爱，但如果爱一个人的时候不能得到足够的快乐，就不会再爱了。(爱情)。
所以挽回他并不像你们俩的工作相处一样。那是你一个人的事。从吸引，磨合，磨合，到分手，其实是你一个人完成的。不管对方的什么方法，任何反馈都不过是你的直接影响。对方不想对你好，我不想再爱你了。除了一些渣男剩女的喜信厌恶，更多的，更多的，更多的，更多的，更多的，更多的，更多的，更多的，任何反馈都不是单一的，而是片面的。如果矛盾的原因是片面的，作为受伤的当事人，可以潇洒地告别。
所以，如果想放弃以前的恋爱，好好谈恋爱，就要学会先和自己和睦相处，先和自己好好谈恋爱。特别是挽回这件事，是一个很好的自我恋爱过程。这次自我恋爱只有扭转乾坤，才能处理好以后的各种感情危机问题。学习恋爱、知道成长的第一步不是把责任推给另一半，而是学会给自己找原因。(爱情)。
关于如何挽回，可以提出以下建议。
第一阶段：铺设合理化情绪。
对方想脱离关系的时候，其实他的要求你不满意，给他施加了很多额外的压力。对方的心理活动很无聊，没办法。所以在这种时候，要想办法理顺对方的感情。让对方对以前的恋爱关系感到厌烦似乎是很不必要的。所以，第一阶段比较正确的方法是通过自我描述，让对方的感情恢复正常，双方的“分手”就不再幸福了。就是合理化“陌生人”的常规思维。(大卫亚设)。
步骤2:建立连接。
最近的联系是可以聊天，但大多数时间都是尬聊。中庸的联系全过程都是自己控制主题，对方不参与任何意图，也没有最好的联系，男人可以引导话题，在聊天中找到自我满足。如何实现最好的沟通方式有几个前提。
1.铺垫好前期预设合理化情绪，完全不排除对方和你对话。
2.有一定的联系。对方和你一起参与的一件事。
3.沟通的时候有技巧，知道怎么样才能让对方开心、不开心，可以全面控制对方的心理和情绪。
第三步：创造舒适感。
这个阶段要以第二阶段为基础，不能随便跳过。不要刚刚联系我。你给点阳光就灿烂，容易受到对方的反感。第三阶段，这个时候意味着你们的互动还算融洽，同时达到这个阶段，意味着你对对方有点吸引，或者他对你有一点需求。这时成功基本就在眼前。但这真是虚伪的成功。你又着急了，表明了心意。一夜之间回到解放前，发现对方又和你冷淡了。就是这个时候。(大卫亚设)。
因为舒适度也分为类型。一种舒适是以朋友为基础的舒适。这种舒适真的只能很好地对话，另一种舒适是建立在暧昧关系上的舒适。这种舒适是可以表白的。第一种舒适一般不需要很长时间，第二种舒适需要以感情为主导。这需要较长的鞋垫和准确的地图。请注意，需要指导。不是说我聊得开心就能获得舒适感，而是合理的引导，换成暧昧的东西，这才是升级关系所需的舒适感。(大卫亚设)。
提升第四阶段关系。
关系的扩大不是基于人际关系的本能，而是基于培养的本能。什么意思？就是想再次扭转关系。你们一定要见面。见面的时候一定要有亲密的动作。不聊天就能找回感情。男人和女人都进行关系，必须伴随着模糊动作的升级。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《LAMLET》)而且，这个时候正是真正解决分手矛盾的时候，为什么不一开始就解决呢？
因为初期对方对你的需求没有达到应有的程度，所以旧事重提，很容易把对方拖入当时的反感之中。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《哈姆雷特》)但是到了这个阶段，有时会提到时间、动机或过去。
日旧情让对方回忆到位上，都很好的引导了关系的归位。舒适感向关系升级的推进不可一蹴而就。在升级关系的过程中对方会有抵触，我把这个俗称废测。这时候应该采取迂回战术，推进——后拉——推进——后拉。给与对方情绪的和心理的正常释放空间。不要一股硬气贯穿到底，如果对方心态不好，或者不是很爱包容人，那叫有搞砸的风险。