鲁达 敏感肌肤是很多人都面临的问题，如果不好好保养，不仅会加剧敏感，还会出现干燥、过敏等问题。以下是一些敏感肌肤护肤保养的建议，希望对您有所帮助。
一、选择温和洁面产品
对于敏感肌肤来说，选择温和的洁面产品非常重要。建议选择不含泡沫成分的洁面乳，或者不含SLS（十二烷基硫酸钠）等刺激成分的洁面产品。在用洁面乳的时候，用温水洁面并且不要过度摩擦。
二、使用保湿产品
敏感肌肤通常都比较干燥，所以需加强保湿。选择保湿性能好的护肤品，比如含有透明质酸、甘油等成分的保湿霜或者乳液。在保湿霜涂抹之前最好先使用一些轻薄的保湿精华素。
三、避免使用含酒精的产品
酒精可以刺激皮肤，对于敏感肌肤来说非常不友好。所以在选择护肤品时不要选择含有酒精的产品，比如爽肤水。可以选择温和调理型化妆水，或者使用保湿喷雾等简易产品。
四、养成良好的卸妆习惯
卸妆非常重要，如果不彻底卸妆，堵塞毛孔会导致皮肤问题。卸妆可以选择一些比较温和的卸妆产品，比如卸妆油或卸妆乳。在卸妆时不要用力搓揉，要轻柔地按摩皮肤。
五、避免长时间暴露在阳光下
长时间暴露在阳光下会加剧皮肤干燥、粗糙、发红等问题，对于敏感肌肤来说更是如此。所以要注意避免长时间暴露在阳光下，可以选择搭配一些防晒隔离产品，适当增加皮肤保湿。
六、避免使用含有强刺激成分的化妆品
含有酒精、香料、刺激性色素等成分的化妆品都非常容易对敏感肌肤造成伤害，所以尽量不要使用。可以选择无添加、无刺激性的化妆品，建议使用有保湿和修护功能的化妆品。
七、保持情绪稳定
功能型神经紊乱可加剧敏感肌肤和过敏症状，情绪紧张会导致激素水平的升高，进而诱发敏感肌肤等问题。所以要保持情绪稳定，可以通过瑜伽、冥想等方式来缓解压力。
八、饮食方面需注意
保证均衡饮食，多吃富含维生素C、E、A及维生素B群的食品，如水果、蔬菜、肉类、豆类等。同时，应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、芥末等，避免对皮肤产生过分刺激。
九、适当保持运动
适当保持运动，可以促进新陈代谢、增强免疫力和气血循环，缓解自律神经失调，进而起到调节肌肤的作用。但在做运动时要注意防止汗液刺激皮肤，平时锻炼要搭配适当保湿措施。
十、找专业护肤品牌
如果您的敏感肌肤问题比较严重，建议去专业的护肤品牌那里购买适合您的产品，更容易解决您的问题。在选择护肤品牌的时候，可以咨询一下其专家的建议。
以上就是我对于敏感肌肤护肤保养的一些建议，不同肤质的人需要根据自己的情况来进行适当的调整。最终决策还是需要根据您的个人需求和实际情况而定。希望以上内容对您有所帮助。
对于敏感肌肤护肤的原则是：温和、简单、保湿。不能过多尝试新的护肤品或护理方式，需要缓慢地引进。同时，在日常生活中，保持良好的生活习惯，保持心情平稳，更有利于敏感肌肤的保养。