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月经期吃什么最好 来月经时吃什么最好?

关于来月经时吃什么最好,月经期吃什么最好这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、月经期可以吃香蕉,香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。

2、月经期由于失血量过多,会导致体的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

3、香蕉(学名:Musa nana Lour.)芭蕉科芭蕉植物,又指其果实,热带地区广泛种植。

4、香蕉味香、富含营养,植株为大型草本,从根状茎发出,由叶鞘下部形成高3~6公尺(10~20尺)的假杆;叶长圆形至椭圆形,有的长达3~3.5公尺(10~11.5尺),宽65公分(26寸),10~20枚簇生茎顶。

5、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。

6、味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

7、根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。

8、痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

9、香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。

10、因此,香蕉是高血压患者的首选水果。

11、香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。

12、睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

13、荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑的水果是香蕉,果真可以,开心起来。

14、扩展资料:香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

15、香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。

16、香蕉易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。

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责任编辑: 鲁达

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