鲁达 牙齿是我们身体的重要器官之一，牙齿健康与否直接影响着我们的口腔健康与全身健康。因此，牙齿的护肤保养非常重要。
1、定期刷牙
刷牙是保护牙齿健康的基本功。建议每天刷牙2次，早晚各一次，每次刷牙要坚持至少2分钟，刷完口腔内外侧的牙齿和舌头。
2、使用正确的刷牙姿势
刷牙时，应将刷头对准牙齿，斜45度角刷，用小刷头慢慢转动刷，刷内外侧牙齿和龈缘，轻柔地按压刷。
3、不要刷得太用力
很多人为了让牙齿更干净，会用力刷牙，这样会让牙釉质磨损，导致牙齿敏感，还有可能会使牙齿表面变得不平整，影响美观。
4、适当使用牙线
牙线可以清洁牙齿间的细小空隙，将刷不到的食物残渣清除干净，但使用牙线要适当，过度使用会让牙龈受到伤害。
5、注意饮食
饮食对口腔健康影响很大。要尽量少食用含糖高的零食和饮料，减少糖分对牙齿造成的损害。多喝水，有助于清洁口腔细菌繁殖。
6、定期去洗牙
即使平时口腔卫生做得再好，有些细菌、色素还是会残留在牙齿上，定期去洗牙可以清洁牙齿，保证口腔卫生健康。
7、选择正确的牙膏
不同口腔问题需要使用不同功能牙膏。有些人可能有牙龈出血或牙齿敏感的问题，可以选择专门针对这些问题的牙膏，有利于维护口腔卫生。
8、避免吸烟和饮酒
烟草和酒精会对口腔造成极大的伤害，损伤口腔黏膜和牙齿，使口腔细菌大量滋生，导致口臭等问题。
9、加强锻炼
口腔各种细菌都是藉由唾液来清除的，所以唾液分泌的多少直接影响口腔健康。适当的锻炼可以增加唾液分泌，有助于维护口腔健康。
10、保持心情愉悦
心情愉悦的人，唾液分泌旺盛，有助于清洁口腔，从而维护口腔健康。
维护牙齿健康对于身体和生活至关重要。每个人都应该注意日常口腔健康护理，选择正确的口腔护理产品，以保证每天拥有一口洁白的健康牙齿。
牙齿是身体的天使，用正确的方法保护它们。