鲁达
如果自己想挽回一个人，同时你们已经失去了联系。或者对方一直不回复。或者在对方对自己非常抵触的情况下挽回信件，这可能是打破对方冰块的机会。
恋爱恢复的过程其实是改变自己在对方心中形象的过程。恋爱初期，因为自己在对方心中是个好形象，对方可能认为我们是温和善良体贴、懂ta的人。所以想和我们在一起。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、爱情)分手的时候，对方心里的我们形象可能是脾气不好、不懂ta、不懂ta的人，所以对方会选择分手。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手)。
所以想要挽回一个人，就要把重点放在改变对方心中自己的形象上，盲目要求对方和我们复合，其实就等于强行做对方不想做的事。这种挽回方式往往会让对方更加讨厌自己。
挽回的前提往往是可以先建立彼此的信任，其中包括先修复彼此的感情。所以自己可以先写一封可以挽回的信，让彼此继续以朋友关系接触和相处，然后在这样的过程中向对方展示我们的变化，让对方相信我们的变化。(莎士比亚)。
挽回信件的作用不是直接挽回的结果。只是在对方没有安全感的情况下挽回信，让对方看到我们的变化，让对方觉得我们很安全，能继续和我们接触就好了。
挽回书信的内容可以参考书籍《非暴力沟通》，非暴力沟通这本书分为观察、感受、需要、请求等四个阶段。
比如，一个男生因为没有恋爱经验，情商低，不太理解女孩子的想法，因为是直男，所以在恋爱中多次让女孩子失望，最后女孩子选择了分手。(大卫亚设)。
分手后，可以等到对方的负面情绪平息后，再给对方写挽回信，给对方的复合增加希望。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。
挽回信件的框架可能如下。
XXX(虽然是对方的称呼，但不要太亲密)，有段时间没有联系了，刚分手的时候总是焦急地想联系你，幸好你忍住了。否则会引起更反感。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女人)冷静下来后，我们回想一下以前发生的事，会觉得自己确实缺乏经营好感情的能力。(莎士比亚)。
最近想了很多。我想为这段感情做点什么，所以经常发信息。比如早上好，晚安，吃饭了，你在干什么？一开始可以包容我很多，慢慢冷了。(大卫亚设，Northern Exposure)而且总是想很多。可能我们在一起没多久。我想完我们未来孩子的名字，想得太多，总是停留在自己美丽的幻想中，却忽略了你现在的感情。(莎士比亚，哈姆雷特，) (观察，客观地描述实际发生的事情。)
想到这些，我就觉得自己很愚蠢。总觉得我是世界上最爱的人。但是我不知道你需要什么，该怎么爱你，该怎么表达爱。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)明明希望你能因为自己而幸福，但自己做的事总是给你增添很多烦恼。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，幸福)明明想为你解忧，结果你要照顾我的感情。在这种不成熟的行为中，是不是让你越来越累，最后彻底失望，决定离开。(感情、感情、感情表达)
其实对我来说，看到你开心幸福就好。过去总是想为你做更多的事，总是想表达什么，总是担心自己做得不好，所以想得很多，总是要小心，这样的状态会让你有压力。现在想想，我们是什么关系，其实不是最重要的。我们互相接触不要给对方压力，这是最重要的。当然，如果能产生积极的影响就更好了。(需要，表达自己的需要)
所以，如果可能的话，我们现在能像普通朋友一样相处吗？(请求，表达自己的希望，但不强求，让对方有选择的余地)
另外，挽回信只是挽回的一部分，不可能直接得到挽回的结果，只是为了挽回添砖加瓦。如果自己真心希望能复合，就需要持续的努力。对方看到我们的变化，重新建立彼此的信任，恢复彼此的感情就可以了。
祝你过得好~
理解作者：陈晓鹏(情感咨询师/心理咨询师)
希望在你迷茫无助的时候，能为你排忧解难~