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蹲着脚麻是怎么回事？这是许多人都常常遇到的问题，特别是那些需要较长时间蹲坐的人群。蹲着时，不管是在看电视、小便或者宝宝上厕所等，脚容易出现麻、痛的现象。其实，蹲着脚麻的原因是多方面的，下面我们就来一一分析。
一、长时间姿势不变导致
长时间蹲着让身体姿势不变从而导致腿部血管受压，难以保证正常的血液循环。由于压迫，会造成身体局部的血液循环不良，组织营养供应减少，因缺血而产生疼痛，进而导致双腿麻木。此时最好的方法就是暂停蹲坐，走动一会儿，调节一下身体的姿态和步伐。
二、神经器质性病变引起
神经元受到损伤和疾病轻则短暂失去活力，重则就会导致瘫痪。慢性疾病会影响身体的功能和活动，影响运动神经的各种运动功能。此时，蹲下或许会加重疾病的发作，从而引起脚麻。建议患者需要及时就医，在医生的正确治疗下缓解病发。
三、肌肉疲劳和缺少锻炼
缺乏运动汗腺分泌会大为减少，头发会越来越稀疏，皮肤也会变得粗糙暗沉。短时间内完成超强的运动或工作，导致肌肉酸痛、疲劳。脚麻时，需要适当活动一下，可以在健康跑步木板、按摩等方式，来让身体得到运动。
四、营养不良或缺乏维生素类
维生素缺乏引起的下肢麻木、乏力、肌肉萎缩等症状常见于压迫性骨折、长期吃素、偏爱甜食的人。钙、镁、锌等矿物质的摄入也直接影响到脚麻的恢复。
五、体重压迫
超重或肥胖会对双腿的压力增加，尤其是蹲着时对脚会产生更多的压力，通过腿部的负重，更容易造成双腿麻木。此时，饮食上需要调整，增加适度锻炼，以达到减压和控制体重的目的。
六、缺氧和慢性压迫
常常受到缺氧和长期负重或者长时间同一姿态的人群，容易发生脚麻的症状。此时，建议大家变换姿态，适时进行舒展、放松身体运动。
总之，在蹲坐时，要避免长时间保持静止状态，要定时地活动下双脚，让血液得以畅通。对于一些没有明显原因的麻木现象，建议到医院进行检查或接受治疗。