鲁达
最近在《圆桌派》中，主持人窦文涛提到了一个现象。
我们有时对“PUA”等单词滥用太大，显然向对方提出意见是正常的，毕竟在PUA上，我现在不敢随便批评谁。(莎士比亚)。
麦克的直言区也有很多关于“职场PUA”的帖子。几乎所有的互联网大厂，员工都评论说在自己的工作岗位上收到了PUA，非常痛苦，总是不想逃跑。(莎士比亚，温斯顿，网络名言)。(PUA文化严重程度排名，甚至对行业公司也有。)
那么，在互联网行业和整个职场中，PUA现象真的很严重和普遍吗？很多人是真的遇到了职场PUA，还是像窦文涛怀疑的那样，PUA的概念被滥用了？
我们带着这些疑问重新审视当前的职场PUA现象。
有一种叫PUA妄想症的PUA。
MAC UE @彭默风提出密歇根本硕学历，9年微软就业履历，本以为能安全进入自己想要的职位，但被面试官告知没有达到职位要求，于是想到了PUA。(威廉莎士比亚)(美国电视剧)
在该帖子的评论区中，评价最高的评论之一没有被称为PUA，直到预期水平吗？
上班族PUA当然要警惕，但客观地说，今天PUA真的被滥用了。很多人好像有PUA妄想症。容易反应过度，神经过敏。只要让自己不舒服，就可以戴在PUA上。(大卫亚设)。
正如@ MAC UMMO MOUNBO总结的那样，不尽如我意的就是PUA。
众所周知，所有的事情都是过犹不及的，如果某个行动越过客观界限，一定会出现问题。那么，这种“不按我的意思认为是PUA”对我们有什么影响呢？
一般来说，情绪占领高地时，理性的部分很容易被踩在脚下忽略。
在工作中受到别人的批评和指责，听到不好听的意见，受到挫折和打击时，如果总是认为别人在PUA，一旦这种情绪占了上风，一般就很难再客观地看待问题本身。
以这个求职的MAU为例。
无法顺利拿到Offer，作为入职期待的职位，我认为对方在PUA。那个心理暗示是，我没有应征，不是自己有问题，而是对方故意压制我。(约翰f肯尼迪，教育)在这种设定下，很难正视自己的问题和不足，很多时候也不认真思考自己为什么落选。
俗话说良药苦口利于病，忠言逆耳但有益于行。
很多声音听起来不舒服，但确实合适，有助于我们的成长。更重要的是，对方的初衷往往也是善意的，并不是想伤害你。
所以，不要跟领导说几句话，被同事骂了几次，被客户拒绝的方案，认为自己遇到了PUA，这不仅难以自我成长，而且人际关系很容易恶化。(莎士比亚，莎士比亚。)
论PUA与批评的区别
因为有人把正常的批评误认为PUA，所以很多人会有这样的疑问。
真正的PUA到底是怎么样的，当我们被否定的时候，如何分辨是非，判断对方是善意地提出意见，还是恶意的PUA？
PUA(Pick-up Artist)本来就是个搭讪艺术家，教人们如何更自信地社交。但是后来因为有不同用心的人被利用，所以成为了控制和伤害别人的工具。(威廉莎士比亚，《泰姆派斯特》，《天堂》)所以我们现在提到的PUA是指精神控制、心理虐待。
心理学博士李松蔚认为，真正的PUA具有内在的核心。对方怀疑自己，引起自我怀疑，对以前建立的人生观和价值观动摇了。从这一刻开始就是PUA。
这也是PUA和一般批评的本质区别。
具体有三种典型的表现。
一般批评是正确的事情，PUA与PUA在一般批评上有本质区别。也就是说，正常的批评往往是对是错，PUA对人是不对的。
请举出工作中常见的例子。上司对你做的方案不满意，批评了你。
一般的批评通常是站得住脚的，有根据的，指出了方案中存在的问题和需要改进的地方。有些人的言行也伤人，但他们的批评主要是针对节目本身，而不是针对你这样的人。
PUA不管你的方案怎么样，都是在贬低你一无是处，说无用的脏话，用侮辱性的话进行人身攻击，践踏尊严，如“废物”、“傻瓜”、“垃圾”等。
通过言行暴力破坏对方的自信心，进行心理虐待，使对方产生严重的自我怀疑，这是PUA的典型特征。
一般批评是导游，PUA是控制对方。
产生自我怀疑，失去自我，主要是为了便于操控对方，这是PUA的目的。在这个过程中，往往会出现强制、野蛮、暴力，让人处于无法选择的状态。最典型的例子就是传销，很多传销都是将人控制在封闭的空间内，然后不断进行精神、心理上的虐待，最终造成受害者认知失调，从而达到操纵的目的。
但普通批评不是为了控制，而是引导，所以不会出现过于强制的行为。在提出建议后，往往会给对方一定的缓冲时间和自主选择权。
只引导，不强制，这是两者之间的第二个区别。
- 普通批评更自信，PUA更自卑
第三个区别是结果不同。
普通批评是善意的，有助于成长，能够帮助我们变得更好，这种良性的沟通，往往会让我们变得越来越自信。但PUA则是让一个人全方位地否认自己，摧毁他的自信，结果就会变得愈发自卑。
所以，当实在无法辨别对方是不是在PUA自己时，那就从自身的体感去判断。如果让你感到非常痛苦，产生严重的自我怀疑，你感觉已经失去了自我，那就要尽快远离，无论对方是不是PUA。
两招助你应对职场PUA
PUA是一种心理虐待，精神控制，如果不幸遇到了职场PUA，我们应该如何去应对？
在《圆桌派》节目中，主持人窦文涛和嘉宾李松蔚老师提供了两个应对PUA的思路，现分享给各位。
- 加强学习，提高认知水平
前面提到过，PUA有个很重要的特征，就是通过各种打击、辱骂、否定，让你对自己产生严重的怀疑，继而依赖施暴者，对他言听计从。
窦文涛提到了如今古董行里有个类似PUA的现象，对于外行来说，很多的画展就像一个“鳄鱼池”，专门吃不懂行的人。
一些所谓的专家老师会否定你之前所有的审美和知识，告诉你这不行，那不对，然后你就被他说懵了，不知道什么是好的了，只好认准他，他说什么就信什么。
如何破解这样的套路呢？
窦文涛的方法是：加强自身的学习。
他不会盲目地相信对方的话，而是会通过看书、查阅资料等方式加以去验证，看这个人说的到底靠谱不靠谱。
当你建立起了足够客观的认知，对一些问题有深入的了解，就会有自己的判断，这样就不会轻易地被对方所影响到。
应对职场PUA其实也是这样，当你的业务能力足够优秀，有一套成熟的认知体系，那么当对方否定、打击你的时候，你就有能力保持自信，不容易质疑自己。
- 该生气就生气，不要给自己洗脑
有人或许会问：也有很多优秀的人被PUA，这是怎么回事呢？
李松蔚老师认为，这是因为现代的文明教育里，有些东西会绕开人类原始的防御机制。
被人批评几句，心里不高兴，这本是人类最原始的反应。但现在的文明教育始终在灌输这样一种思想：你要突破自己的舒适区，必须要接受那些让你感到痛苦的东西，否则你就没办法成长，变得更好。
为此，李松蔚老师说，我现在经常会告诉前来咨询的人，在遇到恶意打击的时候，你该生气就生气，得原始一点。
同理，当我们遭遇职场PUA时，也要懂得听从自己内心的感受，生气就是生气，不舒服就是不舒服，不要试图给自己洗脑，将对方的恶意视为成长的考验。
写在最后
人际交往本就是错综复杂的一件事，职场上更是如此。
在职业发展的路上，对PUA保持警惕很有必要，但不可矫枉过正，草木皆兵。用客观的态度去聆听他人的意见，建立自身的认知体系，这才是最重要的，也是对抗职场PUA最有效的手段。