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骨头损伤怎么办

骨头是人体支撑结构的重要组成部分，一旦出现损伤往往会严重影响日常生活和运动能力。那么，当我们发现自己或者他人出现骨头损伤时，应该如何应对呢？

一、急救

当遇到急性的骨折、关节脱位、肌腱撕裂、韧带拉伤等损伤时，需要立即采取急救措施，避免伤势加重或恶化。

1. 骨折：当遇到明显的骨折，应该及时给予伤肢固定，避免过多活动。然后进行止血、消肿的处理。尤其是皮外损伤时，要注意勿掏拔异物，避免造成二次伤害。

2. 关节脱位：在迅速复位的情况下应该带上固定，避免走动并立即送医

3. 肌腱或者韧带撕裂：要认真按照医嘱进行处理，如保持医嘱止血、休息等措施。

二、手术治疗

一些严重的骨损伤，如复杂的骨折、关节脱位、髋关节置换等都需要进行手术治疗。

1. 骨折： 常规手术包括螺钉、钩板、钢板等针对性治疗方法。此时除了医师的治疗外，也应积极地配合自己的身体恢复训练。

2. 关节脱位： 关节脱位手术通常包括人工复位、固定、康复锻炼等，需要根据具体的情况进行处理。

3. 韧带或者肌腱损伤： 在严重伤情时，通过手术治疗可以避免伤势加重以及后续发生其他相关的疾病。此时，还需要术后的康复锻炼，协助身体逐渐恢复功能。

三、康复锻炼

在治疗期间进行康复锻炼非常重要，无论是针对手术后还是为了协助损伤恢复。康复锻炼的过程需要医师进行准确的指导和安排，并且也需要自身的努力。

1. 针对骨折： 康复锻炼的主要目的是让患部充分得到活动，避免患部肌肉和韧带的萎缩。在康复锻炼时，需要多走动，早期进行功能锻炼，在得到医师许可后，可在家中进行热敷等。

2. 针对关节脱位、韧带或者肌腱损伤： 在这种情况下主要需要进行的康复锻炼包括器械性锻炼、拉伸锻炼等。这种锻炼逐步可以增加关节的可动范围、增强肌肉的力量等。

四、骨头损伤预防

我们都知道，预防骨头损伤比治疗骨头损伤更为重要。

1. 注意安全： 避免走路时的跌倒、保持清醒的运动意识、以及不要过于放纵自己等都是安全方面的需要考虑的后果。

2. 适度运动： 不要进行过于剧烈的运动，例如高强度的训练、有风险的运动等。根据自己的身体情况适当进行运动才是关键。

3. 饮食均衡： 进行适度的蛋白质、钙质、维生素的补充等。同时保持正常的饮食习惯和作息时间。

五、结论

总之，在遇到骨头损伤时，我们应该在及时进行急救的同时进行重点治疗和合理的锻炼。只有通过正确的方法来应对损伤，我们才能更好地避免骨头损伤。同时，我们也需要时刻关注自己的身体情况，掌握及时发现并治疗损伤的能力，保护好自己的骨骼健康。