鲁达 报告指出，在与心理健康的关系中，恋爱中的大学生抑郁得分相对较低，焦虑得分也较低，单身且有“脱单”愿望的大学生抑郁和焦虑得分明显更高。具体恋爱中的大学生抑郁得分最低是什么情况？到底恋爱中的大学生抑郁得分为什么最低？一起来了解。
恋爱中的大学生抑郁得分最低是什么情况
日前，中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布我国第三本心理健康蓝皮书。书中公布的《2022年大学生心理健康状况调查报告》（以下简称“报告”），涵盖对山东、河北等31个省（自治区、直辖市）近8万名15-26岁的大学生的调查。
报告显示，升学问题是影响大学生心理健康的风险因素。“以前高考一结束，学生就感觉自己通过了‘鲤鱼跃龙门’中最难的关口。现在这个关口向后移动，即便到了大学阶段，学生对未来依然会感到明显的压力。”中国科学院心理研究所教授陈祉妍是调研的设计者之一，她认为，当代大学生对于未来发展的压力出现后置。
大学阶段是学生个人成长与知识储备的关键时期，心理健康作为一切行动的基础要素，对大学生学习和生活至关重要。
大学生对生活的满意度较高，对生涯规划焦虑较多
从总体来看，我国大学生心理健康总体状况良好，对生活的满意度较高。但大学生的生涯规划、生活方式和恋爱心理健康教育等方面仍存在问题，亟待加强关注。
调查显示，我国大学生对生活“基本满意”及以上的人占比为74.10%，很难评判自己生活是否满意的为17.24%，仅有少部分大学生对生活不满意（8.66%）。对现状的满足没有成为大学生的定心石，对未来的担忧仍时时牵动他们的神经。有50.44%的大学生有读研打算，且打算读研学生的焦虑风险显著高于没有读研打算的学生。与此同时，大学生的主要压力源“学业负担重”“想念家人”和“不知道自己适合什么工作”中，两项都和个人生涯规划有关。
金融专业的张尔尔为了获得更多的项目经验，从大二起便开始实习，甚至有一段时间两份实习并行。“我也不希望这样，太累了。特别是同时参加两份实习时，我每天只有工作，完全没有个人生活。”不过，张尔尔觉得只有这样才安心。陈祉妍分析，这可能是因为在快节奏的社会变化中，选择变多，人生的不确定性增加，所以大学生对人生的定位更为困难。
不同学校、户口和学段的大学生之间的心理健康状况有显著差异。城镇户口的大学生抑郁和焦虑风险均显著高于农村户口，重点院校的学生抑郁焦虑风险也比非重点院校的大学生更高；本科生的抑郁和焦虑风险显著高于专科生。而这些差异并非2022年独有，中国科学院心理研究所于2021年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中的数据显示，大专生在抑郁水平、焦虑水平、睡眠质量、自评心理健康状况等方面的心理健康状况都好于本科生。陈祉妍表示，这也许和学生对未来的期望以及比较对象有关，“如果学生总和比自己发展更好的人相比，他对自己的满意度可能会较低”。
适度的焦虑情绪有利于备考和学习，但是如果学生出现过度焦虑的情况，需及时干预。陈祉妍建议大学生，要尽早地去认识自我，找到期望的发展方向，同时进行深入了解，观察自己与行业的匹配度。
大学生活其实并不轻松
南开大学心理健康教育中心的陈予老师从事学生心理咨询工作已有十余年了。这些年间，无论是大学生心理状况还是大学生对待心理疾病的态度，都发生了很大的变化。
陈老师表示:“和过去相比，近年来的学生咨询量正在增加。学校越来越注重学生的心理健康问题。心理健康课起初还是选修课，从2021年开始已成为必修课。学生们通过这门必修课学习到了心理健康知识，知道学校有专业机构，遇到问题就会积极咨询。我们也有24小时的心理热线，专门提供给危机个体，可以随时拨打、及时求助。学生拿到电话后会感受到咨询师对自己的关注，从而获得心理上的安慰。他们并不一定会拨打热线，可一旦打过来往往是深夜，是遇到了生命中非常艰难的时刻，那我们就要给予对方快速和积极的回应，这是一种非常重要的心理支持。”
每堂心理健康课都会展开问卷调查，本学期的问卷覆盖了24个班、4000多名学生。在满分为5分的情况下，调查问卷中每道题的平均得分都在4分以上，说明学生对于心理健康课的接受度和满意度均较高。
学历越高 ，心理压力越大
报告显示，约21.48%的大学生可能存在抑郁风险；45.28%的大学生可能存在焦虑风险。其中，不同性别、学校、户口和学段大学生之间的心理健康状况存在显著差异。相关分析发现，一方面，男生的抑郁风险略高于女生，而女生的焦虑风险略高于男生；另一方面，城镇户口的大学生抑郁和焦虑风险均显著高于农村户口的大学生，重点院校的大学生抑郁和焦虑风险也比非重点院校的大学生更高；本科生的抑郁和焦虑风险显著高于专科生。重点院校、本科学生的心理健康状况较差，应引起重视。各大高校应当针对大学生制定相应的心理健康跟踪和服务措施，健全从学校、院系到班级、宿舍和个人的心理健康预警网络，提高大学生心理健康的危机应对能力。
针对大学生心理压力源的调查显示，大学生最主要的压力来源为“学业负担重”“想念家人”和“不知道自己适合什么工作”；而进一步的深入调查则发现，较高的压力是抑郁和焦虑的风险因素。报告指出，大学生较高的无聊得分与更高的抑郁和焦虑风险有关。在大学期间，应该鼓励学生合理利用时间，积极参与各类活动，丰富课余生活。
考研易焦虑，恋爱能解压
大学生心理健康的影响因素存在于很多方面，其中比较明显、也是大学生群体关注度较高的两个因素，分别是考研和恋爱。
很多大学生把考研视为“上岸”的重要途径，即通过考研可以抵达一个较为稳定、可靠的未来。在本次调查中，50.44%的大学生受访者有考研计划，而这部分学生的焦虑风险显著高于其他学生。
进入浪漫关系是成人早期的重要任务之一。根据埃里克森的人格发展阶段理论，大学生正处于亲密对孤独的冲突阶段。恋爱中的大学生抑郁得分相对较低，焦虑得分也较低，单身且有“脱单”愿望的大学生抑郁和焦虑得分明显更高；在无聊感方面，恋爱中的大学生无聊感得分最低。由此可见，健康、良好的恋爱关系或是大学生心理健康的一剂良药。
现阶段，从家庭教育到学校教育，我们对青少年的情感发育、恋爱心理教育仍然存在很大空白；高校应根据不同学生的发展特点，有针对性地设立相关课程，帮助大学生树立正确的婚恋观。
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