鲁达 “一个人失眠全世界失眠，无辜的路灯等着明天。”中国歌手陈晨唱了一首脍炙人口的歌曲《全世界失眠》。
近段时间，国家卫生组织在各大调查中发现，吸烟已经成为人类失眠的头号杀手。人的一生中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是身心健康的良好标志，但是有越来越多的年轻人不知不觉的陷入睡眠的重重危机当中。
长期吸烟的人睡眠质量肯定都不好，因为香烟中的尼古丁会使大脑长期处于兴奋地状态，使得神经愉悦，有的人明明眼睛瞪得很疼了，就是睡不着，像是热锅上的蚂蚁备受煎熬。睡眠不足不仅会影响人的精神状态以及工作效率，还会令其在经济与健康等方面付出不菲的代价。《华尔街日报》的研究显示，美国因吸烟导致失眠造成直接经济损失高达600亿美元，在中国，有大量数据显示，有超过百分之四十五的交通事故源于睡眠不足；百分之五十的工地事故与睡眠密切相关。
一位朋友，长期吸烟由于工作的特殊性，使得自己需要长期趴在电脑旁构思，每次困乏之间，燃起的香烟会使得自己头脑特别清醒，思路明确。因而你会看到经过熬夜之后赶制出来的文章，新意别出心裁。久而久之就养成了，只要到办公室电脑面前总会燃气一根香烟，冬天天气特别干燥，早上起床后正常人也会咳嗽几声，朋友并没有引起注意，直到最近一段时间，他告诉我，自己戒烟了，我们感觉很不可思议，他笑着说，不敢吸烟了，因为早上起床后，会咳嗽好长时间，偶尔吐出的痰液还带着血丝，大夫告诉朋友让其戒烟，因为发现肺部有一片小阴影，让其注意。
有的人因为生活工作的无形压力，会选择借助香烟来慰藉，其实偶尔为之还可以，长期的依赖是不可取的，因为身体的机能一旦接受香烟中的有毒化学物质后，想要减量或者解除都是一个不简单的过程，因为香烟的耐受性，使得很多毅力强大的人都无法合理的去掌控自己的身体，就像吸食鸦片一样，一旦烟瘾犯了就如身体里面有成千上万只蚂蚁在撕咬自己的身体，不是疼也不是痒个中滋味无法相容。有的人一直不以为然，直到身体出现排斥才发现自己的身体已由不得自己管制，已然成了香烟的附属品，想要解除就可不是一朝一夕之间的事情了。
戒烟不是随便说说，如果你戒烟成功了其实更像是一种蜕变，你这一辈子有多少次这样的际遇。戒烟说简单很简单说难很难，但是现在我更更多的是为了自己的身体，身体是革命的本钱，千里之堤毁于蚁穴，强健身体毁于吸烟，亡羊补牢为时不晚！