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1、老年人缺钙怎么办
老年人身体机能逐渐衰退，骨质疏松、骨折、关节疾病等问题时常困扰他们。其中最主要的因素之一就是钙质不足。老年人缺钙会对身体健康造成很大的影响，因此应该采取一定的措施，补充足够的钙质。
老年人缺钙的原因很多，可能是饮食中摄入不足，也可能是因为吸收不良。因此解决老年人缺钙问题，需要从以下几个方面入手。
老年人应该注意饮食，摄入足量的钙质。奶制品、豆类、海产品、绿叶蔬菜等都是富含钙质的食物。每天应食用一定量的奶制品，如牛奶、酸奶等，同时还要多吃绿叶蔬菜和豆制品。如果老年人消化功能不佳或口感不佳，可以尝试加入一些芝士、酸奶等到日常饮食中来增加钙质的摄入量。
老年人每天应该适量晒太阳。日光中含有维生素D，可以帮助人体吸收和利用钙质。晒太阳的时间不应过长，约在早上和夕阳西下的时间晒太阳最佳。
再次，老年人可以通过钙剂补充钙质。不过在使用钙剂时，一定要注意剂量的控制，不要过量，以免对身体造成负面影响。
老年人应该适当参加有氧运动，增加骨骼负荷，促进骨密度的增加。同时也要注意均衡营养摄入，避免偏食和挑食，以及戒烟限酒等不良习惯的影响。
钙是老年人骨骼和身体健康的重要组成部分，老年人缺钙会影响健康，但我们可以通过上述一些方法来进行钙质的补充。在补钙的过程中，一定要注意量力而行，避免出现过度的现象。
2、老年人缺钙怎么办?吃钙片还不吸收
随着年龄的增长，老年人身体的各种问题逐渐增多。其中，老年人缺钙是比较常见的问题之一。钙是构建骨骼所必需的重要元素，还参与了一系列其它生理过程。若是缺钙，会导致骨骼变薄、易碎，容易感到疲劳和肌肉疼痛等。因此，缺钙对老年人来说是一种严重的健康问题。
许多老年人会选择使用钙片来补充钙。但是有时候他们吃了钙片却还是缺钙。那么，为什么老年人吃钙片还不吸收呢？
老年人碳酸钙吸收不佳。碳酸钙是一种常见的钙补充剂。不过，由于老年人胃肠道及肾功能下降，其消化与吸收功能较弱，因此碳酸钙的吸收不够理想。
老年人缺乏维生素D。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，它能提高肠道对钙的吸收率，并调节钙、磷等离子体浓度。但是，由于被普遍视为“阳光维生素”，老年人户外活动减少，皮肤维生素D的合成减少，从食物中获取维生素D的渠道也越来越少。因此，老年人缺乏维生素D，即使吃了钙片，也不能促进钙的吸收。
那么，老年人缺钙应该怎么办呢？建议老年人摄入高钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。多晒太阳以促进皮肤维生素D的合成，还可以通过饮食或口服维生素D来补充。如果老年人体内缺钙比较严重，需要进行补钙的话，建议最好选用优质的钙补充剂，并咨询医师的建议，按照医师的剂量来服用，以达到最佳的钙吸收效果。
对于老年人缺钙问题，建议多从饮食方面着手，加强各种高钙食品的摄入，进行必要的户外活动从而促进维生素D的合成，也可以考虑口服维生素D进行补充。但是，必要的口服钙补充剂也不容忽视，老年人在使用钙补充剂过程中，应咨询医师，听从专家的建议。