鲁达
前几天，我的一个朋友突然哭着对我说“分手了”，发了十几条信息，他问我怎么样才能挽回对方，甚至威胁说要去对方公司楼下等她，求她复合。
听到这句话，我头很大，很快就制止了他。
要知道，挽回中最令人厌恶的是“过度的纠缠”。她向你提出分手是因为她的沉没成本比你低得多。换句话说，她确信她能完美地脱身，但你不能。
如果此时你急于和解，你能做的只有三四次道歉、礼物、捶胸顿足，保证以后要对她好。(伯纳德肖)但是这些能挽回她吗？
当然不是！
不仅如此，这个外人看起来凄惨的你的样子只会给那个已经对你有负面印象的前任增加她的压力，让你觉得你是“道德绑架”。
挽回一个人并不是因为你“悲惨或不悲惨”，而是因为你“好或坏”，不值得回顾她。
孤魂和低价择偶法则使女性在择偶时更喜欢能够征服和领导自己的人。她希望你们在一起，她的生活会好起来。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《女人》)带你去见她的小姐妹时，你希望能给她一张“长脸”，让她的姐妹羡慕嫉妒恨。在物质财富上不是平等的，只能为她提供微不足道的情感价值。(约翰f肯尼迪)。
所以，即使这个时候你认为你付出了一切，吐露心声，对她好，但她仍然认为你可以被取代。因为每天买早饭，所以每隔三差五送小礼物的人都可以做，你不是不好吗？
但是，如果你能拿出一半的力量，进一步提升自己的内心和外在，成为德才兼备的精英，她就会真正因为你而爱上你。(大卫亚设)。
毕竟，首先有权择偶的人总是最好的人，而不是会下跪的人。
所以，当你说“分手”的时候，不要着急，不要死缠烂打，即使不纠缠，也不意味着什么事都不做。今天下雨，我会和各位男同胞一起，一起分享如何挽回你的前女友。(莎士比亚)。
首先，要明确为什么分手。
总结多年的咨询经验，我发现有很多女性，她们总是因为主观原因糊涂地进入感情。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《女人》)他们可分为两大类。
1.冲动恋爱：受大环境或任何外人的影响，在她不认识你的情况下与你建立亲密关系。比如她身边的人都在谈恋爱，她也不想一个人呆着。或者突然觉得有人可以照顾她，热情地问她寒冷的事，以为可以和她在一起。(莎士比亚)。
2.混沌型恋爱：她自己不理解自己的需要，只是自然而然地接受追求。我身边有这样一个姑娘，在对方端茶倒水的温柔猛攻下，答应了对方的追求，但实际上没有看到她有多喜欢对方。(莎士比亚)。
在这种混乱状态下建立的关系不是来自她对你的欣赏，所以你们之间的关系很脆弱。如果她遇到更好的东西，或者你摸她的一个雷区，她会立即果断地拍拍屁股，留下“我们不适合”这一无法解决的命题。
很多人开始亲密关系往往是一时的流行，有时依靠感情来实现自我成长和自我救赎。所以这个时候，两个人要一起做的理解、共鸣、包容等特质中的一部分都转移到了一个人的责任上。明明是自己不成熟造成的问题，结果都成了以“不合适”为由分手的借口。
如果是这种情况，其实我不建议你主动挽回。但是如果对方很好，很有价值，你和她相处也能让你开心，那就不可能不这样。
但是你要摆正心态。不要认为你在挽回，要创造新的形象，提高对她的吸引力。现在她对你还不够了解，所以一旦你现在的优秀和过去形成对比，她就会对你感到惊奇。
图像重建的第一步：隔离的必要性
求正如我开头所说，挽回最忌过度纠缠。因为你纠缠的过程，就是在暴露你的需求。而你的需求暴露得越多，她就越能看到你身上的缺点，就越会觉得是你没有能力吸引她。
因此，你只有隔离好你的需求，才能重新建立吸引力。
举个例子，当你身边有一个人，事事都需要求助你帮忙，每天都怨声载道，希望你能去帮他，安慰他。这样的人你是不是会敬而远之。
反观，有一个人他总是独自完成所有事情，甚至有时会亲切地提供帮助，这样的人你是不是希望和他成为好朋友呢。
感情上亦是同理。没有人希望自己的伴侣是个“没断奶”，没有独立行为力的“巨婴”。因此当你把你的需求强加给她时，就相当于赤裸裸的在表明“你要对我负责任”，给她施压，这时谁还想和你好好沟通呢？
那怎样才能隔离好需求呢？
首先，你要学会合理消化好自己的情绪。
我见过很多例子，一些男性分手后在朋友圈发些悲春伤秋的话，大诉自己对她的思念，自己爱得发狂。拜托！千万不要这样做。这完全不是一个成熟男人应有的行为好吗？
你应该学会去调节、把控自己的情绪，适当调整，并且不要让情绪外露。如果你实在过于悲伤，你可以在非公开的地方写下你的情绪日志，一方面可以帮助你调节情绪，另一方面也能让你及时自查内省。
其次，你可以退而求其次，以“朋友”的身份存在，来隔离复合的需求。
你可以主动联系她一次，并对她说：“我同意你想要分手这个决定。我也仔细想了一下，我并没有什么对不起你的地方，但这都不重要了，毕竟我们在一起有些日子了，也有一些感情基础。虽然没有缘分继续做恋人，但我们还可以做普通朋友，不是嘛？”
要知道女性大部分都是感性的，而此时你又真挚地打出了感情牌，并给予了足够的理解和尊重。你甚至着重强调了“你没有对不起她”，这会让她产生一定的愧疚感，因此也不太好意思完全不理你。
这样既能成功建立你们二人间新的联系，又能让她看到你在情绪上的成长，一举两得。
重塑形象第二步：提升沟通维度
都说男性的单细胞生物，这话不无道理。直线思维的男性往往喜欢就事论事，很少谈及个人的情绪、情感。
而女性不同。女性大都会在陈述一件事情前先发表自己的态度和情绪，比如很多女生常挂在嘴边的“你就不能先哄哄我吗？”因为对她们而言，客观的事实、结果并不重要，只要你能安抚好她们的情绪，一切好说。反之，忽略了她们的感受，那即便你说得再有道理，她们也听不进去。
在挽回中也是一样，你如果没有做好情绪的铺垫，建立好舒适的沟通环境，那一切都是白谈。所以说，去提升你的沟通维度是至关重要的。
举个例子，如果她和你说了一件伤心的事，你不要详细去问事情究竟是怎样，更不要和她讲大道理；而是要无条件地站在她这边，忿忿不平道：“谁让你难过了，我去捶他！”用你积极的情绪去带领她。
这样，在完成情绪上的沟通后，你便从初级的沟通水平进化到中级了。
所谓的初级沟通，实际上是一种机械式的往来，比如你去吃饭，和服务员点餐，他给你端上来。初级的沟通是直线型的就事论事，所要达成的目的也极其简单，因此很难沟通促进两个人的感情。
而中级沟通则会在双方的表达中掺入更多的个人意志，或是表达自己的情感需求。比如前面提到的去“哄”，这就是在沟通情绪、情感。中级的沟通能让双方产生情感链条， 从而让感情更进一步。
然而，只有高级的沟通，才能完全展示你的魅力。
高级沟通实则就是“灵魂上的碰撞”。它的内容主要是认知和三观上的沟通，这种沟通可以创造极强的亲密粘合性，从而能让双方充分了解到对方是一个怎样的人。
比如，你和一位学识渊博的人交谈，对方从某一理论入手阐述了自己的为人处世之道，表现了自己有理想价值的一面，而你恰巧和对方持有相同的观点，于是你们一拍即合达成了深层的共识。
一个人对另一个人的认可，往往就来自于各种深层共识的累积。
因此，当你和她沟通时，在建立舒适的沟通环境后，你还需要从她的兴趣爱好切入，和她进行认知、三观上的沟通，从而加深你们彼此间的了解。
重塑形象第三步：增加预选，切忌一昧给予安全感
虽然说，女性维持亲密关系的基础是安全感，高度的安全感会产生喜欢。但当你处在社会中，需要处理复杂的人际关系时，如果你过于投入到某一段关系中，并且为此压榨和紧缩了其余的情感空间的话，那你和她都将会承受巨大的压力。
所以你一定要保持好自己的生活节奏，不要让感情成为你生活的全部。
平时，你完全可以正常社交，也不要排斥和异性朋友相处，更不要害怕被她知道。反而，这能让她了解到，她不是你唯一的选择，没有她，你的世界也很精彩。这就是你所增加的一项预选，给她制造一点小小的危机感。
通过侧面的佐证，她会发现你并不是她想象中那么“不吃香”。相反，有人愿意追逐你，肯定你，这多少会让她有些后悔。而这就是你要塑造的新形象，即你与之前有所不同，你更有魅力了。
你可以让她知道，你不是她想的那样呆板木讷，你也可以风趣幽默；你不是傻乎乎只会付出，你只不过是生来温柔；你并非不会“撩”，你只是为她而恪守原则；你也不是一无是处，你不过是收起了锋芒，想安心呆在她身边罢了。
你需要让她知道，分开不是你的失败，而是她的损失。当她对不一样的你产生好奇心，主动联系你时，意味着她已经重新被你吸引。而你，也漂亮地完成了挽回。
其实我一直认为，没有挽回不了的感情，只是时间问题而已。所以，不要为了挽回而过度焦虑，更不要一昧纠缠，跪舔求和。只要尽人事，并且保持姿态和心态的稳定，时间会证明你值得。
爱不是求来的，所以也不必反复确认她的答案。她愿意回头，你就张开怀抱拥抱她；她不愿意选择你，你也有权利去追寻新的幸福。
毕竟爱是双向的，是相互吸引后才走到一起的。这才是爱情应该有的模样。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
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