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身体湿气是指人体内部或者表面积聚的湿气，有人会出现皮肤发黄、长痘痘、疲劳乏力等症状，严重时还会引发多种疾病。所以，及时的去除身体湿气对于身体健康十分重要。那么，身体湿气该如何去除呢？
饮食方面
饮食方面是控制身体湿气非常重要的一方面，这里主要介绍以下几个方面：
1、少吃寒凉食物，如苦瓜、冬瓜、西瓜、豆浆等。这些食物虽然有利尿消暑的作用，但是同时也会导致身体湿气更重。
2、少吃生冷食物，如生冷水果、绿叶蔬菜等，因为这些食物会使身体内部变得更寒冷湿气更重。
3、适当多喝一些红茶、花草茶等温热饮料，因为这些饮料可以缓解身体湿气。
4、少吃油腻和辛辣的食物，如肥肉、油炸食物和辣椒等，这类食物很容易使身体内湿气更重，影响身体健康。
5、多吃些高纤维的食物，如黑木耳、海带、苹果、燕麦等，可以帮助身体分解湿气、消化排便。
运动方面
运动是除湿气的极好方法，但是需要注意以下几个方面：
1、运动量要适量，过度运动对身体健康也会造成负面影响。
2、进行一些有利尿作用的运动，如快走、游泳、爬山等。
2、多参加一些室内的瑜伽、太极拳、普拉提等，可以使身体内的湿气得到缓解。
生活方式方面
生活方式的改善也非常重要。
1、注意睡眠，保证充足的睡眠时间。
2、避免熬夜、过度劳累等，因为这些会导致湿气增多，影响身体健康。
3、注意身体卫生，及时洗澡、更换干爽的衣服。
4、保持乐观的心态，避免压力过大。
5、保持身体适度的温度和湿度，可以考虑使用空气调节器等。
中医药方面
中医药是一种治疗身体湿气的有效方法，下面介绍几种中医药方：
1、山楂：山楂是一种非常有利尿作用的水果，可以起到化湿的作用。
2、熟地黄、蜜丹参：这两种药材可以合理调节体质，改善身体内部“湿热”的现象。
3、茯苓、泽泻：这两种药材可以帮助身体分解湿气、消除浮肿。
4、薏米、红豆、芡实：这三种食材可以帮助身体排水湿气，改善身体内小水肿。
总结
除去身体湿气的方法有很多，如饮食方面、运动方面、生活方式方面、中医药方面等。这些方法都需要长期坚持，建立正确的生活习惯，合理调节身体的饮食和运动等方面，才能使身体湿气得到治愈。