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1、身体有湿气怎么办
身体有湿气怎么办？
身体有湿气是现代人非常常见的身体问题之一。它会导致一些不适症状，如头痛、疲劳、关节疼痛、浑身乏力等。下面我们来了解一下身体有湿气怎么办。
第一，适当的运动可以帮助身体排出湿气。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速身体的代谢过程，从而帮助排出体内多余的水分和湿气。
第二，坚持饮食调理。饮食方面要避免食用太多油腻、甜蜜、高盐、高脂肪的食物。而应多吃些新鲜水果、蔬菜以及清淡易消化的食物，比如，白萝卜、金针菇、山药、海带等，都是很好的食物，有利于身体排毒。
第三，注意睡眠，避免过度疲劳。身体疲劳会降低免疫力，让身体缺氧缺水，从而更容易容易积累湿气。因此，身体有湿气的人应保持8小时的充分休息，以保证身体得到恰当的休息。
第四，可用中药调理清除湿气。中药最擅长调理身体内部的气血、平衡身体各系统的功效，当身体有湿气时可选择一些中药，如茯苓、陈皮、白术等，熬煮成药汁，可以起到调理身体的作用。
身体排除湿气需要循序渐进，不要急躁，每天坚持着这些小动作，或许几天、或许一个星期，身体就会有了某些程度上的改善。同时生活中应注意保持心情舒畅，避免情绪不佳，这对身体的免疫能力也会产生很大的影响。
2、身体有湿气怎么办?教授送你一个方子
当人体内过多的湿气没有得到及时的处理和排出，就会产生很多不良的影响。比如引发皮肤瘙痒、长痘痘，让你感到闷热不透气，还可能引发一些比较严重的疾病。常见的湿气症状还包括口气腥臭、大汗淋漓、身体疲惫等。那么，身体有湿气怎么办呢？下面教授为大家献上一道方子。
去湿最好的方法就是从饮食上入手。建议多摄入一些干燥食物，比如芹菜、茭白、荠菜、豆腐皮等，同时避免吃辛辣、油腻、冷饮等挥发性增强的食物，这些食物容易让湿气累积。
在生活习惯方面要注重通风和透气。多在空气流通的地方生活、办公，并经常晾晒床上用品、衣服，保持室内环境干爽通畅。蓖麻油和茶叶中的挥发性成分也是去湿的好助手，可以选择将蓖麻油或茶叶放置在室内。
送上一款药膳方子：茯苓丸。茯苓具有健脾利湿、渗透利水的功效，加上其他一些中药材，可以帮助去除湿气。具体做法是：将茯苓、白术、荷叶、甘草、茶叶各适量煮熟后装入药膳圆珠，一天服用两次，每次用开水冲服，可以帮助调理身体湿气。
身体有湿气是一件比较常见的事情，但是在日常生活中做好预防和治疗，可以减少湿气的产生与影响。如果实在无法通过饮食和生活方式来缓解，建议咨询医生或中医师的建议，及时寻求合适的治疗方案。