鲁达 人是非常敏感的动物，所以生活中发生的一切都会影响不同情感的发生。感情是人们情感色彩的体现。感情也分为积极和消极。积极情绪能带领我们过上更好的生活，消极情绪能给生活带来很多烦恼吗？(莎士比亚)。
坏情绪出现的原因是什么？
对期待的人和事给予太多期待
关注一件事是因为对这件事期待太多。事实上，所有事物本身都没有意义。这种意义是你拥有的。所以，当这种事情发生后，如果达不到你想要的希望，失望的话，就会产生负面情绪。(莎士比亚)。
盲目下结论
这种方式很典型。比如走在路上别人多看你几眼，甚至别人看的也不是你，只是这个方向，别人是不是对你有意见，还是在讨论你，这种情况也会出现负面情绪，严重的时候会产生社交恐惧症。
经络土被堵住了
事实上，负面情绪的出现不仅与主观意识有关，还与身体的十二经络(胆汁、肝脏、肺、大肠、胃、脾脏、心脏、小肠、膀胱、肾脏、心包、三焦)有关，每个器官经络控制着一种能量。
负面情绪出现的时候该怎么摆脱？
我们知道，一整天的低落情绪不仅会影响生活和工作，还会对身体造成一定的伤害，所以在消极情绪出现后，要尽快摆脱。下面从这几个方面入手，可以很快摆脱负面情绪。
哼唱
英国伦敦的一家音乐治疗中心表示，唱歌可以快速改变人的感情，心情低落的时候也可以唱歌，最好唱能让心情变好的歌。因为唱歌可以调节人的呼吸节奏，也可以摆脱负面情绪。
摄取碳水化合物
心情不好的时候可以吃点薯条、碳酸饮料、甜点等碳水化合物食物。这些食品会增加体内胰岛素分泌，身体的作用最终会变成血清素，血清素进入大脑后心情会变好的原因。吃甜食会让你心情变好，但不能吃太多甜食。因为吃太多甜食会导致肥胖和肥胖
穿衣的颜色要有选择
颜色鲜艳的衣服容易引起感情的变化。所以，当你感到自己情绪低落的时候，在选择穿衣服的时候，可以尽量穿蓝色或白色。这样做能让自己的感情舒服，少穿黑色，只能进一步平息自己的情绪。(莎士比亚，莎士比亚。)。
保证充足的睡眠
为了保证负面情绪的消失，最好保证充足的睡眠。因为睡眠不足会导致情绪不稳定。正常情况下，我的睡眠时间应该在7-8小时左右，休息时间充足，同时要保证休息规律。也就是说，每天在同一个时间睡觉和起床，所以第二天精力会更加旺盛，不会产生负面情绪。
如果以上四种方法都无法摆脱负面情绪，可以问自己灵魂三个问题。
、是什么让我产生了负面情绪？
二。让我产生负面情绪的事情真的是我想的吗？
，你能从不同的角度思考这个问题吗？
总的来说，负面情绪的产生会对我们的生活产生很多影响，所以当我们发现自己情绪低落时，就要用合理的方法摆脱它们，更不要让负面情绪伤害自己和家人。