鲁达 首先，学会区分真假。
挽回感情之前，首先要定义分手的性质。直接说就是确认是真性分手还是假性分手。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
在挽回感情的具体工作中，真性分手和假性分手的方法是不同的。一般的假性分手在开始恢复方案几天后就能成功，而真性分手比这复杂得多。晋城离别需要制定系统的恢复方案，成功的难度也比较大。每个阶段都要踏实地做好。有时候，你完成了所有的阶段，也无法挽回。(莎士比亚)。
假性分手：在情侣不是误会、争吵或主观因素的情况下，一方的情感控制失控，提出了分手。事实上，可以定义为双方情绪失控造成的暂时分离。联系方式都有，其中一方仍有很大感情，但仍以纠纷为主，拒绝复合。
陈振成分手：意味着情侣的一方已经没有复合的想法，或者因为主观因素不想复合，或者感情没有了，拒绝对方的挽回要求。(威廉莎士比亚，温斯顿，分手，分手，分手，分手，分手)。
如果在分手状态下结合正确的挽回方法，通常在一周~一月内有时间挽回，问题很容易解决，找到矛盾点，诚意的道歉和解释，小小的承诺就能解决。
真实性分手需要长时间的恢复准备。一般一三个月，你们的矛盾不可调和，双方过得特别辛苦，彼此已经疲惫不堪，没有共同生活的决心。(威廉莎士比亚，温斯顿，离别名言)此时的挽回，你必须冷静，全面反思你俩分手问题的关键。需要系统计划。如果超过三个月，你也觉得没必要挽回。
第二，挽回黄金时期，最好的挽回时期永远在现在。
《红楼梦》以内，贾宝玉哄林黛玉说：“有今天，为什么当初。”后来他们还是和解了。
到了“今天”，你什么都做不了，什么都不用做。
但是这个世界真的太大了。有些人故意不见面。真的好像再也见不到你了。内心空虚的时候，一个人被另一个人代替其实是一瞬间的事。这也是我大多数不提倡断交的原因。
现在也是未来的“当初”。
第三，恢复需要断绝，但不能盲目地断绝
如果不适合断开连接：
1.分手
医生分手怎么办？重点是“假”。对方根本没有和你分手的想法，但分手的事会给他带来一定的好处，所以提议者假装分手，做出了决定。
这种时候，如果先放低姿态，向对方真诚道歉，做出改正的承诺，复合是一件容易的事。相反，如果盲目决断10天半，就很容易将假性分手变成真性分手。
2.因为“异地”、“父母不同意”等客观原因分手了
3.交往期间，你处于感情的高位，走在高高的冷范儿上
很多时候，分手往往是投入更多，甚至情绪低落。因为他感受不到你的爱，没有安全感，干脆直接分手。(莎士比亚)。
但事实是，不是你不爱，可能只是不知道如何表达。
此时，如果你仍然断开连接，那只会告诉对方，你会发现你没有那么喜欢他。(约翰f肯尼迪，爱情)使他更加沮丧，只能防止损失。
4.分手多年，想挽回的恋爱
你们在一起后消失在人群中，分手的时间发现对方最适合彼此。(莎士比亚)。
这时候想要挽回对方，就要主动破冰，硬着头皮也要尝试复合！
如果对方也遇不到爱你、激动的人，你的勇气会为你找回一辈子的爱。(勇敢的伯纳德肖)。
什么情况下适合断开连接？
1.分手后，你有强烈的需求感
很多时候，爱情就像沙子。抓得越紧，散得越快。(爱情)。
所以你必须切断连接，治愈自己，恢复，创造时间重新审视这段感情。
2.挽回的过程中，对方很抗拒你
分手后，本来对方答应你做朋友，但你一下子控制不住自己说了不该说的话，结果他对我失去了信任。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《友情提示》)为了避免这种情况再次发生，他干脆删除了你的联系方式。
这时，如果你继续纠缠下去，他分手后的愧疚和悲伤将无情地消失，你们最后剩下的一点美好也将彻底破灭。(莎士比亚，《永别了》。)
3.对方删除了你的所有联系方式
答应我，如果不打破，复合的时候看你能不能冷静下来！主动从他的世界消失，为以后见面铺平道路。
四、恢复的关键和最大困难：重建信任感
很多时候，人们喊着挽回其实是重建信任的过程。
不能解决信任感问题。你们复合后，双方也会胸口扎上刺。即使恢复了过去的亲密关系，也很难恢复亲密关系，无法进入对方内心的感觉是因为3354信任感没有重新建立。
重建信任不是一两天的事。这意味着挽回也没有很快解决。
五、修复过程中的小心机：制造舒适度。
一段感情破裂并不突然，但一方攒够了失望，真的受不了，和你在一起，和你在一起，妻子太痛苦了。
复原本质上是一个循序渐进、由浅到深、持续构建舒适度的过程。
在前任的排斥阶段，你想要突破“情感障碍”，重新给对方带来的舒适感。
当对方提出分手时，你心平气和地接受，然后大方地祝福对方，用以德报怨的心面对对方，安静地离开，不删除朋友，不拉黑。
不要在朋友圈、QQ空间和微博上发表负面状态。你能说的只有“理解你，照顾好你自己”这句话。
也许有人会说我同意他的分手。那么他真的不去吗？我怎么能挽回他！
坚持下去，这只是推推搡搡搡的缓慢军事策略，这样不仅可以缓和彼此的矛盾，还可以在他心中灌输“分手是错的”种子的信念。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
六、复原过程中的大杀手：羞耻的使用
疚感愧疚是最大的情绪能量！
你们感情破裂，主动分手的人，在痛苦的基础上，还要承担一种与愤怒同样伤人的情绪负能量——愧疚感。
- 毕竟主动分手的人，才是真的壮士断腕，决绝也痛不可当！
- 毕竟你们在一起，不是只有你赔了时间与青春，他也是啊！
- 毕竟主动分手的人，一般都是攒够了失望，曾经多爱，分开就有多痛！
你以为男人是一种什么动物呢？
严以待人，宽以律己。
他的内疚也是有条件的。
他抛弃了你，他内疚，但是当你打骂他，他就觉得不内疚了，因为他觉得你已经通过辱骂这件事，把他欠的账讨回去了。
于是，他内心就平衡了，轻松了，美滋滋开始新的生活了！
七、挽回过程中避免，受到不支持你挽回的人的干扰
大多数人会在你挽回的时候劝你别挽回，因为情感教育并没有普及，很多人的固定印象里挽回都是些丢自尊还会重蹈覆辙的事。
矛盾永远存在，如果你再和闺蜜抱怨，一般人也会再次建议你放弃。刀不落在自己身上，永远没有感同身受，何况人都会下意识的肯定自己，确实是为你好，你却不一定真的好。
坚定知道自己想要什么、并且找到合适的方法的人才会不受干扰，得到更好的幸福。
八、挽回成功的目的不是为了赢，而是为了以后更好的生活。
很多挽回的很用力的人，不是因为爱，而是因为不甘心，甚至是为了报复！
“为什么他们头也不回的走的这么潇洒，我要让他离不开我之后再把他狠狠甩掉”
真不建议大家去做，何必呢，你的时间这么廉价吗？这样损人不利己的事情，做了有什么意义呢。
你更应该考虑的是“我们重新在一起以后要怎么过，彼此才会更舒服，生活才会更有趣”
如果是以双赢的结局（双方的感受）为出发点去挽回，基本不会出太大错。但还是避免不了有的人在挽回过程中，逐渐情绪化、崩溃，最后只能以自己的主观利益出发。完全破坏了两人的关系，以及之前打下的基础。
九、警惕假性复合，真正挽回成功
当你挽回成功，千万不要万事大吉了，一定要好好想清楚一个问题：
前任口头说同意复合，你就挽回成功吗?
在我看来，并不是这样。
挽回成功不是一个口号，而是一个情感状态。
没有人可以定义什么是爱，但我觉得组成爱的基本元素里一定有一样东西“坦诚。把整个的我坦诚交付给你”。
只要对方愿意和你继续产生交集，愿意未来的规划中有你，愿意体会你的喜怒哀乐，愿意不离开你。
不管TA有没有说“好吧我们重新在一起”，但实际上，你俩都已经重新在一起了。
十、真正的爱不是让你极其疯狂，而是让你极其理智。
为爱疯狂是人的天性。疯狂是件多么容易的事情。
但你想想，让一个人违背自己的天性去挽回，那才是深刻的爱。
最后给大家送上，卡夫卡《城堡》里的一句话：
努力想得到什么东西，其实只要沉着冷静，实事求是，就可以轻易的，神不知鬼不觉的达到目的。
而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到了地上，永远也得不到了。
以上，祝你幸福。