鲁达 此前上映的美国电影《隐形人》引起了对“PUA”的讨论。PUA是英语缩写，字面上解释为“工作艺术家”。之后其意义变成了有计划、有计划的“情感虐待”，核心是引起了PUA的自我怀疑，导致了认知扭曲，引起了强烈的自卑感和自责感。(威廉莎士比亚、慈书王、自责感、自责感、自责感、自责感、自责感、自责感、自责感)
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这段时间，PUA情绪低落、自我评价下降、坐立不安，为了达到对方制定的任何标准，可能会产生紧张、焦虑、抑郁等情绪，还可能伴随着睡眠问题、身体不适等症状。(大卫亚设)。
PUA的可怕我们都听到了，但你知道如何辨别PUA吗？上海市精神卫生中心心理咨询科的黄政正副主任医生给我们整理了“PUA”被褥指南，迅速收藏起来。
恋爱中要警惕PUA。
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生活的例子
萨尔萨来寻求医生“睡不着觉、容易醒、情绪低落”的帮助，在与医生的对话中描述了自己的个人经历。在一次小聚会上，她认识了沉默寡言的鼻子老师。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，沉默名言)听到怀里抱着的鼻子老师刚刚失恋的消息，萨沙不自觉地给予了他更多的同情和关心。
在相处过程中，柯老师沉默寡言，对萨莎说：“不要对我这么好，不要更喜欢我。”经常提醒。(莎士比亚)。“柯老师对她的‘拒绝的天理’的表达反而引起了萨沙对他的怜悯和爱。去一两次，他们交流的次数和时间比以前更加频繁和持久。不久后，两人确立了恋爱关系。
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一开始，柯老师对萨莎表现出了万无一失的依赖，并要求萨莎一直在他身边。当萨沙因为工作或其他原因无法赴约时，柯老师立刻露出受伤的样子，用烟头烫自己，反复强调对她的思念和依赖，斥责萨沙。“不懂浪漫和爱情的不是合格的女朋友。(莎士比亚，《罗密欧与朱丽叶》。)以爱为本的萨莎最终选择了妥协，让更多的时间和精力和柯老师在一起，所以工作成果比以前大幅度下降，和亲朋好友越来越远。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
最近萨沙很难平衡工作和生活，坐立不安，睡不着觉，早起，多做梦等症状出现后，来到医院寻求帮助。
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医生的话
从萨沙的描述中不难发现PUA的线索。在萨沙和男朋友KO老师的第一次交往过程中，他经常说“不要对我这么好，不要喜欢我”，但事实是暗示了“好”SASA的关心。
确立恋爱关系后，柯老师依赖佐佐万，表现出恋爱关系的唯一性和特殊性，让他相信这是一段美好的关系。
此后，柯老师开始要求萨莎无条件陪同。难堪的时候反复强调自己的依恋，明知道萨沙很重视爱情，但作为男朋友，一再指责自己“不是合格的女朋友”。
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这种控诉像催眠一样，会让萨莎对自己产生怀疑，最终导致一系列症状的出现，像平时一样一个人哭，睡不着觉，工作时无法集中注意力等问题。但是她仍然坚信，所有这一切的原因都是因为自己能力不足，在解决了自己的睡眠问题后，她努力更努力地与柯老师同行。此时，在这段恋爱关系中，萨沙确信自己要对恋爱中出现的所有问题负全部责任。
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比起恋爱关系，婚姻关系更加复杂和密切。在婚姻生活中，一方的任何评价都会对另一方产生深远的影响，长期负评价的影响可能会进一步加剧。
因此，在婚姻关系中，要更加仔细地分辨另一半的言行。“你什么都不擅长”、“除了我，没有人会和你结婚”等话有不好的PUA属性。那个表达的实质信息是对对方价值的否定。
如果婚姻中的任何一方长期使用类似的话，并且不通过沟通改变，那么另一方必须受到重视，重新考虑
双方的婚姻关系。职场上，拒绝PUA
年初，小王入职一家知名的广告公司。在多次交流过程中，小王认为他的顶头上司赵经理处处针对自己，对自己有偏见且言语十分有攻击性。
近来，小王接手了一个新项目，加班加点与客户沟通、复盘活动策划，但最终因成本与预算不符等原因未能中标。
对此，赵经理当着众同事的面数落小王，反复出现“你读过大学吗”“这么点小事都做不好”“离开公司，你什么都不是”等言语，令小王感到十分屈辱，情绪瞬间崩溃。
职场环境具有天然的等级观念，上级处事方式会对下级造成困扰。辨别言行是否具有PUA的性质，主要看其出发点。
就上述案例而言，如果赵经理如实谈及小王“做得好”与“做得不好”之处，并给予切实的改进方向，也许用语让人不太舒服，但其出发点是为了更好地完成目标，是领导“棒喝型”管理风格的问题。如果谈话充斥着“你这么点小事都做不好”，而且谈话内容超出对具体事情的分析与建议，其核心已变成脱离事实地一味贬低，这种情况便可视为“职场PUA”。
家庭教育，别误入“PUA”
刘先生为教育读高三的女儿笑笑而感到头疼。今年，正是“高考冲刺”的紧要关头，可成绩平平的笑笑对此却不以为然，认为只要自己尽力而为便是。
每次“小考”“大考”后，刘先生与笑笑都会为了成绩、名次而激烈争吵。争吵时，刘先生总爱说“我像你那么大的时候读书可用功了”“你同学某某不断在进步，只有你不争气”。
一日，忍无可忍的笑笑冲着刘先生大喊：“你不断对我‘精神打压’，这与PUA有什么区别？”刘先生不明白，自己的苦口婆心竟变成了PUA。
在PUA备受热议的当下，也要注意不要将PUA的使用过度泛化。当家长使用“别人家孩子更好”来斥责孩子时，孩子的感受一定是不舒服的。此时，孩子应该适当思考父母这样说的动机是什么，而家长也应细心了解孩子的感受。
如果孩子能够表达自己在听到评价后不舒服的感觉，家长能明白孩子受伤的心，并在今后的教育中加以注意，也不失为孩子与家长的一次良性沟通。
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相信所有父母说出“别人家孩子更好”的初心是希望能以此激励孩子，但需谨记，一定要确认孩子明白了话语中的初心。在激励孩子这件事情上，一定有更合适、更有效的方法。
如果家长已经说出“别人家孩子更好”之类的话，并马上意识到孩子已因此受到伤害时，也不必太懊恼，可进一步向孩子解释：“别人家的孩子”只是在某件事情上会做得更好，而他（她）在父母心中的地位是永远无人可取代的。
科普来源：
《上海大众卫生报》