鲁达 在煤矿工作的工人，由于工作环境及工作性质，皮肤容易受到伤害和污染，必须加强护肤保养。以下提供一些实用的护肤保养方法。
1.及时清洗
工作后要及时清洗皮肤，去除煤尘、粉尘等脏物。清洗时应选用中性或弱酸性的洗面奶或肥皂，不要选用太强的清洁剂，以免刺激皮肤。清洗后还需用温水冲洗干净，以免残留物对皮肤造成刺激。
2.勤擦防晒霜
在工作时需经常暴露在太阳下，需要勤擦防晒霜。防晒霜不仅能帮助防止晒伤，也能减轻煤尘、粉尘等颗粒物对皮肤的损害。
3.注意补水
工作时流失的水分要及时补充。喝足够的水，或者擦上补水保湿霜，帮助皮肤保持水分。
4.使用舒缓产品
皮肤受到伤害和污染后，会发炎，需要使用一些舒缓产品来缓解皮肤。比如，可以使用含有芦荟或熊果苷的化妆品来减轻皮肤发炎的症状。
5.正确使用护肤品
选择的护肤品应该适合皮肤类型，同时也要注意正确使用。不要使用过多的护肤品，以免造成负担。保持简单化妆和护肤的方式对皮肤也会更加友好。
6.保持锻炼
锻炼身体不仅对健康有益，也对皮肤有保养作用。适量的锻炼可以增加新陈代谢，促进血液循环，进而促进皮肤的健康。
7.注意饮食平衡
饮食也是保养皮肤的一个重要方面。应当平衡摄入各种营养素，比如富含维生素E与C的食物。增加蔬菜和水果的摄入，减少吃煎炸食品。
8.注意休息
充足的睡眠和休息可以帮助皮肤得到恢复，尤其是睡眠质量要好。睡眠不足容易引起身心疲劳，影响身体健康和皮肤养护。
9.坚持皮肤检查
定期到医院或美容院进行皮肤检查，如果有皮肤问题要及时治疗，避免严重恶化。
10.注意心理调节
工作时态度要积极，遇到问题不要过分悲观消沉，要学会调节自己的情绪。心理健康对皮肤也有很大的影响。
在工作中，煤矿工人要特别注意皮肤保养，通过及时清洗、勤擦防晒霜、注意补水、使用舒缓产品、正确使用护肤品、保持锻炼、注意饮食平衡、注意休息、坚持皮肤检查、注意心理调节等多方面积极保养皮肤，才能在工作过程中避免皮肤受到过多的伤害和影响。