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1、有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。

2、即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求量相等,达到生理平衡。

3、简单来说,有氧运动是指任何有节奏的运动,时间较长(约15分钟或以上),运动强度中等或以上(最大心率60%至80%)。

4、有氧运动是一种持续运动,持续5分钟以上,仍有余力。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

责任编辑: 鲁达

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