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【千里之堤毁于蚁穴】千里之堤毁于蚁穴,强健身体毁于吸烟,亡羊补牢为时不晚!

“一个人失眠全世界失眠,无辜的路灯等着明天。”中国歌手陈晨唱了一首脍炙人口的歌曲《全世界失眠》。

近段时间,国家卫生组织在各大调查中发现,吸烟已经成为人类失眠的头号杀手。人的一生中,睡眠约占生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的良好标志,但是有越来越多的年轻人不知不觉的陷入睡眠的重重危机当中。

长期吸烟的人睡眠质量肯定都不好,因为香烟中的尼古丁会使大脑长期处于兴奋地状态,使得神经愉悦,有的人明明眼睛瞪得很疼了,就是睡不着,像是热锅上的蚂蚁备受煎熬。睡眠不足不仅会影响人的精神状态以及工作效率,还会令其在经济与健康等方面付出不菲的代价。《华尔街日报》的研究显示,美国因吸烟导致失眠造成直接经济损失高达600亿美元,在中国,有大量数据显示,有超过百分之四十五的交通事故源于睡眠不足;百分之五十的工地事故与睡眠密切相关。

一位朋友,长期吸烟由于工作的特殊性,使得自己需要长期趴在电脑旁构思,每次困乏之间,燃起的香烟会使得自己头脑特别清醒,思路明确。因而你会看到经过熬夜之后赶制出来的文章,新意别出心裁。久而久之就养成了,只要到办公室电脑面前总会燃气一根香烟,冬天天气特别干燥,早上起床后正常人也会咳嗽几声,朋友并没有引起注意,直到最近一段时间,他告诉我,自己戒烟了,我们感觉很不可思议,他笑着说,不敢吸烟了,因为早上起床后,会咳嗽好长时间,偶尔吐出的痰液还带着血丝,大夫告诉朋友让其戒烟,因为发现肺部有一片小阴影,让其注意。

有的人因为生活工作的无形压力,会选择借助香烟来慰藉,其实偶尔为之还可以,长期的依赖是不可取的,因为身体的机能一旦接受香烟中的有毒化学物质后,想要减量或者解除都是一个不简单的过程,因为香烟的耐受性,使得很多毅力强大的人都无法合理的去掌控自己的身体,就像吸食鸦片一样,一旦烟瘾犯了就如身体里面有成千上万只蚂蚁在撕咬自己的身体,不是疼也不是痒个中滋味无法相容。有的人一直不以为然,直到身体出现排斥才发现自己的身体已由不得自己管制,已然成了香烟的附属品,想要解除就可不是一朝一夕之间的事情了。

戒烟不是随便说说,如果你戒烟成功了其实更像是一种蜕变,你这一辈子有多少次这样的际遇。戒烟说简单很简单说难很难,但是现在我更更多的是为了自己的身体,身体是革命的本钱,千里之堤毁于蚁穴,强健身体毁于吸烟,亡羊补牢为时不晚!

责任编辑: 鲁达

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