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【一条烟多少包】一天只吸一包烟,会不会危害小一些?健康容不得讨价还价

导游语言:吸烟的朋友在我们周围很常见。中国吸烟者人数在2020年达到3.5亿人。香烟对很多人来说意义重大,可以缓解压力,放松精神。(大卫亚设)。

但是,几乎是所有人都知道的,吸烟有害健康,不过咱们中国人擅长折中,既然吸烟有害健康,可又想吸烟,那这样好了,少抽一点,本来一天一包改成三天一包,这样是不是对身体的伤害就会小很多?

少吸烟更健康?

那如果咱们从一天一包降成三天一包,真的能减少吸烟的危害吗?理论上来说,好像如此,但事实上,一天一包烟和三天一包烟对身体的危害是一样的。

因为香烟中所含的有害成分最主要的就是尼古丁和焦油,这种物质是具有累积性的,它会随着吸烟,逐渐累积在肺部,对身体造成危害,诚然,减少吸烟的量,可以减缓尼古丁和焦油的累积速度,但是只要吸烟,甚至是二手烟,这种危害都是存在的,万万不可以觉得少吸烟就可以减缓肺部受到的伤害,就抱有侥幸心理。如果你的烟龄没有很长,那么戒烟是最好的选择。

但是有一些大龄朋友吸烟的时间很久了,对烟草的依赖性比较大,直接戒烟会出现很强烈的生理不适,生活中,还是要或多或少的抽一些,那么针对这类朋友,提一些小建议。

1. 注意吸烟的时间,有很多朋友喜欢睡醒一根烟,饭后一根烟,这样是不好的,刚睡醒的时候,我们体内的血压是比平时状态下更高一些的,香烟所带的尼古丁会刺激我们的神经,加速新陈代谢,血管也会随之加压,这种状态下对心脏的负荷非常大,而饭后,我们的肠胃道需要蠕动,消化食物,吸烟会刺激我们的大脑,让血液涌上大脑,这时候,我们正在消化食物的肠胃道就会受到影响,容易产生消化不良。其次,在运动后也不要吸烟,在我们大量运动后,神经系统兴奋,全身血液流通速度提高,此时吸烟,加速了有害物质在体内的流通,让吸烟的危害更甚一步。

2. 吸烟之后多喝水。吸烟的朋友经常会觉得嗓子不舒服,卡了什么东西似的。我们在吸烟的时候可以适当的选择多喝水,因为焦油是微溶于水的,多喝水可以稀释体内的焦油。

3. 香烟拆包不要立刻点火吸烟。香烟本身的有害物质很多,香烟盒子密闭的空间让这有有害物质聚集在内不能挥发,打开直接吸对身体的危害更大,所以我们刚拆封的情况下,不要点火直接吸,先让它自行挥发15-30分钟,使其内部有害物质消散。

吸烟的健康隐患

吸烟的危害是老生常谈的问题了,香烟对身体的危害主要是这些,

1. 心脏部位

因为香烟中的有害物质会进入血液,而血液经过心脏流经全身,焦油和尼古丁都会导致高血压,长期吸烟,很容易高血压,给心脏和血管造成极大的负担。

2. 口腔部位

吸烟的时候,口腔是第一个受损的,吸入烟雾中所含的焦油是具有温度的,长期吸烟会导致口腔粘膜受损,其次容易在口腔滋生细菌,时间久了会导致一些列的口腔疾病,严重的甚至会引发口腔癌

3. 肺部

香烟对人体伤害最大的地方,吸入的所有有害物质都在肺部聚集,肺部的支气管上有大量的纤毛,其本身功能是清理吸入肺部的杂质,在我们长期吸烟后,焦油就会吸附在纤毛上,加重纤毛的负担,导致纤毛无法正常工作,有害物质,杂质等,就更容易在肺部聚集。时间久了,大量肺部疾病的发病率都会大幅提升,其中常见的危害极大的就是肺癌。

4. 神经部分

在我们吸烟的时候,烟雾过肺的瞬间会觉得脑子一阵酥麻,很舒服,这其实是尼古丁在作祟,尼古丁会刺激我们的神经中枢,是我们产生愉悦,舒适的感觉,但是我们都知道尼古丁是一种毒品,会使我们产生依赖性,难以戒断,而且长期受到尼古丁的影响还会让我们出现精神难以集中,萎靡不振,头痛等等不良反应。

结语:戒烟这是个老生常谈的问题,就连烟盒上都印着吸烟有害健康,事实上很多吸烟的朋友自己心里也非常清楚吸烟的危害,但是常年生活中已经养成了吸烟的习惯了,不吸烟甚至难以集中精力思考,如果这样,只能尽量合理地吸烟,最大程度减少香烟对我们身体带来的危害。

责任编辑: 鲁达

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