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侧踢能练出蜜桃臀吗

AI答案

侧踢腿能练到臀部,但是如果想练出蜜桃臀的话,需要其他的动作来辅助,因为臀部分为臀大肌和臀中小肌,所以只练一个侧踢腿是不能打到太大的效果的想练出蜜桃臀,需要练深蹲硬拉,还有臀桥以及后蹬腿,还有侧卧抬腿最主要的还是要持之以恒

责任编辑: 鲁达

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