鲁达
我终于听了一遍，提醒了朋友，然后崩溃地哭了。
显然她遇到了渣男，显然在工作中不满意。很明显，她只是生气和抱怨，我很难受，很委屈，压抑到崩溃的程度。
她的坏情绪就像导火索，引爆了一直藏在我心里的好负能量。其中有我自己的，有她给我的，也有别人交给我的。
我尊敬她，感谢她对我的信任，总是希望在出现问题的时候和我坦诚，但同时我也不可避免地成为了她的情感垃圾桶。(大卫亚设)。
不知道从什么时候开始，她和我聊天超过五句话，我就会回避，期待这时候能有什么事，期待我能中断和她的对话。(莎士比亚，莎士比亚。)
偶尔在事故中看到闺蜜和其他朋友的聊天记录。她们认识不久，就和闺蜜聊天，有各种可可爱爱的表情包，两个人经常分享有趣的事情，一起分享哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
我突然想到，我们第一次见面的时候，好像是这么快乐和积极。而且现在，她越把我当成“我军”，我反而越羡慕她友好对待的“别人”。
而且当我开始有意识地疏远她时，甚至本能地不想再约她。(威廉莎士比亚。)她对我说。"你们还是喜欢和幸福的朋友玩。"“但是我把你当成我最好的朋友，朋友之间有义务一起面对问题。”“你在我最需要的时候不回答我，这不就是雪上加霜吗，什么朋友！”
我想远远地避开她，但这种亲密关系似乎又是我无法推卸的责任。为什么我不能成为有担当的好朋友？这是我的问题吗？有一段时间我特别怀疑自己是一个没有责任感的人。
但是有一天，我明白了。这是人的本性。我们的苦恼往往来自于我们想对抗天性。(伯纳德肖，)没有人愿意接受不好的感情，但亲密关系总是把我们捆绑在一起，坦诚自己的天性。我！就是那个！讨厌！我跟你说话了！
事实上，感情没有好坏之分。关键是如何理解、调整、引导自己的感情，让所谓的好感情停留很久，控制不好的感情，发挥在自己应有的地方。比如提高自己。
一遇到问题和挫折就向别人吐露不好的感情，其实是解决办法，但不是最好的解决办法。因为感情具有传达性。当你通过倾诉解决自己的时候，对方也在默默地吸收你的坏情绪。
根据能量守恒定律，当你寻求我的帮助和启迪时，其实我用我的正能量和积极情绪改变了你的负能量和垃圾情绪。(伯纳德肖，能源名言)但是我的消费对我来说是巨大的。对你来说可能只是暂时的止痛药。(莎士比亚)。
因为习惯于向别人倾诉，所以会降低化解自己感情的能力。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《莎士比亚》)所以，下次再出现问题的时候，你的第一选择就是找人倾诉。这对你的情绪控制没有帮助。(大卫亚设)。
不是自己掌握解决的渠道，而是依靠别人，这是非常危险的事情。当别人想逃离你的时候，你会感到失望。但是你不知道
道的是，当别人逃离的时候，就是他真的消耗不起的时候了。
这时候你的指责，像是捆住他们手脚的绳子，你以为的“必须”，导致了他们无处可逃。
我有一个很奇怪的异性朋友，我几乎从来不主动联系他，而他每一两个月就需要给我打个电话。有时候我拒绝了，或者说自己在忙。他就会一直问我什么时候回电话。
他对我说的最多的一句话就是“我把你当最好的朋友，你能不能回我信息及时一些，我哪里得罪你了，你老对我这么冷漠。”
其实他是没有得罪过我，只不过每一次他给我打电话都是为了“发泄情绪”“倾诉压抑”。虽然说一两个月一次的频率也不算太高。但回想了一下，这么多年来，他几乎没有因为什么开心的事跟我分享，或者是聊一些我感兴趣的话题。他总是自顾自地发泄着，烦恼着，抱怨着，而我在他的情绪之下，压抑着，沉默着，不知所措。
我也不是没有表达过“我也有自己的事情和空间”“我没及时回复你是正常的”“我觉得我们需要一些距离”
然而，他总能理解为“我不讲义气，我不成熟，我做人不到位。”
可我凭什么一直要做你的“工具人”呢？
在社交学上，有一种“适当疏远原则”，指的是两个人之间要遵循适度的社交距离，才能给彼此留点空间，有利于更好地维系情感。
就像一只长满刺的刺猬想在寒冬里拥抱一丝温暖，而对方摊开了柔软的肚皮，迎接竖起尖刺的你。两只刺猬只有找到最佳距离，才能互相取暖，又不被刺伤。
我希望没有安全感、控制不住情绪的每个人，都能体谅一下你身边的人。如果他们愿意倾听你，这是他们的温柔和善良。如果他们不愿意，请不要以朋友之名指责他们，因为他们本可以不那么做。
趋利避害是人的本能，拒绝接受坏情绪，其实是一种自我保护功能。假设我是一个杯子，里面有一半坏情绪和一半好情绪，而你总是来索要我的好情绪，顺便把坏情绪倒给我一些。
长期以往，我的身体里，就会有越来越多的坏情绪，和快被透支了的好情绪，这时候，我想远离你，慢慢把你给我积累的坏情绪丢掉，这是再正常不过的了。因为我不想等到坏情绪满出来的那一刻，我会彻底崩溃，甚至更加破坏了我们之间的关系。
现代人通常都有一个问题，习惯了对陌生人善良温柔包容，而对身边亲近的人毫不顾忌地暴露自己的一切情绪，愤怒的压抑的悲伤的绝望的。他们不是神，他们也不能好好处理这些坏情绪。
如果坏情绪是一把刀，那么亲密关系不该成为递刀子的手。
“不向他们发泄，那还能向谁呢？”不要以为，关系近了，就可以无所顾忌。坏情绪就是坏情绪，并不会因为我跟你关系好，而喜欢你的坏情绪。我喜欢你欣赏你的只是你这个人，但我不会喜欢你的坏情绪，没有人会喜欢坏情绪。
希望你能理解我，不要在你想要发泄情绪的时候才想起我。不要只把我当做你情绪的垃圾桶。当我不想再跟你聊天的时候，我希望你可以做一些事情去转移注意力，不要纠结于我为什么对你冷淡了。请给我一点时间稀释你排解的坏情绪。
还好，我发现，身边更多的是懂事又温柔的朋友。
前几天我一个好朋友被分手，男生担心她会出事，来跟我汇报了一下情况。当我小心翼翼问她的时候，她却说
“哎呀，他怎么这么大嘴巴，我打算过几天再跟你说的，我不想让我自己的情绪影响到你的生活。”
现在想来，有些情绪，是必须要自己学会面对的。虽然我很心疼她一个人抗下了一切，但也为她感到高兴。痛苦是成熟的必经之路，也许这不算太坏。
文章开头的失意闺蜜后来跟我说“谢谢你又开导了我这么久，忍受我的坏情绪，我觉得能遇到你，是我人生中最幸运的事了。我又满血复活了，明天请姐妹吃饭！”
真好呀，当她们变得柔软的时候，我也放下了自己锋利，感受到了温柔的夕阳，暖暖地打在脸上。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。