鲁达 最近收到了很多私信，大家也问了我很多问题。我一直在尽力帮助大家。但是我总是不在线，所以回复也不及时。因此，我将分享多年来进行感情咨询的经验和感情。希望对处在离别痛苦中的你们有帮助。(大卫亚设)。
一、序言：思维方式决定大多数结果。
很多姑娘一分手就开始失去信心，认为无论做什么都不会改变他分手的决定，但同时又不甘心这样认输，所以在这两种极端的心态下反复苦恼，沮丧地生活在痛苦的阴影中。(莎士比亚)。
事实上，不管我们处于什么情况，即使失去了心爱的他，你也能游刃有余，把感情掌握在自己手里。(大卫亚设)。
1.刚分手的时候
大多数人分手后首先会很痛苦。然后，死缠烂打，没有结果，开始陷入沉思。我该挽回他吗？(威廉莎士比亚，哈姆雷特，离别名言)能挽回他吗？不是他真的不再爱我了，我们还有复合的可能吗？
老师一直认为你要不要挽回，是你必须做出的选择，如果你爱他，你可以去挽回他。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)如果你不爱，那就迈向新的生活吧。一旦下定决心，就要坚持自己的选择。因为漂泊是最痛苦的。
只有有一个方向，坚持的路线，才能自己下定决心，做出相应的行动。
2、决定挽回之前。
很多姑娘和我说话的时候，都有想复合的心，但始终不相信自己能成功，也不相信他会再次爱上自己。挽回前心灰意冷的话，不如放弃。这种心态不行。
你要知道真相：一切都在不断变化。你认为他现在不爱你，但你忘了他那么爱你。因为从爱你到不爱你，你之间出现了很多矛盾，发生了质的变化。(大卫亚设)。
那你也要相信，可以通过几种方法改变你们之间的关系，让他不爱你，再次爱你。你总是相信自己，相信他，开车兜风，你们会再见面的。
只有相信，才能勇敢地做出改变。这样才能坚定前进的道路。这样才能做出正确的积极行动。这就是心灵的重要性。(我相信你)。
你们有时间就不要害怕复合，不要总是暗示自己不爱你。有时候不爱不是你的主观意志。这个短暂的开始如果能让彼此的生活模式不再糟糕，那不是好事吗？
那就打起精神来。看这里，勇敢做决定。放下还是复合，请按按钮。(大卫亚设)。
3、开始挽回的时候。
如果你能坚持下去，走上复合的道路，那时我想你又会引起很多矛盾。断开连接还是什么时候复合？不联系他，他会忘记我吗？联系他又不会给他压力吗？
我猜，当你决定挽回的时候，第一件事就是通过网络寻找各种挽回方法。很多教程告诉你的第一件事就是断章取义。(约翰f肯尼迪，教育)所以你开始尝试操作，但当你发现结果与自己想象的太不一样时，你就会认为这个方法是错误的，重复，做一些事情，舍弃一些东西，始终没有取得好的效果。(莎士比亚)。
决定挽回，要坚持，要相信自己。既然选择相信挽回理论，那就认真做，认真研究，如果你半途而废，怎么能和解呢？反复怀疑，与其动辄停止，不如用这个时间找到解决办法，坚持到底。(莎士比亚)。
不管做什么事，都是行为和意识的统一，只有端正心态，才能做对的事，挽回也是一样。
第二，以不变的变化说分手初期的禁忌
有很多不该做的事。我在这里举两个突出的例子。分手初期，最不该做的两件事：死缠烂打地删掉。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，离别，离别，离别，离别，离别)
1、死缠烂打
分手后的纠缠其实很正常。分手是亲密关系瞬间破裂，无法接受这个事实，用纠缠挽回对方是可以理解的。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
但是死缠烂打和死缠不一样。你要区分。如果事事纠缠到一定程度，对方会感受到你对这段感情的重视，但如果过于纠缠，感情就会陷入万般境地。(莎士比亚)。
那个执着的行动有哪些？
不断找对方聊天，不断打电话，发小作文，打听对方的下落，围堵，博取同情，不断道歉，承认错误等。
这些行动都有一个共同点，就是不断重复。一旦过分，对方就会受到很强的心理压力。这样只会加重你胡搅蛮缠、毫无道理的形象。
当然也有重要的一点。你顽强的战斗会使对方确信你在原地等他。他回头，你就要迎接了。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧))这样一来，他就会对你更加漠不关心。因为你一直对他死心塌地，他可以在外面看透花世界再回来。(莎士比亚)。
此时，你失去了价值，失去了尊严。他会更肆无忌惮地伤害你。毫无顾忌地把你推开。反正你不会走远的。(莎士比亚)。
还有一些姑娘喜欢给男生发小作文，很认真地写了一大段，事实是对方一个字也看不见。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，女人)他只是觉得你烦，怎么有时间看你这么长的字。多做这种行为，对方会认为你是个彻头彻尾的疯子。歇斯底里，情绪失控，他更不想和你复合。
mg src="https://p3.toutiaoimg.com/large/pgc-image/5d96b82cf54848189a27663244522748?from=article.detail&_iz=&index=2" width="500" height="334"/>2、删除或拉黑对方联系方式
不管你是一时冲动也好，还是受不了分手的结局也罢，只要还想复合，就别删除或者拉黑对方的联系方式，因为根本不起任何作用。
如果已经删除了，那一定要找个借口加回来，为什么呢？因为朋友圈。
分手后，朋友圈就是你们最后的联系地，只要能够互相看到对方的动态，你就能了解他的现状，就能知道他有没有新欢；他只要能看到你的朋友圈，你就无法真正地从他的世界里消失。
只要你的朋友圈处理得当，时间久了，他自然会对你好奇，想要去了解你的生活，这样他主动找你聊天的几率就大幅度提升了。
所以联系方式删不得，你删了之后，他对你的感情就会随着时间推移，逐渐减少，设想你已经很久不出现在他的生活中，这时又出现一个比你更优秀的姑娘，他会如何选择呢？我想你心里应该有数。
三、如何解决被对方拉黑删除
被前任拉黑删除的原因有很多，先搞清楚你是什么原因。
1、你死缠烂打，已经影响了对方的生活，你给他带来了很多负面情绪，恐惧、厌烦、压力这些东西让他喘不过气，所以删除你。
2、你跟他聊天的时候，说错了话，导致他生气，或者是你的朋友圈的内容引起了他的不适。
3、他还爱你，却跟你无法相处，用这种办法来逼自己放下
如果是第二种可能，那么你就要从你们之前的聊天和相处中找问题，解决问题，在回来尝试跟对方沟通，加回来就不再是难事了。
如果是最后一种可能，当然这种可能比较小，你什么都不用做，只需要做好自己，如果他真的还爱你，自然会回来加你。
所以在生活中，最常见的还是第一种情况，那么我们就重点来说一说。
死缠烂打导致被拉黑删除，该怎么做呢？
如果对方已经把你拉黑删除了，那么现在立刻安静下来，停止你的纠缠和骚扰。现在他也许只拉黑了你一种联系方式，你若是继续纠缠，到后面可能连你的电话也一并拉黑了。
所以不要再作，不要纠缠，不要被自己的情绪毁掉你们最后的机会，到那个时候，神仙也帮不了你了。
如果你现在正在纠缠对方，那么立刻止损，别再犯傻了，你的纠缠换不回他的心，还有可能随时都被拉黑。
如果你发现自己已经被删除拉黑了，不要着急，更不要换一个号码再打给他。删除拉黑也并不是一点好处都没有，它可以让你冷静下来，仔细回想感情的问题在哪里，你甚至可以摆脱出来，给自己一个翻身的机会。
被删除拉黑后，不要贸然再去加他，因为对方不用看都知道你的用意，你的目的太过于明显，他知道只要通过了你的添加请求，他又会陷入无穷无尽的困扰之中，所以他不会轻易通过。
那该怎么办呢？如果你们有共同的好友，可以通过他们来侧面展现自己的变化，可以出现在共同朋友的聚会，可以制造偶遇等等方式，总之就是要在他可见的范围之内对你产生印象，那么这样操作之后，过一段时间你再去加他，成功率就会高很多。
在这个期间，你必须做好自己，再好好建设自己的朋友圈，千万别懈怠下来，朋友圈也要及时更新，因为你添加他好友的时候，可以设置允许好友查看十条朋友圈，等他看到验证消息，就可以通过这些了解你的变化，如果你变化真的很大，他通过的概率会很高。
四、如何去复合？
1、别暴露自己的需求感
这一点很关键，尤其是他刚通过你的好友申请的时候，不要着急去跟他聊天，甚至可以搁置他几天，你越着急，越容易暴露自己的需求感。
放心，他不会再次删除你，因为他对你已经产生了些许好奇了，本能会促使他探索好奇，开始重新注视你。你只要忍住自己的强烈的需求感，控制住情绪，别着急，等他主动开口，第一步就已经成功了。
能量守恒定律告诉我们，当你越在意的时候，越容易失去，当你不再害怕失去，对方反而会害怕你的离开。
2、努力做好自己的事
什么是“自己的事”？不是给他发消息道歉，不是去找他见他，你围绕的中心并不是对方，而是自己。
比如，你的职业规划，你的兴趣爱好，你的家人朋友，一切围绕的中心是你自己，做好这些事，才能让自己更独立，更成熟。
刚分手的时候，伤心难过是可以理解的，但是你不能就此低沉下去。要知道，你越是消极，对方越是觉得你没有价值，就会更加有恃无恐地伤害你。
所以从挽回开始后，你就要重新拾起兴趣，更要努力工作，闲时可以跟朋友一起聚会，把生活的重心放在自己身上，每天认真打扮自己，尝试不同的穿衣风格，做好身材管理。
刚开始，消极的心理让你排斥做这些事情，但请相信我，只要你开始去做了，你就会发现这些事给你带来很多好处。
你会发现你更重视自己的感受了，思想变得更加成熟了，明白了生活的意义，要让自己活得更加有价值，于是你的注意力从对方身上转移开，你突然发现，有没有他也不太重要了。
有了这样的心态，当你不再以他为生活的全部时，对方反而会开始不淡定，他会开始有意无意在你面前刷存在感，或许还会跟你制造偶遇，如果你给他一点点反馈，他甚至会有事没事给你发消息。
于是到此刻你才逐渐明白，你现在的模样就是他最初爱上你的模样，你却在感情中沦陷了，变得敏感多疑，于是吵架争执变多，矛盾越来越多，感情越来越淡。
当你回到当初的模样，你对他的吸引力自然而然也会回来，要相信，他会重新爱上你的。
3、尝试新的领域，给感情注入新鲜感
很多姑娘尝试了把生活的重心放到自己身上，但是依旧不能挽回对方，感情也不能更进一步，这是怎么回事？
其实重心移回自己身上，只会让对方对你产生短暂的兴趣，他会好奇你为什么这有这些变化，所以才会探索你，当探索到深处时，发现你的本质还是没有变化，两个人之间的矛盾依然没有解决，那么他就会再次离开。
所以，你必须要尝试新的领域，提升和改变自己，从行为上来说，如果你是一个从来不做饭的人，那么你主动尝试和学习一下，说不定对方会很喜欢你这个变化；
从相处上来讲，如果你以前是很霸道的性格，从不懂得包容他，那么你就要调整一下自己的性格缺点；
从沟通上讲，如果你们之前总是无效沟通，那么现在的每一次沟通，都要认真思考，如何做到有效。
全方面提升自己之后，你就要主动去跟对方产生互动，只有互动了，你才会发现，你的情商提高了，你比之前更能处理感情的问题了，沟通能力也提升了不少。
所以改变也好，提升自己也好，真的没有那么复杂，先从一件小事做起，万事开头难，第一步踏好，后面的路才好走。
4、学会正视自己的问题，合理归因
两个人相处，必定会产生矛盾，当矛盾产生的时候，我们本能地会把问题推给别人，但其实感情走到分手的地步，两个人都有自身的问题，当矛盾出现，合理归因，先客观分析，再感性对待，你们之间会相处得更加融洽。
在感情中，多审视自己的问题，先解决自己的问题，才有能力解决双方的问题。当对方发现你们之间的问题荡然无存，你又变得更成熟，更有魅力了，他难道不会动心吗？
即使他立马不会动心，但他的心已经开始摇摆了，接下来你需要做的，就是持续给感情添一把火，主动制造见面，让对方产生强烈的冲击感，像当初暧昧时那样去聊天吧，你会收获一个新的爱人。加油。