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太极拳24式介绍太极拳是中国武术门派之一，以奇妙的柔和之力和动静结合著称。太极拳24式是太极拳的基础套路，由于其内容简单易学、动作流畅，成为广大爱好太极拳人士喜爱的练习内容。
太极拳24式动作分类太极拳24式动作分类可以分为三类：起势、左右两掌和闭势。起势分为起式和树立，左右两掌分为单鞭、提手上势、白鹤亮翅、摇铃掌、左右搭掌、手挥琵琶、左右云手和单鞭（变式），闭势为抱球和合太极。
太极拳24式动作解析1、起式：双脚并拢，右脚向右迈出一步，成阴阳步。右手虎口朝上，左手虎口朝下，掌心相对，手臂自然下垂。
2、树立：右手徐徐向前提起至前额高度，左手同时向下沉至小腹前方，两眼注视右手掌心。
3、单鞭：靠右腿完成左转，右手继续向左推出，左手拉至腰际右侧，成单鞭姿势。
4、提手上势：左脚迈步至左侧，左手绕到胸前，右手向上提至头顶，成提手上势。
5、白鹤亮翅：右脚向前迈步，双手同时向下扫过左腿内侧，右手绕过左手，在右侧打开成白鹤亮翅。
6、摇铃掌：右腿向右转，双掌向前托起，再右转，同时左腿向左转，成摇铃掌。
7、左右搭掌：左腿向左踏步，双手平移到身前，上下翻转成左右搭掌。
8、手挥琵琶：左手在右掌后方，向后转动，右掌随之下落，保持虎口朝上，手腕自然下垂，成手挥琵琶。
9、左右云手：踏出左阴步，双手上下左右编织，如云卷云舒，成左右云手。
10、单鞭：左掌向左下方转动，右臂几乎伸直向右前方推出，成单鞭（变式）。
11、抱球：左右手分别打开，双手贴合捧球形状于胸前
12、合太极：左手与球做一个内圆，右手和球做一个外圆，合太极
太极拳24式的好处太极拳24式对身体健康有很多好处。首先，能够缓解压力，舒缓身心，增强身体柔韧性。其次，太极拳24式动作流畅，让身体过程中变得平稳，协调，减轻日常生活中造成的压力。最重要的是，太极拳24式让人更加放松，在生活中更好地面对局面，保持心理健康。
总之，太极拳24式是一项适合各个年龄层人群练习的健身方式，它不仅仅能够强身健体、提高人的免疫力，还能够培养人的耐性和自控力。我们要珍惜身体，坚持练习太极拳，让自己更健康、更幸福、更快乐！